Recepte: Sarkano kāpostu salāti ar apelsīniem

Šie sarkanie kāposti ar apelsīniem ir izsmalcināta un garšīga gatavošanas ideja, kas ne tikai iepriecina mūsu izskatu, bet arī mūsu gremošanas sistēmu. Šī recepte apvieno svaigus un sulīgus apelsīnus ar krāsainiem sarkanajiem kāpostiem, radot neaizmirstamu garšu. Šo salātu var pagatavot ātri un vienkārši, padarot to ideālu garnējumu jebkurai galda klātbūtnei. Izbaudi šo svaigo un atvēsinošo kombināciju vasaras dienās vai kā pagatavojumu jebkuram citam gadalaikam. Aicinu izmēģināt šos sarkano kāpostu salātus ar apelsīniem un iepriecināt savus garšas pumpurus!

Šajos citrusaugļu aromātiskajos salātos apelsīns un koriandrs lieliski sader kopā. Izmēģiniet šos atsvaidzinošos salātus nākamreiz, kad vēlaties atrast jaunus veidus, kā pagatavot krustziežu dārzeņus.

Sastāvdaļas

1 glāze sasmalcinātu sarkano kāpostu 1 ēdamkarote neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas 1 ēdamkarote balzamiko etiķa 1 ēdamkarote ābolu sidra etiķa Miziņa no ½ liela apelsīna ½ tējkarotes malta koriandras sāls un svaigi malti melnie pipari, pēc garšas ¼ glāzes sasmalcināta svaiga cilantro

Norādes

1. Lielā bļodā samaisiet kāpostus, olīveļļu, etiķi un apelsīna miziņu.
2. Pievienojiet koriandru un pēc garšas pievienojiet sāli un melnos piparus. Sakuļ, līdz labi sajaucas.
3. Liek ledusskapī uz 1 stundu. Lai pasniegtu, sadaliet uz diviem šķīvjiem, virsū uzkaisiet cilantro un pasniedziet atdzesētu.

Uztura informācija

Katra 1 tases porcija satur:

Kalorijas 73 Tauki 7 g Piesātinātie tauki 1 g Holesterīns 0 mg Šķiedrvielas 1 g Olbaltumvielas 1 g Ogļhidrāti 2 g Nātrijs 125 mg

No grāmatas, Ēd resnu, kļūsti tievsautors Marks Haimens, MD

Kopumā recepte par sarkano kāpostu salātiem ar apelsīniem ir ļoti garšīga un veselīga. Šie salāti ir ļoti viegli pagatavojami un ideāli piemēroti kā uzkodai vai blakusēdienam. Saldais apelsīnu un skābais kāpostu garšu savienojums ir izteikti baudāms, turklāt salāti ir bagāti ar vitamīniem un minerālvielām. Šī recepte ir lieliska izvēle tiem, kuri vēlas iepazīt jaunas un interesantas garšas kombinācijas. Noteikti ieteicams izmēģināt šo recepti un savus viesus pārsteigt ar šīs salātu garšu!