Recepte: Ķirbju batoniņi

Vai tu esi gatavs neaizmirstamai piedzīvojumam gaumē? Šodien mēs izmēģināsim jaunu un garšīgu ēdienu – ķirbju batoniņus! Šis recepte ne tikai priecēs tavu gaumes receptors ar bagātīgu garšu, bet arī radīs neaizmirstamu sajūtu. Ķirbju batoniņi ir ideāls uzkodas variants, ko var baudīt jebkurā brīdī. Vai tu esi gatavs izmēģināt jaunu un aizraujošu recepti? Aizraujies un izbaudi brīnišķīgo garšu!

Šie blīvie, mitrie batoniņi ir pietiekami saldi, lai apmierinātu vēlmi, taču tie neradīs jūs cukura lēkmē. Bonuss: šajā receptē nav rafinētu graudu. Tikai uzturvielām bagātas sastāvdaļas padara šo kārumu garšīgu un enerģiju sniedzošu!

Sastāvdaļas

1 (8 unces) datumu iepakojums 3/4 glāzes valriekstu 3/4 glāzes mandeļu 3/4 glāzes zemesriekstu 3 ēdamkarotes kaņepju sēklu 1 ēdamkarote tīra kļavu sīrupa 2 ēdamkarotes tīra ķirbju biezeņa 1/2 tase nesaldināta rīvēta kokosriekstu 1 tējkarote tīra vaniļas ekstrakta 1 1/2 tējkarotes 1 kanēļa tējkarotes maltu smaržīgo piparu

Norādes

1. Ievietojiet visas sastāvdaļas virtuves kombainā un nepārtraukti pulsējiet, līdz maisījums ir pilnībā sajaukts, bet paliek daži riekstu gabaliņi.
2. Izklājiet 9 collu kvadrātveida pannu ar pergamenta papīru, atstājot vienu vai divas collas papīra pārkares divās pretējās pusēs, lai to varētu viegli pacelt.
3. Izklājiet maisījumu sagatavotajā pannā, ar lāpstiņu cieši piespiežot to pie pannas dibena.
4. Ļaujiet tai sastingt 30 minūtes ledusskapī, pēc tam izmantojiet papīra pārkari, lai izceltu visu plāksni no pannas.
5. Sagriež stieņos.

Uztura informācija (uz porciju)

Pagatavo 7 porcijas

Kalorijas: 397Kopējie tauki: 26,7 g Piesātinātie tauki: 5,1 g Transtauki: 0,0 g Holesterīns: 0,0 mgNātrijs: 4,2 mg Ogļhidrāti: 36,2 g Šķiedrvielas: 7,6 g Cukurs: 25,3 g Olbaltumvielas: 10,4 g

— Izdilis aknas: pārbaudīta programma, lai novērstu un Apgriezt jauno kluso epidēmiju — Tauku aknu slimība autors: Kristina Kirkpatrika, MS, RD, kopā ar Ibrahimu Hanūnu, MD (© 2017 Da Capo Lifelong Books).

Ķirbju batoniņi ir garda un veselīga uzkoda, kas ir viegli pagatavojama un ideāla, lai uzņemtu mazākām bērnu ballītēm vai piknikiem. Šajā receptē ir izmantoti tikai veselīgi un dabīgi produkti, kas padarīs šos batoniņus par lielisku izvēli gan bērniem, gan pieaugušajiem. Tā ir arī lieliska iespēja izmantot citus sezonas augļus un veidot dažādas garšas kombinācijas. Arī tie, kas sekot alternatīvai pārtikas izvēlei, varēs baudīt šo recepti, jo tajā izmantoti tikai augstas kvalitātes, veselīgi produkti. Priecāsimies dzirdēt atsauksmes un šķietu, vai jums patika šī recepte! Bon apetīti!