Recepte: Laima, garšaugu, ingvera un jalapeno vistas salātu iesaiņojums

Šodien mēs dalāmies ar recepti, kas pārsteigs jūsu garšas kārpas – Laima, garšaugu, ingvera un jalapeno vistas salātu iesaiņojumu. Šis ēdiens ir ne tikai garšīgs, bet arī veselīgs un viegli pagatavojams. Ar krāšņajiem garšaugiem, pikanto jalapeno un svaigu ingveru, šis salātu ietinums noteikti uzpildīs jūsu gaumi. Gatavojiet to savai ģimenei vai draugiem un baudiet patiesi garsīgo piedzīvojumu!

Steidzoties un ceļā? Vienkārši iesaiņojiet un sarullējiet. Šo laima, garšaugu, ingvera un jalapeno vistas salātu iesaiņojumu var ērti izmantot kā nelielu maltīti ceļā vai iekļaut ģimenes maltītē. Nodrošinot 249 kalorijas vienā porcijā, šis vistas iesaiņojums var palīdzēt uzturēt enerģijas līmeni visas dienas garumā. Varat to pasniegt uzreiz vai iesaiņot pusdienu kastītē, lai ņemtu līdzi uz darbu, skolu vai pikniku.

Sastāvdaļas

10 unces neapstrādātas, bez ādas, atkaulotas vistas krūtiņas 4 glāzes dārzeņu buljona 1/4 glāzes sarkano sīpolu strēmelīšu, plānās šķēlītēs sagrieztu 1/2 glāzes svaigu kubiņos sagrieztu tomātu 2 glāzes svaigu salātu, jebkura veida, žuljēnas 4 astoņu collu miltu tortiljas

Par mērci

3 1/2 ēdamkarotes laima sulas 1 1/2 ēdamkarotes vīnogu sēklu eļļas 2 tējkarotes cukura 1 tējkarote malta halapeno, nomizota un iztīrīta vai konservēta pēc jūsu izvēles Čīles pipari, pēc garšas 1/2 tējkarote malta svaiga ingvera 1/4 tējkarote maltu melno piparu2 ēdamkarotes svaigi sasmalcinātu piparmētru2 ēdamkarotes sasmalcināts cilantro2 ēdamkarotes svaiga sasmalcināta bazilika 1/2 tējkarote sāls

Norādes

1. Dārzeņu buljonu uzvāra katlā, pievieno vistas krūtiņu, pārklāj un vāra uz vidējas uguns 10 minūtes.
2. Izslēdz uguni un ļauj nostāvēties 25 minūtes ar vāku, izņem, ļauj atdzist un sagriež plānās strēmelītēs (buljonu rezervē citai lietošanai).
3. Kamēr vista gatavo un atdzesē, bļodā sakuļ laima sulu, cukuru, ingveru, halapeno, sāli un melnos piparus, pēc tam iecilā vīnogu kauliņu eļļu.
4. Apvienojiet ar vārītu vistu un ļaujiet nostāvēties 5 minūtes. Pievienojiet piparmētru, cilantro, baziliku, sīpolu un tomātu un samaisiet, līdz tas ir labi sajaukts.
5. Uz miltu tortiljas uzliek 1/2 glāzi salātu un 1/2 glāzi vistas salātu, ietin iesaiņojumā un atdzesē.

Uztura informācija (uz porciju):

Pagatavo 1 porciju

Kalorijas: 249Kopējie tauki: 7,9 g Piesātinātie tauki: 0,7 g Holesterīns: 31,3 mgNātrijs: 151,79 mg Ogļhidrāti: 26,6 g Uztura šķiedras: 8 g Cukurs: 8,4 g Olbaltumvielas: 17,7 g

Recepti izveidojis Wellness Institute šefpavārs Džims Perko, CEC, AAC.

Kopumā šis ēdiens ir garšīgs un svaigs gatavs ēdiens, kas ir viegli pagatavojams un ideāls vasarai. Vistas fileja ar aromātiskiem garšaugiem, ingveru un aso jalapeno papriku veido pilnīgi līdzsvarotu un izteiksmīgu ēdienu. Tas ir lielisks veids, kā baudīt svaigu un veselīgu maltīti bez lieka darba. Šis salātu iesaiņojums noteikti iepriecinās jebkuru ēdienu mīļotāju un būs lielisks papildinājums jebkuram piedāvājumam. Bon apetīt!