Recepte: maisot cepti sezama sparģeļi ar marinētu ingveru

Izmēģiniet jauno garšu harmoniju ar šo recepti: maisot cepti sezama sparģeļi ar marinētu ingveru! Šis ēdiens apvieno kraukšķīgus sparģeļus un aromātisku ingveru, radot svaigu un gardu maltīti, kas var kļūt par jūsu iecienītāko uzkodu vai garnējumu. Vienkārši pagatavojams un pilns ar veselīgām sastāvdaļām, šis ēdiens ne tikai iepriecinās jūsu garšas kārpiņas, bet arī piešķirs jūsu galdam krāsainību un svinīgumu. Nāciet un atklājiet šo gardo recepšu pasauli!

Šī recepte apvieno saldskābo garšu un ir ideāls garnīrs ceptai vistas gaļai vai zivij. Izvēlieties stingrus, taisnus kātiņus ar cieši noslēgtiem galiem neatkarīgi no tā, vai jums patīk zīmuļplāni vai biezi kāti. Vienmērīgai gatavošanai izvēlieties vienāda izmēra kātiņus.

Sastāvdaļas

1 tējkarote sezama eļļas 1 šalotes sīpols, sagriezts plānos gredzenos 1 mārciņa sparģeļu, noņemti cietie gali, sagriezti pa diagonāli 1 collas gabalos ½ mārciņas šitake sēnes, kāti izmesti, plāni sagriezti ⅛ tējkarote tējkarote 2 sasmalcinātu sarkano piparu pārslas 3 cilpas karotes šokolādes malta marinēta ingvera2 ēdamkarotes sezama sēklu, tosteris

Norādes

1. Uzkarsē eļļu nepiedegošā pannā vai wok.
2. Pievieno šalotes sīpolu un maisot apcep uz vidēji augstas uguns 1 minūti.
3. Pievienojiet sparģeļus un sēnes un turpiniet gatavot, nepārtraukti mētājot dārzeņus, līdz tie kļūst kraukšķīgi, apmēram 3 minūtes.
4. Samaziniet siltumu līdz vidējai temperatūrai. Pievienojiet sarkano piparu pārslas, cilantro un hoisin mērci. Samaisiet, lai labi sajauktos.
5. Liek servēšanas traukā. Augšā ar ingveru un sezama sēklām. Nekavējoties pasniedziet.

Uztura informācija

Kalorijas: 60 (29 procenti kaloriju no taukiem) Kopējais tauku saturs: 2 g Piesātinātie tauki: 0 g Olbaltumvielas: 3 g Ogļhidrāti: 8 g Uztura šķiedras 3 g Holesterīns: 0 mgNātrijs: 150 mgKālijs: 395 mg

Maisot cepti sezama sparģeļi ar marinētu ingveru ir ne tikai garšīgs, bet arī veselīgs ēdiens, kas lieliski papildinās jebkuru maltīti. Šīs receptes vieglā pagatavošana un unikālā garšu kombinācija padara to par ideālu izvēli gan ikdienas, gan svinīgām reizēm. Sezama sēklas piešķir kraukšķīgumu, savukārt marinētais ingvers pievieno patīkamu asumu un aromātu. Izbaudiet šo gardo ēdienu kā uzkodu vai piemeklējiet to pie gaļas un zivīm, lai bagātinātu savu ēdienkarti ar jauniem un interesantiem garšas akcentiem!