Roku muskuļi: anatomija un funkcija

Roku muskuļu anatomija un funkcija ir vitāli svarīga visa ķermeņa darbībā. Roku muskuļi veido sarežģītu sistēmu, kas ļauj veikt nepieciešamos kustību modeļus, sākot no vienkāršas sasniegšanas līdz smalkai motorikai. Šajā apskatā mēs detalizēti izpētīsim, kā roku muskuļi ir uzbūvēti un strādā, atklājot to neatņemamo nozīmi ikdienas darbībās, sportā un rehabilitācijā. Pievienojies ceļojumam cauri cilvēka roku muskuļu brīnumainajai struktūrai un izprati to neaizvietojamo funkciju mūsu dzīvē.

Jums ir daudz muskuļu augšdelmā (starp plecu un elkoni) un apakšdelmā (starp elkoni un plaukstas locītavu). Šie augšējie muskuļi strādā kopā, lai palīdzētu veikt lielas un mazas rokas kustības. Jūsu apakšdelma muskuļi kontrolē pirkstus un īkšķus, palīdzot jums veikt tādus delikātus uzdevumus kā adatas diegu iegriešana.

Pārskats

Kādi ir roku muskuļi?

Jums ir vairāk nekā divdesmit muskuļu augšdelmā un apakšdelmā (zonā starp elkoni un plaukstas locītavu). Roku muskuļi palīdz veikt mazas, precīzas (smalko motorikas) kustības, piemēram, kustinot pirkstus vai piesprādzējot pogu. Tie arī ļauj veikt lielas kustības, piemēram, iztaisnot elkoni, pacelt rokas virs galvas vai veikt atspiešanos.

Daži muskuļi atrodas dziļi rokas iekšpusē. Citi atrodas tuvu jūsu ādas virsmai, un jūs varat viegli redzēt to kontūru, kad jūs saraujat (saliekat) muskuļus. Cīpslas (mīkstie audi) piestiprina jūsu muskuļus pie rokas un pleca kauliem.

Roku muskuļu sastiepumi (muskuļa plīsums vai stiepšana pārāk tālu) ir bieži sastopami ievainojumi. Tās bieži rodas pārmērīgas lietošanas vai pārāk smaga priekšmeta pacelšanas rezultātā. Lai izvairītos no rokas muskuļu traumas, pirms vingrošanas iesildieties un apstājieties, ja jūtat sāpes.

Funkcija

Kāds ir roku muskuļu mērķis?

Augšdelma un apakšdelma muskuļi ļauj kustināt rokas, rokas, pirkstus un īkšķus. Dažādi muskuļi palīdz ar precīzām kustībām, piemēram, adatas diegu, kā arī lielām kustībām, piemēram, bumbas mešanu.

Kāds ir apakšdelma muskuļu mērķis?

Muskuļi gan apakšdelma apakšdaļā, gan augšdaļā ļauj:

• Salieciet, salieciet un izstiepiet plaukstas locītavu un pirkstus.
• Virziet roku pret savu ķermeni un pagrieziet roku prom no ķermeņa.
• Pagrieziet plaukstu uz leju.

Muskuļiem, kas atrodas dziļi apakšdelma iekšpusē, ir vairāki uzdevumi:

• Pirkstu augšējo locītavu kontrole.
• Īkšķa locītavas kustināšana.
• Pagriežot plaukstu uz augšu vai uz leju.

Kāds ir augšdelmu muskuļu mērķis?

Augšdelma muskuļi palīdz kustināt rokas. Viņiem ir dažādi darbi atkarībā no viņu atrašanās vietas. Viņi jums palīdz:

• Pavelciet roku pret ķermeni.
• Izstiepiet (iztaisnojiet) apakšdelmu pie elkoņa.
• Salieciet roku pie elkoņa (pielieciet roku pie auss).
• Pārvietojiet rokas augšējo daļu pie pleca.
• Paceliet roku virs galvas.
• Pagrieziet plaukstu uz augšu.

Anatomija

Kur atrodas apakšdelma muskuļi?

