Rokas un plaukstas locītavas anatomija: kauli, muskuļi un saites

Rokas un plaukstas locītavas ir mūsu kustību pamatā, atbildot par sīkāko pirkstu vingrinājumu līdz spēcīgām elkoņa likšanas kustībām. Iepazīsti to ārkārtēji sarežģīto anatomiju, kurā mijas līmenprātīgi sakārtoti kauli, dinamiski muskuļi un izturīgas saites. Šī anatomija ļauj izpildīt neskaitāmas funkcijas, sniedzot mums izteiksmīgumu un praktiskas spējas. Uzzināsim, kā šie elementi sadarbojas, ļaujot mūsu rokām tieši veikt tos brīnumus, kas padara cilvēku izcili veiklu.

Jūsu rokas un plaukstas ir sarežģīts kaulu, muskuļu, nervu, saistaudu un asinsvadu tīkls. Jūsu rokas un plaukstas palīdz jums katru dienu mijiedarboties ar apkārtējo pasauli. Konsultējieties ar veselības aprūpes sniedzēju, ja jums ir roku vai plaukstu sāpes, īpaši, ja laika gaitā tās pasliktinās.

Pārskats

Šie muskuļi strādā kopā, lai palīdzētu jums pārvietot roku un pirkstus.

Kas ir roka un plaukstas locītava?

Roka un plaukstas locītava ir sarežģītas ķermeņa daļas, kas ļauj pieskarties un kontrolēt objektus.

Tie ir sarežģīts kaulu, muskuļu, nervu cīpslu un saišu tīkls, asinsvadi un limfātiskās sistēmas daļas.

Funkcija

Ko dara roka un plaukstas locītava?

Jūsu roka un plauksta palīdz jums mijiedarboties ar apkārtējo pasauli. Tās, iespējams, ir pirmā ķermeņa daļa, kas nāk prātā, domājot par taustes sajūtu.

Tie palīdz dienas laikā darīt visu, kas saistīts ar kaut ko pieskaršanos, turēšanu vai lietošanu ar pirkstiem.

Anatomija

Kur atrodas roka un plaukstas locītava?

Plaukstas locītava ir locītava apakšdelma galā. Tā ir eņģe starp roku un roku, kas ļauj mainīt roku.

Jūsu roka sākas tur, kur beidzas jūsu plaukstas locītava. Tas ietver jūsu plaukstu, pirkstus un īkšķi.

Kā ir strukturēta plauksta un plaukstas locītava?

Jūsu roka un plaukstas locītava ir strukturētas tā, lai jūs varētu pārvietot, saliekt un pagriezt plaukstas locītavu un izmantot roku, lai satvertu un pieskartos priekšmetiem.

Jūsu plaukstas locītava darbojas kā pagrieziena punkts, kas var pārvietoties gandrīz jebkurā virzienā, kad jūs sasniedzat un saliecat roku. Padomājiet par savu roku un plaukstas locītavu kā par dzērves spēli arkādē. Jūsu roka ir nags, kas satver un notur balvas, un jūsu plaukstas locītava ir mehāniskā locītava, kas ļauj nagam pārvietoties uz augšu un uz leju, kā arī no vienas puses uz otru.

Rokas un plaukstas locītavas anatomija

Daļas, kas veido jūsu roku un plaukstas locītavu, ir slāņotas viena uz otras, veidojot trīsdimensiju formu, kas dod tām iespēju kustēties un darboties.

Jūsu roka un plaukstas locītava ir izgatavotas no:

• Kauli.
• Muskuļi.
• Nervi.
• Cīpslas.
• Saites.
• Asinsvadi (artērijas un vēnas).
• Limfātiskie asinsvadi.

Roku un plaukstu kauli

Kauli nodrošina galveno plaukstas un plaukstas strukturālo atbalstu. Tie piešķir tiem savu formu un ir enkuri, ar kuriem ir savienotas citas detaļas.

