Recepte: Saldo kartupeļu humuss

Vai jūs esat gatavi izmēģināt jaunu un interesantu garšas pieredzi? Mēs esam sagatavojuši vienkāršu, bet garšīgu recepti – saldo kartupeļu humusu! Šis ēdiens ir perfekts uzkodai vai priekškarsam, tas ir kārtīgais, bet viegls ēdiens, kas būs lielisks papildinājums jebkuram ēdienkārtas sarakstam. Ar tādu bagāto garšas un tekstūras kombināciju, jūs noteikti gribēsiet šo recepti atkārtot vēl un vēl. Uzmaniet – jūs varat kļūt atkarīgs no šī ēdiena!

Šis saldo kartupeļu humuss nesatur taukus un ir garšīgs ēdiens. Pat bērniem tas patīk! Mēģiniet tajā iemērkt pilngraudu pitas čipsus vai izmantot to majonēzes vietā kā sviestmaižu smērējumu.

Sastāvdaļas

• 1 18 unces saldais kartupelis, cepts, ar noņemtu ādu
• 1 (4 unces) burciņa grauzdēti sarkanie pipari, nosusināti, ar noņemtu melno ādu
• 3 ēdamkarotes citronu sulas
• 1/2 tējkarotes svaigu ķiploku, smalki kubiņos
• 1/2 tējkarotes maltas ķimenes
• Sašķipsna kajēnas piparus
• 1/4 tējkarotes sāls

Norādes

1. Virtuves kombainā samaisiet saldo kartupeļu biezeni, grauzdētus sarkanos piparus, citronu sulu, ķiplokus, ķimenes, kajēnu un sāli.
2. Apstrādājiet maisījumu, līdz tas ir diezgan gluds. Pārnes uz servēšanas bļodu.
3. Liek ledusskapī uz vismaz 1 stundu.

Uztura informācija (uz porciju)

Porcijas: 4 Porcijas lielums: 1/2 tase

Kalorijas: 130 Ogļhidrāti: 28 g Holesterīns: 0 mg Piesātinātie tauki: 0 g Šķiedrvielas: 3 g Olbaltumvielas: 3 gNātrijs: 460 mg

Kopumā salds kartupeļu humuss ir garšīgs un veselīgs uzkodas variants ar daudzām iespējām to pielāgot savām gaumu vēlmēm. Tas ir viegli pagatavojams un var būt lielisks papildinājums dažādiem ēdieniem vai lielisks uzkods pašām par sevi. Kartupeļu saldums un svaigais humuss ir perfekts savienojums, kas iespējams pārsteigs jūsu garšas brokastis. Izbaudiet šo uzlaboto humuss recepti un baudiet to ar svaigiem dārzeņiem, maizītēm vai kā citu gatavošanas iespēju. Bon apetīti!