Recepte: Sarkano augļu saldēta jogurta pildījums

Vai vēlies izmēģināt kaut ko jaunu un baudīt svaigumu vasaras karstumā? Mūsu receptē piedāvājam izsmalcinātu un garšīgu sarkano augļu saldēta jogurta pildījumu, kas būs lielisks uzkodas vai desertu izvēle. Šis vienkāršais un veselīgais ēdiens ar svaigiem un sulīgiem augļiem papildināts ar sviestmaizes traipu, būs ne tikai bauda jūsu garšas kārpiņām, bet arī lielisks veids, kā izbaudīt vasaras sezonas augļus dažādā un radošā veidā. Izcilas garšas un sastāvdaļas garantētas!

Lai apmierinātu savas ģimenes saldumu, mēģiniet pārliet šo silto, gardo augļu virskārtu saldētam jogurtam. Avenes, dzērvenes un ķirši satur daudz šķiedrvielu un satur C vitamīnu, kā arī spēcīgus antioksidantus, kas palīdz novērst slimības. Apsveriet iespēju izmantot Splenda® cukura maisījumu (daļēja cukura, daļa sukralozes), lai vēl vairāk samazinātu kaloriju daudzumu. Splenda ar mēru ir droša, svarīga alternatīva bērniem, jo ​​pieaug aptaukošanās un ar to saistītās slimības, piemēram, diabēts.

Sastāvdaļas

1 14,5 unces saldo ķiršu kārba, kas iepakota sulā (sulā rezerves sula) 2 glāzes avenes (svaigas vai saldētas bez cukura piedevas)*1 glāze neapstrādātu veselu dzērveņu 2/3 glāzes cukura vai Splenda cepamā maisījuma¼ glāzes kukurūzas cietes½ tējkarotes malta kanēļa, vai pēc garšas

* Lai iegūtu spilgtāku krāsu, avenēm aizstājiet 1 glāzi kazenes. Saldētas, nesaldinātas ogas satur tādus pašus vitamīnus, minerālvielas un šķiedrvielas kā svaigas ogas.

Norādes

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 375 grādiem. Izmantojiet nepiedegošo gatavošanas aerosolu 8 collu kvadrātveida (2 kvartu) stikla cepšanas trauka apakšā un sānos.
2. 3 kvartālā katliņā sajauciet rezervētu sulu no ķiršiem, Splenda maisījumu, kukurūzas cieti un ½ tējkarotes kanēļa. Vāra uz vidējas uguns, nepārtraukti maisot, līdz maisījums burbuļo un sabiezē.
3. Viegli iemaisa ķiršus, avenes un dzērvenes. Ielieciet karoti cepšanas traukā. Cep 30 līdz 35 minūtes vai līdz augļu virskārta ir zeltaini brūna un burbuļo.
4. Karsto maisījumu lieciet uz iecienītā saldētā vaniļas jogurta. Vai arī iemaisiet atdzesētu maisījumu grieķu vai zema tauku satura jogurtā vai biezpienā.

Uztura informācija**

Porcijas lielums: ½ tasePagatavo 8 porcijas

Kalorijas: 130 kalorijas no taukiem: 2 gKopējie tauki: 0,2 g Piesātinātie tauki: 0 gTrans tauki: 0 g Holesterīns: 0 mgNātrijs: 2,7 mgKopējais ogļhidrātu saturs: 32,8 gDiētiskās šķiedras: 3,5 g Cukuri: 24,8 g. Proteīns

**Receptei ar cukuru; kalorijas un ogļhidrāti ir mazāki ar Splenda maisījumu.

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Šī recepte piedāvā garšīgu un veselīgu desertu, kas iekopt svaigus sarkanus augļus un izsmalcinātu jogurtu. Saldētais jogurta pildījums ir lieliska izvēle karstām vasaras dienām vai kā bezkaloriju alternatīva pēcēšanai. Šī recepte ir viegli sagatavojama un neprasa daudz laika vai ieguldījumu, tādēļ noteikti vērts izmēģināt. Saldētais jogurta pildījums iepriecinās gan lielus, gan mazus gardēžus, tādēļ nākamreiz, kad vēlēsieties ko saldu un svaigu, neaizmirstiet par šo garšīgo desertu.