Recepte: Šokolādes-ķiršu cepumi ar zemu tauku saturu

Šī recepte sniedz jums iespēju baudīt garšīgus cepumus, kas satur zemu tauku saturu, noturējot gardu šokolādes un ķiršu garšu. Šie cepumi ir ideāla izvēle tiem, kas mīl saldu gardumi un vienlaicīgi vēlas saglabāt veselīgu ēšanas režīmu. Ar šo recepti jūs varēsiet izveidot uzmundrinošu un maigu gaumi, ko nevarēs pretoties. Uzlabojiet savu cepumu cepšanas prasmi un ieprieciniet savus draugus un ģimenes locekļus ar šiem garšīgajiem šokolādes-ķiršu cepumiem!

Šī ir uzvaroša deserta recepte divos nepārspējamos līmeņos. Šie cepumi ir labāka deserta izvēle jūsu sirdij, un jums patiks garša. Tie ir aromatizēti ar šokolādi, vaniļu un kaltētiem ķiršiem, bet satur tikai 4 gramus tauku un 4 gramus cukura.

Sastāvdaļas

⅓ KUPS universālie milti⅓ kausa pilngraudu milti1 ½ glāzes Ātri pagatavojamas auzas aerosols

Norādes

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 ° F.
2. Sausās mērglāzēs viegli iemērciet miltus, izlīdziniet ar nazi. Lielā bļodā apvienojiet miltus, auzu pārslas, cepamo sodu un sāli. Samaisiet ar putojamo slotiņu.
3. Katliņā uz lēnas uguns izkausē sviestu. Noņem no uguns. Pievieno brūno cukuru, maisot līdz gludai.
4. Pievienojiet cukura maisījumu miltu maisījumam un saputojiet ar rokas vai elektrisko mikseri vidējā ātrumā, līdz tas ir labi sajaukts.
5. Pievienojiet ķiršus, vaniļu un olu, sakuliet, līdz tie ir apvienoti. Ielieciet šokolādi.
6. Nometiet mīklu pa ēdamkarotēm 2 collu attālumā viens no otra uz cepešpannām, kas pārklātas ar gatavošanas aerosolu.
7. Cep 350 ° F temperatūrā 12 minūtes. Atdzesējiet uz pannām 3 minūtes vai līdz gandrīz stingrai. Izņemiet cepumus no pannām, pēc tam pirms pasniegšanas atdzesējiet uz režģiem.

Uztura informācija

Porcijas lielums: 1 cepums

Katra porcija satur:

Kalorijas 90 Tauki 4 g Piesātinātie tauki 2 g Holesterīns 10 mg Nātrijs 85 mg Olbaltumvielas 1 g Ogļhidrāti 12 g Cukuri 4 g Diētiskās šķiedras 2 g

Avots: izmantots ar Cooking Light atļauju.

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Kopumā, šokolādes-ķiršu cepumi ar zemu tauku saturu ir ideāla izvēle cilvēkiem, kuri vēlas baudīt saldumus, neuzliekot uz svara liekumu. Šī recepte ļauj mums izbaudīt garšīgus cepumus, kas ir mazāk kaloriju saturoši un veselīgāki par tradicionālajiem cepumiem. Šīs cepumu gatavošanas process ir vienkāršs un neaizņem daudz laika, tāpēc to var gatavot ikvienam. Beigu beigās, šokolādes-ķiršu cepumi ar zemu tauku saturu būs lielisks saldumu gabals jebkurā brīdī.