Recepte: Ingvera saldo kartupeļu pankūkas

Vai esat gatavs iepazīties ar jauniem un aizraujošiem gardumu veidiem? Ja jā, tad ļaujiet man iepazīstināt jūs ar receptiēm, kas pārsteigs jūsu garšas kāres. Šoreiz esmu sagatavojis recepti ingvera saldo kartupeļu pankūkām – sulīgām un baudām pilnām pankūkām, kas sagādās jums jaunu garšas pieredzi. Šis eksotiskais maisījums nodrošinās jums garšīgu un veselīgu maltīti, kurā savienojas kartupeļu mīkstums un ingvera asinsprites aromāts. Izbaudiet šo neparasto garšu un izdariet savu ikdienu daudz interesantāku!

Vai meklējat jaunu pieskaņu saviem iecienītākajiem proteīna ēdieniem? Izmēģiniet ingvera saldo kartupeļu pankūkas. Tie ir ne tikai garšīgi, bet arī labs šķiedrvielu un A un C vitamīna avots.

Sastāvdaļas

• 1 liels saldais kartupelis, mizoti
• 1 vidēji salds sīpols
• 2 tējkarotes rīvēta svaiga ingvera
• 1/4 tase olu aizstājējs
• 1/4 tase pilngraudu konditorejas miltu
• 1/4 tējkarotes cepamā pulvera
• 1/4 tējkarotes košera sāls, pēc izvēles
• Svaigi malti pipari
• Augu eļļas cepšanas aerosols

Norādes

1. Virtuves kombainā, kas aprīkots ar rīves asmeni, vai ar rokas rīvi sarīvējiet kartupeļus un sīpolus. Liek bļodā. Iemaisa ingveru, olu aizstājēju, miltus, cepamo pulveri, sāli (ja lieto) un piparus.
2. Pārklājiet nepiedegošo pannu ar gatavošanas aerosolu un uzkarsējiet uz vidēji zemas uguns. Vienā reizē uzlieciet uz pannas 1/4 tase kartupeļu maisījuma, katru pankūku nospiežot ar lāpstiņas aizmuguri. Cepiet 6 līdz 8 minūtes no katras puses, apgriežot apakšā, kad tā ir brūna. Apkaisiet otru pusi ar vārīšanas aerosolu, kamēr griežat pankūku. Izņem no pannas, kad tie ir brūni un no abām pusēm ir nedaudz garozas.
3. Pasniedziet nekavējoties vai pēc vajadzības uzsildiet mikroviļņu krāsnī.

Uztura informācija (uz porciju)

Pagatavo 6 porcijas. 1 porcija = 3 pankūkas

Kalorijas: 110Kopējie tauki: 0 gPiesātinātie tauki: 0 gOlbaltumvielas: 3 gOgļhidrāti: 25 gDiētiskās šķiedras: 4 gHolesterīns: 0 mgNātrijs: 65 mgKālijs: 330 mg

Kopumā, Ingvera saldo kartupeļu pankūkas ir garšīgs un veselīgs ēdiens, kas vienkārši un ātri sagatavojams. Ingvera un saldo kartupeļu savienojums piedāvā interesantu garšu un aromātu kombināciju, kas noteikti iepriecinās jebkuru ēdāju. Šī recepte ir ideāla ne tikai brokastīm vai pusdienām, bet arī kā viegla uzkoda vai desertā. Izbaudiet šīs garšīgās pankūkas ar mīļajiem un izbaudiet tos veselīgos un garšīgos ēdienos.