Recepte: Tērauda sagrieztas auzas ar āboliem, valriekstiem

Atklājiet garšas un tekstūras brīnumu ar mūsu izsmalcināto recepti – tērauda sagrieztas auzas ar āboliem un valriekstiem! Šī veselīgā un sātīgā brokastu izvēle apvieno aromātiskus ābolus, kraukšķīgus valriekstus un barojošas auzas, radot ideālu harmoniju starp saldumu un riekstu bagātību. Ne tikai garšīgi, bet arī uzturvielām bagāti, šis ēdiens sniegs enerģiju visai dienai. Piedāvājiet sev un saviem mīļajiem gardus svētku mirkļus ar šo vienkāršo, tomēr izsmalcināto recepti!

Tēraudā grieztas auzas ir brokastu iecienītākās, bagātas ar šķiedrvielām un papildu pildījumu. Ļaujiet savai lēnajai plīts veikt darbu nakti, lai ietaupītu dārgo laiku no rīta (un pamostos ar brīnišķīgiem virtuves aromātiem). Profesionāla padoms: izmantojot lēnas plīts oderējumu, tīrīšanu var padarīt vienkāršu.

Sastāvdaļas

1 glāze tērauda sagrieztas auzas2 āboli, sagriezti mazos kubiņos (vai 1 glāze žāvētu augļu + papildus 1/2 tase ūdens) 1/2 tase sasmalcinātu valriekstu 4 glāzes ūdens 2 tējkarotes malta kanēļa 1/2 tējkarote tīra vaniļas ekstrakta 1/3 tējkarote maltu krustnagliņu (pēc izvēles )

Norādes

1. Apvienojiet visas sastāvdaļas lēnajā plītī. Samaisiet, lai sastāvdaļas būtu vienmērīgi sadalītas. Iestatiet lēnu plīti uz zemu iestatījumu, pārklājiet un vāriet 8 līdz 9 stundas.
2. Ar karoti salieciet 4 apkalpojošās traukos.
3. Ja vēlaties, pasniedziet ar piena šļakatām (vai piena alternatīvu).

Uztura informācija (uz porciju)

Pagatavo 4 porcijas

Kalorijas: 280Kopējie tauki: 12 g Piesātinātie tauki: 1,5 gOgļhidrāti: 42 gŠķiedras: 7 gCukurs: 10 gProteīns: 8 g

Tērauda sagrieztas auzas ar āboliem un valriekstiem ir ne tikai garšīga, bet arī veselīga izvēle brokastīm vai uzkodām. Šī recepte apvieno bagātīgu šķiedrvielu avotu un vitamīnus, ko sniedz āboli, veidojot barojošu un sātīgu maltīti. Valrieksti piešķir patīkamu tekstūru un papildu omega-3 taukskābes, kas ir labas sirdij. Izmēģiniet šo recepti, lai iesāktu savu dienu ar enerģiju un labu garastāvokli!