Roku kauli

Katrā jūsu rokā ir 19 kauli. Tie ir sagrupēti pēc to atrašanās vietas un funkcijas:

• Metakarpālie: Kauli, kas atrodas jūsu plaukstā un piešķir tai formu.
• Falangas: Atsevišķi kauli, kas veido pirkstu un īkšķa segmentus.
• Sezamoīdi: Jūsu cīpslās iestrādāti mazi kauli, kas palīdz tiem vienmērīgi kustēties.

Plaukstas kauli

Jūsu plaukstas locītava ir sarežģīta locītava, kas sastāv no astoņiem kauliem, kas ir sakārtoti divās rindās.

Proksimālā rinda (plaukstas aizmugurē, vistuvāk apakšdelmam) ietver:

• Scaphoid.
• Lunate.
• Triquetrum.
• Pisiform.

Distālā rinda (plaukstas locītavas apakšpusē, kas atrodas vistuvāk plaukstai) ietver:

• Trapece.
• Trapecveida.
• Kapitāls.
• Hamate.

Jūsu rādiuss (lielākais no diviem kauliem apakšdelmā) veido locītavu, kas savieno jūsu plecu un mēness kaulus, veidojot plaukstas daļu, kas palīdz tai kustēties un griezties.

Karpālais kanāls ir noapaļota atstarpe starp jūsu pisiformu, hamate, scaphoid un trapezium. Šī vieta ir burtisks tunelis jūsu plaukstas locītavā, kas ļauj deviņām cīpslām, četrām saitēm un vienam nervam iziet cauri tam, lai sasniegtu pārējo jūsu roku.

Jūsu karpālais kanāls ir līdzīgs tam, kā optiskās šķiedras kabeļi tiek aprakti pazemē, lai nodrošinātu interneta vai kabeļtelevīzijas pakalpojumus jūsu mājās.

Roku un plaukstu muskuļi

Muskuļi ir mīksti audi, kas izgatavoti no elastīgas šķiedras. Rokas iekšējie muskuļi strādā ar ārējiem muskuļiem plaukstas ārpusē un apakšdelmā, lai sniegtu rokai spēku un veiklību.

Roku muskuļi

Katrā jūsu rokā ir 34 muskuļi. Veselības aprūpes sniedzēji tos iedala grupās, tostarp:

• Pēc tam muskuļi: muskuļi, kas kontrolē īkšķi. Jūs varat just, kā tie izliekas pie īkšķa pamatnes plaukstā.
• Hipotenāra muskuļi: Šie muskuļi izklāj jūsu plaukstas ārējās malas jūsu sārtā pirksta ārpusē. Viņi kontrolē jūsu rokas zonu, kas atrodas pretī īkšķim.
• Interossei muskuļi: Interossei muskuļi atrodas starp metakarpālajiem kauliem jūsu plaukstā. Tie palīdz jūsu pirkstiem pārvietoties no vienas puses uz otru.
• Jostas muskuļi: Jostas muskuļi atrodas jūsu četru pirkstu, kas nav īkšķi, pamatnē. Tie palīdz izlocīt pirkstus.

Jūsu muskuļi un visas to iespējamās kustības veic divu veidu satvērienu:

• Jauda: Šeit rodas jūsu satvēriena spēks. Padomājiet par smagas kastes paņemšanu vai burkas atvēršanu.
• Precizitāte: Precizitāte ir rokas un pirkstu izmantošana, lai pārvietotu vai pieskartos mazākam objektam. Precīzajā satvērienā tiek izmantota jūsu pirkstu spēja saskarties ar īkšķi (dažkārt saukta par pretējo satvērienu), lai kaut ko saspiestu starp tiem. Pildspalvas paņemšana no galda un atslēgas pagriešana slēdzenē ir precīzas satvēriena kustības.