Jūsu apakšdelmā ir daudz muskuļu (starp elkoni un plaukstas locītavu). Daži no šiem muskuļiem atrodas jūsu apakšdelma augšdaļā un daži apakšdelma apakšdaļā. Jūsu apakšdelma muskuļu anatomija ietver:

Virspusējie apakšdelma muskuļi

Jums ir vairāki muskuļi apakšdelma apakšdaļā, kas ir virspusēji (tuvu ādas virsmai). Lielākā daļa no tām sākas zem elkoņa un sniedzas līdz plaukstas locītavai. Viņi ir:

• Flexor carpi ulnaris.
• Palmaris longus. (Līdz 25% cilvēku nav šo muskuļu.)
• Flexor carpi radialis.
• Flexor digitorum superficialis.
• Pronator teres.

Virspusējie muskuļi apakšdelma augšdaļā ietver:

• Anconeus.
• Brachioradialis.
• Extensor carpi radialis longus un brevis.
• Extensor digitorum communis.
• Minimālais digitālais paplašinātājs.
• Extensor carpi ulnaris.

Dziļie apakšdelma muskuļi

Šie muskuļi atrodas zem virspusējiem muskuļiem apakšdelma apakšdaļā. Viņi ir:

• Flexor digitorum profundus.
• Flexor pollicis longus.
• Pronator quadratus.

Muskuļi, kas atrodas dziļi zem ādas apakšdelma augšdaļā, ir:

• Nolaupītājs pollicis longus.
• Extensor pollicis brevis.
• Extensor pollicis longus.
• Extensor indicis.
• Supinators.

Kur atrodas augšdelma muskuļi?

Jūsu augšdelmā ir četri muskuļi, kas ir vieta starp plecu un elkoni. Jūsu augšdelma muskuļu anatomija ietver:

• Bicepss brachii. Jūsu bicepss atrodas augšdelma vidū. Tas ir virspusējs muskulis, jo tas atrodas tuvu jūsu ādas virsmai.
• Brachialis. Šis dziļais muskulis atrodas zem jūsu bicepsa.
• Coracobrachialis. Arī dziļi zem bicepsa šis muskulis savienojas ar lāpstiņu (plecu lāpstiņu).
• Triceps brachii. Jūsu tricepss atrodas rokas aizmugurē, tieši virs elkoņa. Tāpat kā bicepss, jūsu tricepss atrodas tieši zem ādas virsmas.

Kā izskatās roku muskuļi?

Jūsu roku muskuļi ir daļa no jūsu muskuļu un skeleta sistēmas. Tie ir muskuļu veids, ko sauc par skeleta muskuļiem. Daudzas atsevišķas šķiedras veido skeleta muskuļus. Šīs šķiedras savienojas kopā, lai radītu svītrainu vai svītrainu izskatu.

Nosacījumi un traucējumi

Kādi apstākļi un traucējumi ietekmē roku muskuļus?

Daži apstākļi, kas ietekmē jūsu roku muskuļus, ir:

• Muskuļu spriedze: Roku muskuļu traumas var rasties, ja muskuļu šķiedras stiepjas pārāk tālu. Smagos gadījumos jūsu muskuļi var plīst (plīst). Jūs varat pavilkt vai saplēst rokas muskuļus, paceļot smagu priekšmetu vai veicot stingras darbības. Muskuļu sastiepumi ir ļoti izplatīti. Tās var rasties arī pārmērīgas lietošanas dēļ.
• Rabdomiolīze: Šis reti sastopamais, dzīvībai bīstams stāvoklis rodas, kad muskuļu šķiedras sadalās. Rabdomiolīze (rabdo) parasti rodas pārmērīgas slodzes un smagas slodzes rezultātā. Tas ir biežāk sastopams izturības sportistiem.

Kādas ir dažas izplatītas pazīmes vai simptomi, kas liecina par stāvokli, kas ietekmē roku muskuļus?

Roku muskuļu problēmas var izraisīt:

• Muskuļu sāpes, sasprindzinājums un stīvums. Sāpes var būt asas vai blāvas. Tas var sākties kā viegls un lēnām pasliktināties.
• Muskuļu vājums vai samazināts kustību apjoms.
• Spazmas vai muskuļu krampji.
• Maigums vai zilumi jūsu rokā.

Veselības aprūpes sniedzēji parasti var diagnosticēt muskuļu celmus fiziskās pārbaudes laikā. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs meklēs pietūkumu un maigumu. Viņi var kustināt jūsu roku, pirkstus vai roku.

