Recepte: Zemeņu-mandeļu-kokosriekstu smūtijs

Uzlādē savu dienu ar saldumu un enerģiju!

Izmēģini atspirdzinošu un veselīgu zemeņu-mandeļu-kokosriekstu smūtiju, kas bagāts ar vitamīniem, minerālvielām un antioksidantiem. Šis smūtijs ir ne tikai garšīgs, bet arī lieliski piemērots karstām vasaras dienām, lai veldzētu slāpes un uzmundrinātu ķermeni.

Zemenes šajā smūtijā nodrošina saldumu un antioksidantus, mandeles pievieno uzturvērtību un krēmīgu tekstūru, bet kokosriekstu piens piešķir eksotisku garšu un viegluma sajūtu. Šis smūtijs ir viegli pagatavojams, un to var baudīt brokastīs, kā uzkodu vai pēc treniņa.

Ienirsti zemenei-mandeļu-kokosriekstu smūtija pasaulē un izbaudi vasaras garšas!

Šīs ir iecienītākās brokastis vai pēctreniņa smūtijs. Tas ir piepildīts ar veselīgiem taukiem no čia sēklām un mandeļu sviesta, un tajā ir viena no mūsu iecienītākajām uzturvielām bagātajām ogām. Šī patiks visai ģimenei!

Sastāvdaļas

1 vai 2 lieli ledus gabaliņi2 ēdamkarotes nesālīta mandeļu sviesta3⁄4 glāzes viegla, nesaldināta kokosriekstu piena 1⁄2 glāzes nesaldināta mandeļu piena 1⁄2 tase saldētu organisko zemeņu2 tējkarotes čia sēklu

Norādes

1. Apvienojiet visas sastāvdaļas blenderī un sablenderējiet ar augstu temperatūru līdz gludai, vienu līdz divas minūtes. Ja smūtijs ir pārāk biezs, pievienojiet nedaudz filtrēta ūdens un vēlreiz sablenderējiet, līdz tas sasniedz vēlamo konsistenci.
2. Ielejiet savā iecienītākajā glāzē un izbaudiet!

Uztura informācija

Pagatavo 1 porciju

Kalorijas 380 Tauki 29 g Piesātinātie tauki 8 g Holesterīns 0 mg Šķiedrvielas 9 g Olbaltumvielas 12 g Ogļhidrāti 13 g Nātrijs 150 mg

Noslēgumā varam secināt, ka zemeņu-mandeļu-kokosriekstu smūtijs ir ne tikai garšīgs un atspirdzinošs, bet arī veselīgs un bagāts ar vitamīniem un minerālvielām. Šis smūtijs ir lielisks veids, kā uzņemt savu dienas augļu un riekstu devu, kā arī tas palīdzēs jums justies enerģiskākiem un možākiem. Izmēģiniet šo recepti un izbaudiet tās lielisko garšu!