Recepte: vēss avokado grauzdiņa pagrieziens

Avokado grauzdiņi ir garšīga un veselīga uzkoda, kas ir ideāla gan ēdamo rokās, gan piedāvājama svinīgākajās galdās. Šis receptes variants, kur avokado tiek pasniegts ar svaigajām ogām un garšvielām, piemēram, citronu un svaigi maltā krējuma piparu, ir viegli pagatavojams un iekļaujas jebkurā ēdienkartē. Ar šo vēsu avokado grauzdiņa pagrieziena recepti noteikti iepriecināsiet savus viesus un dodiet tiem iespēju baudīt gardu un veselīgu uzkodu.

Izmēģiniet šo garšīgo avokado grauzdiņa versiju, kas bagāta ar fitoelementiem un jums labvēlīgiem taukiem. Tas ir vienkārši pagatavojams, un tam ir arī daudz garšu.

Sastāvdaļas

4 šķēles pilngraudu maize1 avokado, plānās šķēlītēs 4 tējkarotes svaigas citrona sulas 4 redīsi, plāni sagriezti ¼ gurķa, plāni sagriezti 1 lociņš, plāni sagriezti 1 ēdamkarote sasmalcinātu svaigu diļļu 2 tējkarotes augstākā labuma olīveļļas tējkarote sasmalcinātu sarkano piparu pārslu

Instrukcijas

1. Apgrauzdē maizi.
2. Vienmērīgi sadalot, katru grauzdiņa gabalu apkaisa ar sagrieztu avokado, pēc tam apslaka ar citrona sulu.
3. Virsū uzber redīsus, gurķi, lociņus, dilles, olīveļļu, sāli, melnos piparus un sarkanos piparus.

Uztura informācija

Pagatavo 4 porcijas

Katra porcija satur:

Kalorijas 168 Kopējie tauki 10,5 g Piesātinātie tauki 1,3 g Olbaltumvielas 5,1 g Ogļhidrāti 17 g Diētiskās šķiedras 5,2 g Cukurs 2,6 g Pievienots cukurs 0 mg Holesterīns 0 mg Nātrijs 129 mg

Kopumā, šis recepte piedāvā garšīgu un veselīgu veidu, kā izmantot avokado. Tas ir viegli pagatavojams un lielisks uzkodas vai pat ēdiena piedeva variants. Avokado grauzdiņam pagrieziens ir iedvesmojošs un svaigs, ideāls karstajās vasaras dienās. Ar saviem bagātajiem garšas izteikumiem tas noteikti iepriecinās jūsu gaumi un varētu kļūt par jaunu mīļāko ēdienu jūsu ikdienas ēdienkartē. Tādējādi šis recepte noteikti ir vērts izmēģināt un baudīt!