Lai pārbaudītu muskuļu, cīpslu vai citu mīksto audu bojājumus, jūsu veselības aprūpes sniedzējs var pasūtīt attēlveidošanas pētījumu, piemēram, ultraskaņu vai MRI. Šie attēlveidošanas pētījumi palīdz jūsu veselības aprūpes sniedzējam veikt precīzu diagnozi.

Kādas ir dažas izplatītas roku muskuļu traumu ārstēšanas metodes?

Atkarībā no traumas atrašanās vietas un smaguma, jūsu veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt:

• Akupunktūra: Sausā adatēšana un akupunktūra var samazināt akūtas (īstermiņa) un hroniskas sāpes no muskuļu traumām. Šīs procedūras var arī paātrināt dzīšanas procesu.
• Masāžas terapija: Masāža var palīdzēt jums atgūties no muskuļu sastiepuma traumas. Tas var arī palielināt elastību un kustību diapazonu, vienlaikus mazinot sāpes.
• Medikamenti: Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt bezrecepšu nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL) vai recepšu pretsāpju medikamentus.
• RĪSU metode: Nelielus muskuļu sastiepumus un plīsumus varat ārstēt ar atpūtu. Jautājiet savam veselības aprūpes sniedzējam par RICE metodi (atpūta, ledus, kompresija un pacēlums). Uzklājiet ledu vai aukstu kompresi ik ​​pēc 20 minūtēm, lai mazinātu sāpes.
• Fizioterapija: Pēc muskuļu sastiepuma vai plīsuma fiziskās terapijas (PT) programma var stiprināt jūsu roku muskuļus. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs jums pateiks, kad esat gatavs sākt PT programmu pēc traumas.
• Stiepšanās: Maigas stiepšanās var mazināt sāpes un sasprindzinājumu no izvilkta muskuļa. Jautājiet savam veselības aprūpes speciālistam ieteikt stiepšanos.
• Ķirurģija: Ja jums ir smags muskuļu plīsums, jūsu veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt operāciju.

Rūpes

Kā es varu uzturēt roku muskuļus veselīgus?

Lai izvairītos no problēmām ar roku muskuļiem, pirms to lietošanas vajadzētu veltīt laiku, lai izstieptos un iesildītos. Siltajiem muskuļiem ir mazāka iespēja izstiepties pārāk tālu vai plīst. Veicot vingrinājumus, pakāpeniski palieliniet intensitāti. Izvairieties no pārāk smaga priekšmetu celšanas un apstājieties, ja jūtat sāpes.

Papildu bieži uzdotie jautājumi

Kad man jāzvana savam ārstam par roku muskuļiem?

Sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja jums ir kādas pēkšņas izmaiņas jūsu rokas izskatā vai ja jums ir muskuļu sāpes vai vājums, kas nepazūd dažu dienu laikā. Nekavējoties zvaniet savam veselības aprūpes sniedzējam, ja Jums ir muskuļu sāpes un:

• Nejutīgums vai tirpšana.
• Smags muskuļu vājums.
• Pietūkums jūsu muskuļos.
• Urīns ir ļoti tumšs, sarkans vai brūns.

Roku muskuļi palīdz kustināt rokas, rokas, pirkstus un īkšķus. Jums ir daudz muskuļu augšdelmā un apakšdelmā. Tie ļauj veikt darbības, kas prasa lielas kustības, piemēram, šūpoties ar beisbola nūju. Viņi arī kontrolē nelielas, precīzas kustības, piemēram, sava vārda rakstīšanu. Lai izvairītos no savainojumiem, pirms vingrošanas veltiet laiku, lai iesildītos. Un neceliet pārāk smagus priekšmetus. Sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja Jums ir muskuļu pietūkums, stipras sāpes, nejutīgums vai tirpšana.

Roku muskuļu anatomija un funkcija ir vitāli svarīga ikdienas aktivitātēm un veselībai. Tieļļauj veikt dažādas kustības, sākot no smalkās motorikas, līdz lielu slodžu pacelšanai. Pareiza uzmanība un kopšana, piemērota vingrošana un atpūta nodrošina muskuļu spēku un elastību. Savlaicīga traumu un saslimšanu ārstēšana palīdz saglabāt roku muskuļu funkcijas, nodrošinot augstu dzīves kvalitāti un efektivitāti ikdienas darbos.