Recepte: Ceptas sagrieztas bietes

Šajā receptē mēs apgūsim, kā ērti pagatavot ceptas sagrieztas bietes. Šis garšīgais ēdiens ir ne tikai veselīgs, bet arī ļoti aizraujošs garšīgs ēdiens, kurš iemīlināsies ne tikai pieaugušiem, bet arī bērniem. Ar viegli pieejamiem produktiem un vienkāršu pavārīšanas procesu jūs varēsiet izbaudīt gardu un veselīgu ēdienu tikai 30 minūtēs. Izbaudiet šo ēdienu savā ikdienas ēdienkartē un priecājieties par tā garšu un veselīgajām sastāvdaļām!

Cept bietes ir viegli izdarāms, un tās piešķir šīm dārzeņām lielisku dabiski saldenu garšu. Šeit ir sniegts detalizēts ceļvedis to sagatavošanai. Pasniegšanai varat apliet bietes ar olīveļļu un apkaisīt ar sāli.

Sastāvdaļas

• 1 ēdamkarote extra virgin olīveļļas
• 2 tējkarotes pētersīļu, svaigi, sasmalcināti
• 1 tējkarote ķiploku, svaigi, malti
• 1/4 tējkarotes sāls
• 1/8 tējkarotes melnie pipari
• 1 citrons, nomizots
• 2 glāzes svaigas šķēlēs sagrieztas biešu, sagrieztas 1/8 collu šķēlēs

Norādes

1. Nomazgājiet, nomizojiet un sagrieziet bietes 1/8 collu biezās šķēlēs. Iznākums ir 2 tases sagrieztu biešu.

1. Vidēja izmēra bļodā sajauc visas sastāvdaļas, izņemot bietes – kārtīgi samaisa un noliek malā.

1. Ielieciet sagatavotās bietes bļodā ar marinādi un iemetiet, lai pārklātu.

1. Izklājiet bietes uz nepiedegošas loksnes un cepiet iepriekš uzkarsētā 350 F krāsnī 25 minūtes vai līdz vēlamajai gatavībai.

Pavāra piezīmes:

• Ja bietes ir lielas, varat tās sagriezt uz pusēm vai pat ceturtdaļās, lai tās būtu vieglāk sagriežamas.
• Var griezt ar rokām ar šefpavāra nazi, uz kastes rīves vai ar mandolīnu.

Uztura informācija (uz porciju)

Pagatavo 4 porcijas. Porcijas lielums = 1/4 tase

Kalorijas: 70 Nātrijs: 200 mg Cukuri: 5 g Holesterīns: 0 mg Piesātinātie tauki: ,5 g Šķiedrvielas: 2 g Olbaltumvielas: 1 g Ogļhidrāti: 7 g

Summējot, ceptas sagrieztas bietes ir garda un veselīga ēdiens, kas papildina jebkuru galda ēdienu. Šī recepte ir viegli sagatavojama un piemērota gan ikdienas ēdienreizēm, gan arī īpašiem gadījumiem. Bietes ir bagātas ar vitamīniem un minerālvielām, kas ir ļoti labvēlīgi cilvēka veselībai. Tās var pasniegt kā surogaēdienu vai kā lielo ēdienu, un tās noteikti iepriecinās jebkuru gardēžu. Ceptas sagrieztas bietes ir ēstgribu rosinātājs un būs lielisks papildinājums jebkuram ēdienam.