Recepte: Saldskābās tītara kotletes

Vai vēlaties pagatavot garšīgas un sulu pilnas tūniku kotletes? Mūsu receptes savā vietā! Saldskābās tītara kotletes ir ļoti vienkāršas un ātri pagatavojamas, bet tikpat garšīgas un barojošas. Gatavojot šīs kotletes, jūs patiesi pārsteigsiet savu gaumju un iepriecināsiet savus ģimenes locekļus vai draugus. Šī recepte ir ideāla izvēle pārsteigumu sagatavošanai pusdienās vai vakariņās. Izbaudiet šo garšīgo ēdienu kopā ar mūsu vienkāršo recepti!

Šī recepte piedāvā pikantu saldskābo garšu, taču maltas liellopa gaļas vietā ir jāizmanto malta tītara krūtiņa, tādējādi samazinot kaloriju, tauku un piesātināto tauku patēriņu. Šis ir padoms: vienmēr salīdziniet gaļas uzturvērtības marķējumus, ja tādi ir pieejami. Jūs ievērosiet, ka maltā tītarā ir daudz vairāk tauku un kaloriju nekā maltā tītarā krūtis.

Sastāvdaļas

Kotletes

2 mārciņas maltas tītara krūtiņas 2 olas 1 glāze auzu pārslu, samaltas ar virtuves kombainu 1/2 tase vienkārša beztauku grieķu jogurta 3/4 tējkarotes sāls

Mērce

1 glāze kečupa 1/4 tase cukura aizvietotājs 1 ēdamkarote etiķa 1 ēdamkarote dzeltenās sinepes 1/4 tējkarote sāls

Norādes

1. Sajauc kotletes sastāvdaļas. Veidojiet 2 collu bumbiņas. Ielieciet lielā cepšanas traukā.
2. Sajauc mērces sastāvdaļas kopā. Pārlej ar karoti kotletēm.
3. Cep 350 F 1 stundu.

Uztura informācija

Pagatavo 12 porcijasKatra porcija ir 3 kotletes

Kalorijas: 150Kopējie tauki: 1,5 gPiesātinātie tauki: 0 gTrans tauki: 0 gHolesterīns: 60 mgNātrijs: 540 mgKopējais ogļhidrātu saturs: 12 gŠķiedras: 1 gCukuri: 6 gProteīns: 22 g

— Recepte pieklājīgi no gremošanas slimību veselības komandas dietologiem.

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Kopumā, šī tītara kotlete recepte ir viegli sagatavojama un garšīga ēdiena izvēle. Tas ir lielisks veids, kā atdarināt tradicionālo latviešu virtuves garšu, vienlaicīgi pievienojot savu personisko piesitienu. Saldais un skābais garšas apvienojums padara šo ēdienu gan svaigu, gan baudāmu. Tas ir ideāls ēdiens vietējam dzimtajam garšas izpratnei, kā arī tiem, kuri vēlas baudīt jaunas un interesantas ēdienu izvēles. Tādēļ, ja meklējat jaunu un aizraujošu recepti savai maltītei, šī tītara kotlete noteikti ir vērts izmēģinājums.