Recepte: itāļu makaroni ar garnelēm

Šodien mēs dalīsimies ar garšīgu recepti – itāļu makaroni ar garnelēm. Šis ēdiens ir populārs Itālijas virtuvē un tiešām viegli pagatavojams. Garšvielas un svaigi produkti piešķir šim ēdienam neaizmirstamu garšu. Kamēr makaroni vārās, jūs varat sagatavot garšīgo garnelēs mērci. Kad visi komponenti ir saskanējuši, jūs varat baudīt autentiskas itāļu ēdienas baudas savā mājā. Šī recepte noteikti iepriecinās jūsu gaumes pumpuriņus un būs lieliska izvēle, ja vēlaties pagatavot ko īpašu savai ģimenei vai draugiem. Bon appétit!

Garneļu pasniegšana vienmēr piešķir maltītei elegances sajūtu neatkarīgi no tā, vai tā ir paredzēta ģimenei vai vakariņām. Kā papildu bonuss garneles satur daudz olbaltumvielu, maz kaloriju, un tās ir viegli pieejamas pārtikas preču veikalos un apkārtnes tirgos.

Sastāvdaļas

1½ ēdamkarotes sasmalcināta ķiploka 1 vidējs sīpols, sasmalcināts 2 ēdamkarotes olīveļļas 8 unces kārbas Itālijas veseli plūmju tomāti 1 mārciņa vārītu lobītu garneļu (var aizstāt ar vārītu vistas krūtiņu bez kauliem) 1 tējkarote oregano 1 tējkarote bazilika 8 unces sadrupināta fetas siera (pēc izvēles) ½ mārciņas kārbiņa linguini pagaršot

Instrukcijas

1. Linguini vāra sālītu ūdeni, kas pagatavots, kā norādīts uz iepakojuma.
2. Sasmalcinātu ķiploku un sīpolu apcep olīveļļā, līdz tie ir mīksti lielā pannā 3-5 minūtes uz vidēji augstas uguns.
3. Pievienojiet vārītas garneles, sautējiet 2 minūtes un izņemiet no pannas. Izņemot garneles, pannā mēģiniet paturēt pēc iespējas vairāk ķiploku un sīpolu.
4. Pievienojiet visu tomātu kārbu ar šķidrumu, samaisiet pannā.
5. Vāra, līdz tas sāk vārīties, un pēc tam samaziniet siltumu. Pievienojiet garneles, oregano, baziliku, sāli un piparus. Vāra uz lēnas uguns 3-5 minūtes.
6. Pārlej mērci uz nosusinātiem lingvini un iemet.
7. Ja vēlaties, pie galda pievienojiet drupinātu fetas sieru.

Uztura informācija*

Pasniedz 8

420 kalorijas (26 procenti kaloriju no taukiem) 32 grami olbaltumvielu 48 grami ogļhidrātu 12 grami tauku 114 miligrami kalcija

*Bez fetas siera

Piezīme: ja pievienojat fetu, kopējais kaloriju daudzums palielināsies kopā ar kopējo tauku un nātrija daudzumu. Lietojiet taupīgi vai meklējiet fetu bez taukiem.

Pārpublicēts, pateicoties Runājot par sieviešu veselību

Kopumā itāļu makaroni ar garnelēm ir ļoti garšīgs un viegli pagatavojams ēdiens. Tas ir lielisks veids, kā iepazīt itāļu virtuvi un baudīt garšīgus ēdienus mājās. Garnelēm piešķir aromātisku un sātīgu garšu, savukārt ķimenes zaļumi un svaigi tomāti pievieno maigumu. Neatkarīgi no tā, vai esat pieredzējis šefpavārs vai mājas pavārs, šis ēdiens noteikti iepriecinās jūsu gaumi. Šī recepte ir lielisks veids, kā iepazīt jaunas garšas un izbaudīt gardu maltīti kopā ar ģimeni vai draugiem. Bon apetīt!