Recepte: Karību jūras stila rozā pupiņas ar ceļmallapām

Vai jums ir garšas pumpuri? Tad jums noteikti būs jāizmēģina šī Karību jūras stila rozā pupiņu recepte ar ceļmallapām. Šī ēdiena gatavošana ir vienkārša un ātra, bet rezultāts būs garšīgs un baudāms. Ar svaigiem augļiem un sāļiem ceļmallapiem tas būs īsts atklājums jūsu ēdienkartē. Šī recepte nodrošina izcilu veidu, kā baudīt svaigus un veselīgus ēdienus, kas piepildīs jūs ar tropisko sajūtu. Tā ir lieliska izvēle jebkuram gardēžam.

Izmēģiniet šo recepti, lai nākamajā bārbekjū ienestu nedaudz Karību jūras reģiona krāsas un garšas. Tas ir lielisks vieglas pusdienas vai garnīrs piknikam vai vakariņām.

Sastāvdaļas

1 mārciņa rozā pupiņu 10 glāzes ūdens 2 vidēji ceļmallapas, smalki sagriezts 1 liels tomāts, smalki sagriezts 1 mazs sarkanais paprika, smalki sagriezts 1 vidējs balts sīpols, smalki sagriezts 3 ķiploka daiviņas, smalki sagriezts 1 tējkarote sāls

Norādes

1. Noskalo un savāc caur pupiņām. Ielieciet pupiņas lielā katlā un pievienojiet 10 tases ūdens. Ievietojiet katlu ledusskapī un ļaujiet pupiņām uz nakti mērcēt.
2. Vāra pupiņas, līdz tās ir mīkstas. Kamēr pupiņas vārās, pēc vajadzības pievienojiet vairāk ūdens.
3. Pievienojiet ceļmallapas, tomātu, piparus, sīpolus, ķiplokus un sāli. Turpiniet gatavot zemā siltumā, līdz ceļmallapas ir mīkstas.

Uztura informācija

Pagatavo 4 porcijas.

Porcija: ½ tase

Kalorijas: 140 Kopējie tauki: 0 g Piesātinātie tauki: 0 g Transtauki: 0 g Holesterīns: 0 mg Nātrijs: 150 mg Kopējais ogļhidrātu saturs: 26 g Šķiedrvielas: 5 g Cukuri: 5 g Olbaltumvielas: 7 g Kālijs: 495 mg

Recepte pieklājīgi no gremošanas slimību veselības komandas dietologiem

Kopumā, šī recepte piedāvā garšīgu un veselīgu ēdienu, kas ir viegli pagatavojams un perfekti piemērots ēdienreižu vai vakariņu gatavošanai. Karību jūras stila rozā pupiņas ar ceļmallapām ir aromātiskas un bagātas ar garšvielām, kas padara to par izcilu ēdienu jebkurā laikā. Ceļmallapu pievienošana padara šo ēdienu aizraujošu un atšķirīgu no parastajiem pupiņu ēdieniem. Tas ir lielisks veids, kā iepazīt un izmēģināt karību ēdienu kultūru mājās. Šī recepte noteikti iepriecinās jūsu garšas receptors un aicinās mēģināt kaut ko jaunu virtuvē.