Recepte: viegli cepami baklažāni ar marinaru

Šī recepte piedāvā vieglu un garšīgu veidu, kā pagatavot cepamus baklažānus ar marināru. Tas ir ideāls ēdiens gan svešinieku sagaidīšanai, gan ikdienas maltītei. Baklažāni tiek gatavoti ar garšīgu marināru, kas padara tos baudāmus un pievilcīgus visiem garšas gurmāniem. Šis ēdiens ir vienkāršs un ātrs pagatavot, tāpēc noteikti iekļaujiet to savā maltīšu plānojumā!

Vai esat noguris no tās pašas vecās dārzeņu rutīnas? Šī recepte ir ātri un vienkārši pagatavojama, un tā piešķir galdam daudz garšas. Bagāts ar antioksidantiem, piemēram, fenoliem un flavonoīdiem, baklažāni nodrošina apjomu un patīkamu tekstūru, palīdzot piepildīt ar mazāku kaloriju daudzumu. Tā kā baklažānu āda nodrošina daudz šķiedrvielu un fitoelementus, piemēram, antocianīnu, nemizojiet to!

Sastāvdaļas

1 liels baklažāns Ķiploku pulveris Sīpolu pulveris ½ glāzes marināras mērces ar zemu nātrija saturu⅓ tase sasmalcināta daļēji vāja mocarellas siera

Norādes

1. Apsmidziniet stikla cepšanas trauku ar olīveļļu. Pievienojiet kubiņos sagrieztu baklažānu, garšvielas un marināru. Sajauc kopā.
2. Apkaisa ar sieru un cep 450°F 15-20 minūtes. Pasniedz karstu.

Uztura informācija

Pagatavo 4 porcijas

Katra porcija satur:

Kalorijas 70 Kopējie tauki 2,5 g Piesātinātie tauki 1 g Transtauki 0 g Holesterīns 5 mg Nātrijs 100 mg Kopējais ogļhidrāts 10 g Šķiedrvielas 4 g Cukuri 6 g Olbaltumvielas 4 g

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Kopumā viegli cepamie baklažāni ar marinaru ir garšīgs un vienkāršs ēdiens, kas var būt lieliska uzkoda vai ēdiens galvenā ēdiena vietā. Marinaru piedeva piešķir šim ēdienam unikālu garšu un padara to vēl baudāmāku. Šis ēdiens ir ērts gatavošanai un ļauj izbaudīt vasaras sezonas gardumu. Tāpēc, ja vēlaties izmēģināt kaut ko jaunu un svaigu, noteikti ieteicams izmēģināt šo recepti! Bon apetīti!