Recepte: Kraukšķīgie kāpostu salātu plakanmaizes krokas

Vai tu esi gatavs izbaudīt garšu eksploziju savā mutē? Ja jā, tad šis recepte ir tieši tev! Kraukšķīgie kāpostu salātu plakanmaizes krokas ir perfekts uzkoda vai pavārs! Šīs maizītes ir pilnas ar sulīgiem un svaigiem kāpostiem, kas ietīti maigā plakanmaizes apvalkā. Šī vienkāršā, bet garšīgā ēdiena sagatavošana ir ātra un viegla, tāpēc nekavējies – iemācies šo recepti un pārsteidz savus viesus ar šiem kraukšķīgajiem kāpostu salātu plakanmaizes krokas!

Pētījumi liecina, ka resnās zarnas vēža risks palielinās, palielinoties apstrādātas gaļas patēriņam. Apstrādātā gaļa ietver delikateses/pusdienu gaļu, desas, bekonu un kūpinātu gaļu.

Centieties tos samazināt savā uzturā un aizstāt ar svaigu gaļu, zivīm, jūras veltēm un mājputnu gaļu. Mēģiniet arī vismaz reizi nedēļā pievienot savai ēdienkartei vairāk veģetāro ēdienu, piemēram, šo ātro, kraukšķīgo sviestmaizi. Tā ir viegli saliekama, viegla maltīte siltiem vakariem.

Sastāvdaļas

3 glāzes brokoļu salātu ½ burkānu, sasmalcinātu ¼ glāzes vieglas majonēzes 1 ēdamkarotes etiķa 1 ēdamkarote olīveļļas 1 ēdamkarote cukura vai pēc garšas 1/8 tējkarotes piparu vai pēc garšas 18 unces gaļas no ceptas vistas 6 pilngraudu tortiljas 30 mazuļu spinātu lapas

Norādes

1. Lielā bļodā sajauciet brokoļu salātus un burkānus. Atsevišķā vidējā bļodā saputojiet kopā majonēzi, etiķi, olīveļļu, cukuru un piparus. Pārlejiet šo maisījumu pār brokoļu salātiem un burkāniem un iemetiet, lai tie rūpīgi pārklātu. Liek ledusskapī, līdz esi gatavs plātsmaizes locīšanai.
2. Kad gatavs, plātsmaizes centrā pievienojiet ½ tasi brokoļu salātu maisījuma. Uzlieciet 3 unces ceptas vistas un pabeidziet, pievienojot mazuļu spinātu lapas.

Uztura informācija uz porciju

Pagatavo 6 porcijas

Kalorijas 311Kopējie tauki 10,5 gPiesātinātie tauki 1,3 g Šķiedrvielas 6,3 gCukurs 0,5 gProteīns 25 gNātrijs 596 mgKalcijs 7,7 mgMagnijs 15,7 mKālijs 616,7 mg

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Šī recepte ir ideāla izvēle ikvienam, kurš vēlas ātri un viegli pagatavot garšīgu ēdienu. Kraukšķīgie kāpostu salātu plakanmaizes krokas ir lieliska uzkoda vai papildus ēdiens galvenajiem ēdieniem. Ar šo recepti var izbaudīt svaigus kāpostus un garšīgu maizi vienā ēdienā. Tas ir ideāls veids, kā iepazīt jaunu un interesantu garšu, un noteikti iepriecinās jūsu gaumi. Izbaudiet šo gardumu kopā ar ģimeni vai draugiem! Bon apetītu!