Plaukstas muskuļi

Jūsu plaukstas locītavai ir kopīgi muskuļi ar apakšdelmu. Viņu grupās ietilpst:

• Fleksija: Muskuļi, kas ļauj pārvietot plaukstas locītavu uz leju, plaukstas virzienā.
• Paplašinājums: Muskuļi, kas velk jūsu plaukstas locītavu uz augšu, it kā jūs darītu “apstāšanās” žestu kādam, kas atrodas jūsu priekšā.
• Pievienošana: Muskuļi, kas ļauj saliekt plaukstas locītavu ķermeņa centra virzienā.
• Nolaupīšana: Muskuļi, kas ļauj izliekt plaukstas locītavu prom no ķermeņa centra.

Roku nervi un plaukstu nervi

Nervi kontrolē jūsu muskuļus un palīdz sajust un apstrādāt sajūtas, tostarp:

• Pieskarieties.
• Temperatūra.
• Sāpes.
• Spiediens.

Trīs galvenie nervi nodrošina roku un plaukstu sajūtu:

• Radiālais nervs.
• Vidējais nervs.
• Ulnārais nervs.

Visi trīs šie nervi ir saistīti ar daudziem mazāku nervu zariem, kas izplatās jūsu rokā un plaukstas locītavā.

Roku un plaukstu cīpslas

Cīpslas savieno jūsu muskuļus ar kauliem. Tās ir kā spēcīgas, elastīgas virves. Jūsu rokai un plaukstai ir divas cīpslu grupas:

• Extensor cīpslas: Cīpslas, kas palīdz izstiept un iztaisnot pirkstus, roku un plaukstas locītavu.
• Fleksora cīpslas: Cīpslas, kas palīdz saliekt un saritināt pirkstus, roku un plaukstas locītavu.

Roku un plaukstu saites

Saites ir cita veida saistaudu rokā. Ja cīpslas ir kā virves, saites vairāk atgādina biezas gumijas lentes. To galvenās funkcijas ietver:

• Palīdz jūsu locītavām kustēties vienmērīgi.
• Aizsargājiet locītavas no pārāk tālu saliekšanās.
• Saglabājiet locītavas pareizā stāvoklī.

Roku saites

Jūsu rokā ir daudz saišu, tostarp:

• Nodrošinātās saites: Šīs saites stiepjas uz jūsu pirkstu un īkšķa ārējām malām. Tie aizsargā jūsu locītavas no pārāk lielas pārvietošanās no vienas puses uz otru.
• Volāra plāksne: Volāras plāksnes saites savieno jūsu pirmos divus pirkstu kaulus (falangas) katrā pirkstā. Tie stiepjas zem kauliem plaukstas plaukstas pusē un neļauj pirkstiem pārāk tālu saliekties atpakaļ, kad tos izstiepjat.
• Plaukstas fascija: Jūsu plaukstas fascija ir bieza, trīsstūrveida saitēm līdzīga struktūra, kas atrodas zem plaukstas ādas. Trijstūra šaurais punkts atrodas pie plaukstas locītavas, un tas kļūst platāks pret pirkstu pamatni. Tas palīdz jūsu rokai saglabāt formu, kamēr to pārvietojat, un neļauj ādai slīdēt, kad kaut ko turat.

Plaukstas locītavas saites

Plaukstas locītavas saites ietver:

• Ulnokarpālās un radiokarpālās saites: Saites, kas stabilizē visu plaukstas locītavu, kamēr tā kustas.
• Nodrošinājuma saites: Tās ir tās pašas saites, kas ir jūsu rokā. Tie atrodas abās plaukstas ārējās pusēs un notur plaukstas locītavu vietā.
• Volāras plaukstas saites: Saites, kas atbalsta un stabilizē plaukstas apakšējo daļu (plaukstas pusi).
• Muguras radiokarpālās saites: Saites, kas atbalsta un stabilizē plaukstas aizmuguri.

