Recepte: lēnas vārīšanas vistas tortillas zupa

Šī recepte piedāvā baudīt garšīgu un sasitītu vistas tortillas zupu, kas pagatavota ar mīkstiem dārzeņiem, garšvielām un svaigiem garšaugiem. Šī ēdiena gatavošana prasīs laiku un pacietību, jo zupa jāvāra lēnā ugunī, lai aromāti un garšas labi saplūstu. Vistas mīkstais gaļas šķēls un sārti sātīgās tortillas darīs šo zupu par īstu komforta maltīti, kas iepriecinās gan ģimenes locekļus, gan viesus. Izmēģiniet šo recepti un ieskatieties ēdienkartē ar ko jaunu un garšīgu!

Šī vienkāršā meksikāņu recepte ir garšīga, sātīga un viegli pagatavojama — vienkārši ļaujiet lēnajai plīts paveikt darbu! Turklāt tas ir lielisks liesu olbaltumvielu un šķiedrvielu avots — un tas ir populārs ar bērniem!

Sastāvdaļas

4 vistas krūtiņas bez kauliem, bez ādas (apmēram 1 mārciņa) 2 15 unces kārbas kubiņos sagriezti tomāti bez sāls ar baziliku, ķiploku un oregano 1 kārba sasmalcinātu maigi zaļo čili (nosusināti) 1 15 unces konservi bez sāls pievienotas melnās pupiņas (nousinātas)1 1 /2 glāzes saldētas kukurūzas 1 dzeltens sīpols, kubiņos sagriezts 2 ķiploka daiviņas, maltas 1 tējkarote maltas ķimenes2 glāzes nātriju nesaturoša vistas buljona Sāls un pipari pēc garšas 4 kukurūzas tortiljas, sagrieztas 1/4 collu sloksnēs2 ēdamkarotes sasmalcināta svaiga cilantro siers (apmēram 1 ēdamkarote uz porciju) Laima daiviņas

Norādes

1. Novietojiet vistu lēnajā plīts. Bļodā apvienojiet tomātus, čili, melnās pupiņas, kukurūzu, sīpolus, ķiplokus, ķimenes un vistas buljonu.
2. Pārlejiet maisījumu uz vistas. Pārklājiet un vāriet uz augstas temperatūras 3 stundas, līdz vista ir mīksta.
3. Noņemiet vistu no lēnās plīts un sasmalciniet ar divām dakšiņām. Atgriezieties lēnajā plīts. Pielāgojiet garšvielas, ja nepieciešams, pievienojiet vairāk buljona.
4. Tieši pirms pasniegšanas pievienojiet tortiljas un cilantro lēnajai plīts. Samaisiet, lai sablenderētu.
5. Pasniedziet zupas bļodiņās, katru porciju pārberot ar sieru un izspiediet laima sulu

Uztura informācija (uz porciju)

Pagatavo 6 porcijas. Porcija = 1 1/2 tase

Kalorijas: 336 Tauki: 6 gPiesātinātie tauki: 2 gProteīns: 34 gOgļhidrāti: 35 gŠķiedras: 6 gCukurs: 5 gHolesterīns: 55 mgNātrijs: 238 mKlijs: 256 mg

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Šī recepte par lēnas vārīšanas vistas tortillas zupu ir ideāla izvēle tiem, kas meklē mājīgu un siltu ēdienu. Ar šo zupu Jūs ne tikai iepriecināsiet savu ģimeni, bet arī savu gaumi. Tas ir vienkāršs, bet garšīgs ēdiens, ko var pagatavot ar minimālu pūlēm. Saldais kukurūzas piens papildina vistas un dārzeņu garšu, tā radot mīkstu un bagātu zupu, ko var baudīt ar svaigi ceptu tortillas maizeņu. Šī recepte noteikti iepriecinās visus ēdājus ar tās bagātīgo garšu un aromātu.