Recepte: Ultra Shake

Vai jums ir nepieciešama enerģijas deva, lai sāktu savu dienu vai atjaunotu savu ķermeni pēc treniņa? Mums ir recepte tieši jums! Ultra Shake ir veselīgs un barojošs dzēriens, kas pilns ar būtiskām uzturvielām un taukiem, kas nepieciešami, lai jūs uzturētu enerģijas līmeni un veicinātu muskuļu atjaunošanos. Šis vienkāršais un garšīgais dzēriens ir ideāls gan sportistiem, gan tiem, kas vēlas uzturēt veselīgu dzīvesveidu. Lai uzzinātu vairāk par šo lielisko recepti, turpiniet lasīt!

Vai meklējat īpaši barojošu kokteili? Uzskatiet šo par savu jauno mērķi. Tas nodrošina visas nepieciešamās olbaltumvielas, omega-3 taukskābes, šķiedrvielas, antioksidantus un fitoelementus. Ne tikai tas, bet arī līdzsvaros cukura līmeni asinīs un palīdzēs uzturēt veselīgu cukura līmeni asinīs visas dienas garumā.

Sastāvdaļas

2 karotes zirņu proteīna pulvera 1 ēdamkarote linsēklu un gurķu eļļas 2 ēdamkarotes maltu linsēklu ½ glāzes saldētu vai svaigu necitrusaugļu, zemu glikēmisko augļu (piemēram, mellenes, kazenes, ķirši vai avenes) 6 unces filtrēta ūdens 1 ēdamkarote riekstu sviesta (mandeļu, makadāmijas, Indijas riekstu, pekanriekstu vai saulespuķu sēklas) vai ¼ glāzes riekstu (piemēram, mandeles, valrieksti, pekanrieksti, Indijas rieksti vai jebkura kombinācija), kas iemērc ūdenī uz nakti 1 sauja ledus (ja neizmanto saldētus augļus)

Norādes

1. Visas sastāvdaļas sajauc blenderī.
2. Blendējiet lielā ātrumā līdz gludai, apmēram 2 minūtes.
3. Ja kratījums ir pārāk biezs, pievienojiet vairāk ūdens, līdz iegūstat plānāku konsistenci.
4. Ielejiet smūtiju savā iecienītākajā glāzē un izbaudiet!

Uztura informācija

Pagatavo vienu 1 tases porciju

Vienai porcijai:

Kalorijas 377 Tauki 17 g Piesātinātie tauki 3 g Holesterīns 0 mg Šķiedrvielas 14 g Olbaltumvielas 12 g Ogļhidrāti 47 g Nātrijs 129 mg

Šajā rakstā esmu iepazīstinājis jūs ar recepti, kā pagatavot garšīgu un dzīvinošu Ultra Shake dzērienu. Šis dzēriens ir ļoti barojošs un veselīgs, jo satur daudz vitamīnu un minerālvielu. Turklāt to ir ļoti viegli pagatavot, tāpēc katrs varēs izmēģināt šo garšīgo recepti. Es ceru, ka jums patika šī recepte un esat gatavi izmēģināt to savā virtuvē. Esiet veseli un baudiet šo garšīgo dzērienu!