Recepte: Ginger Spice Smoothie

Vai esi gatavs atskatīt savu ikdienu ar svaigu un garšīgu dzērienu? Ja jā, tad mēs esam sagatavojuši īpašu recepti – Ingvera garšvielu smūtijs. Šis smūtijs ir ne tikai garšīgs, bet arī piepildīts ar veselīgām sastāvdaļām, kas palīdzēs uzlabot tavu veselību un dod enerģiju visai dienai. Ingvers, banāni, medus un citi sastāvdaļas veido šo būtisko smūtiju, kas ir ērti pagatavojams un pielāgojams atbilstoši tavām gaumēm. Tāpēc nešaubies un izbaudi šo sulīgo un atsvaidzinošo dzērienu!

Šis krēmīgais smūtijs ar zemu ogļhidrātu saturu ir lielisks veids, kā sākt savu dienu uz labās, enerģiskās pēdas. Papildu ieguvums ir tas, ka ingvers lieliski uzlabo gremošanu!

Sastāvdaļas

1 1/2 glāzes mandeļu vai Indijas riekstu piena 2 ēdamkarotes neapstrādāta mandeļu sviesta 2 tējkarotes rīvēta ingvera 1/4 tējkarotes rīvēta muskatrieksta 1 sauja spinātu vai zaļumu pēc izvēles

Norādes

1. Visas sastāvdaļas liek blenderī un sablendē līdz gludai un krēmīgai konsistencei.
2. Nekavējoties pasniedziet.

Uztura informācija (uz porciju)

Pagatavo 1 porciju

Kalorijas: 400 Kopējie tauki: 31 g Piesātinātie tauki: 4 g Holesterīns: 0 mg Šķiedrvielas: 7 g Olbaltumvielas: 13 g Ogļhidrāti: 19 g Nātrijs: 30 mg

-Recepte pieklājīgi no Marka Haimana, MD.

Kopumā šis ingveru garšvielu kokteilis ir lielisks veids, kā sākt savu dienu ar veselīgu devu. Ingvera un citrona savienojums piešķir dzērienam patīkamu svaigumu un asināmo garšu, kamēr banāns un medus padara to saldu un baudāmu. Šis kokteilis ir viegli pagatavojams un ideāli piemērots tiem, kas vēlas uzlabot savu veselību un iekļaut vairāk augļu un dārzeņu savā ikdienas uzturā. Baudi šo garšīgo dzērienu un atklāj jaunas iespējas savā uzturā!