Recepte: Krēmīgs kivi-laima smūtijs

Vai vēlaties baudīt ko svaigu un garšīgu? Mūsu recepte piedāvā krēmīgu kivi-laima smūtiju, kas būs lielisks svaigs piedzīvojums jebkurā laikā. Šis veselīgais dzēriens ir pilns ar augļiem un bagātināts ar biezpienu, tāpēc tas būs lielisks enerģijas avots visā dienā. Ar savu izsmalcināto garšu un bagāto konsistenci šis kivi-laima smūtijs noteikti iepriecinās jebkuru gardēžu gaumi. Izbaudiet brīnišķīgu sulīgu atsvaidzinājumu, sekojot mūsu vienkāršajai, bet būtiskai receptei.

Jūs nekad nevarētu uzminēt, ka šis krēmīgais smūtijs ar augstu olbaltumvielu saturu iegūst tofu un Indijas sviesta tekstūru. Viss, kas jums garšos, ir garšīgs laims un saldais kivi.

Sastāvdaļas

1 ¼ glāzes nesaldināta mandeļu piena 3 ½ unces organiskā zīda tofu, nosusināts2 kivi, nomizoti un ceturtdaļās sagriezti 2 ēdamkarotes krēmīga neapstrādāta Indijas riekstu sviesta 2 ēdamkarotes kaņepju sēklu sulas no 1 laima

Pēc izvēles: ½ tējkarotes bezalkohola, tīra vaniļas ekstrakta bez lipekļa vai nesaldināta vaniļas pulvera

Norādes

1. Ievietojiet visas sastāvdaļas blenderī.
2. Sablenderē līdz gludai un krēmīgai konsistencei.

Uztura informācija

Pagatavo 1 porciju.

Porcija: 2 1/4 tases

Kalorijas 500 Tauki 30 g Piesātinātie tauki 4 g Holesterīns 75 mg Šķiedrvielas 8 g Olbaltumvielas 19 g Ogļhidrāti 41 g Nātrijs 170 mg

No grāmatasĒd resnu, notievējies, Marks Haimens, MD

Kopumā šis kivi-laima smūtijs ir lieliska veselīga un garšīga izvēle, kas uzlādēs ar enerģiju visu dienu. Kivi un limes piedeva nodrošina bagātīgu vitamīnu un antioksidantu devu, savukārt banāns un jogurts nodrošina krēmīgu un bagātīgu konsistenci. Šis smūtijs ir ērts un ātri pagatavojams, tāpēc noteikti vērts izmēģināt to kā ikdienas veselīgu uzkodu vai brokastu alternatīvu. Esiet veseli un baudiet šo garšīgo smaržu!