Recepte: Vienkārši brokoļu salāti

Sveiki! Šodien es vēlos dalīties ar jums recepti par vienkāršiem, bet garšīgiem brokoļu salātiem. Šī recepte ir ļoti vienkārša un ātri pagatavojama, bet rezultāts noteikti pārsteigs jūs ar savu garšas baudu. Brokoļu salāti ir lielisks veids, kā iekļaut vairāk dārzeņu savā ikdienas ēdienkartē, un tie ir pilni ar vitamīniem un minerālvielām. Es ceru, ka šī recepte iedvesmos jūs izmēģināt to un baudīt šos svaigos, veselīgos un garšīgos brokoļu salātus! Bon apetīti!

Šis īpaši vienkāršais salātiņš jebkurā laikā ir atsvaidzinošs brokoļu ēšanas veids, kas ir labs krūšu veselībai un, kā ir pierādīts, paaugstina veselīgā (ABL) holesterīna līmeni. Tas ir garšīgs veids, kā ēst labsajūtai.

Sastāvdaļas

• 1/2 tējkarotes košera sāls
• 2 ēdamkarotes balzamiko etiķa
• 2 ēdamkarotes ābolu sidra etiķa
• 2 ēdamkarotes medus
• 2 ēdamkarotes olīveļļas
• 2 ēdamkarotes rozīņu
• 4 glāzes sasmalcinātu brokoļu kātu

Norādes

1. Apvienojiet pirmās četras sastāvdaļas un maisot lēnām pievienojiet eļļu.
2. Pievienojiet rozīnes un brokoļus, labi samaisiet un atdzesējiet. Pasniedz aukstu.

Uztura informācija (uz porciju)

Pagatavo 8 porcijas

Kalorijas: 70 Holesterīns: 0 mgKopējie tauki: 3,5 gNātrijs: 135 mg Ogļhidrāti: 10 g Olbaltumvielas: 1 g Šķiedrvielas: 1 g Cukurs: 7 g

— Recepti nodrošina Roxanne Sukol, MD, MS.

Kopumā recepte bija viegli sagatavojama un ļoti garšīga. Brokoļu salāti ir lielisks veids, kā iekļaut vēl vairāk dārzeņu savā ikdienas ēdienkartē. Turklāt, to var pievienot kā garnējumu dažādiem galvenajiem ēdieniem vai pat lietot kā uzkodu. Šī recepte noteikti palīdzēs iepazīt jaunu veidu, kā pagatavot brokoļus, atverot jaunus garšas ceļus. Es noteikti to gatavosu vēlreiz un ieteiktu citiem arī izmēģināt. Bon apetīti!