Roku un plaukstu artērijas un asinsvadi

Jūsu roka un plaukstas locītava saņem asinis no divām artērijām. Radiālā artērija iet gar jūsu rādiusu (tuvāk īkšķim). Elkoņa kaula artērija iet gar elkoņa kaulu (tuvāk rozā pirkstam). Šīs artērijas sazinās viena ar otru “arkās”, kas veidojas jūsu rokā. Jūsu rokā ir virspusēja un dziļa arka. Kuģi atzarojas no arkām un piegādā asinis pirkstiem.

Roku un plaukstu limfvadi

Jūsu limfātiskā sistēma ir audu, asinsvadu un orgānu tīkls, kas savāc lieko plazmu no jūsu asinsrites un pārdala to visā ķermenī. Mazie kapilāri jūsu rokā uztver papildu plazmu no asinsvadiem, kas apgādā jūsu roku un plaukstas locītavu. Tie savienojas ar lielākiem limfmezgliem un asinsvadiem augšdelmā.

Nosacījumi un traucējumi

Kādi ir biežākie stāvokļi un traucējumi, kas ietekmē plaukstas locītavu un roku?

Daudzas problēmas var izraisīt roku vai plaukstu sāpes.

Daži no visbiežāk sastopamajiem stāvokļiem, kas ietekmē jūsu roku un plaukstas locītavu, ir:

• Karpālā tuneļa sindroms.
• Rokas artrīts vai plaukstas artrīts (ieskaitot reimatoīdo artrītu, osteoartrītu un psoriātisko artrītu).
• Tendinīts.
• Sprūda pirksts vai īkšķis.
• Dupuitren kontraktūra.

Rūpes

Kā es varu saglabāt savu roku un plaukstu veselību?

Viens no labākajiem veidiem, kā saglabāt roku un plaukstu veselību, ir izvairīties no to pārmērīgas lietošanas. Jebkura darbība vai darbs, kas liek jums tos izmantot atkārtoti, var izraisīt atkārtotu sasprindzinājumu.

Sporta vai citu fizisko aktivitāšu laikā:

• Valkājiet pareizos aizsardzības līdzekļus.
• Neizspēlējiet to, ja jūtat sāpes fiziskās aktivitātes laikā vai pēc tās.
• Dodiet savam ķermenim laiku atpūsties un atgūties pēc intensīvas aktivitātes.
• Pirms sporta vai treniņa izstaipieties un iesildieties.
• Pēc fiziskās aktivitātes atdzesējiet un izstaipieties.
• Izvairieties no pārāk tālu roku un plaukstu locītavu izstiepšanas vai saliekšanas.

Jūsu rokas un plaukstas ir dažas no vissarežģītākajām ķermeņa daļām. Viņu spēja saliekties, kustēties un saliekties palīdz izpildīt gandrīz jebkuru uzdevumu vai kustību, par kuru vien varat iedomāties. Rokas un plaukstas ir ļoti svarīgas vairumam cilvēku ikdienas rutīnas.

Roku un plaukstu sāpes ir ļoti izplatītas, taču neignorējiet tās. Ja jūtat jaunas sāpes (vai ja sāpes laika gaitā pasliktinās), apmeklējiet savu veselības aprūpes sniedzēju. Viņi palīdzēs jums atrisināt nelielu problēmu, pirms tā kļūst par nopietnāku.

Rokas un plaukstas locītavas ir sarežģīta un smalki izstrādāta sistēma, kas nodrošina plašu kustību amplitūdu un precīzu rokas darbību. Anatomija ietver virkni kaulu – gan plaukstas, gan pirkstu, – kā arī saistaudu un muskuļu, kas nodrošina stabilitāti un kustību kontroli. Sapratne par šo struktūru mijiedarbību ir būtiska, lai nodrošinātu efektīvu rokas traumu diagnostiku un ārstēšanu, kā arī ergonomisku roku izmantošanu ikdienas darbībās un profesionālajā darbībā.