Recepte: Cepeškrāsnī cepti sparģeļu šķēpi

Ja vēlaties iepriecināt savus viesus ar gaļainu un garšīgu uzkodu, tad sparģeļu šķēpi, ko cepti cepeškrāsnī, ir lieliska izvēle. Šī recepte sajūsminās ar savu vienkāršumu un izsmalcinātību – svaigi sparģeļi iesaiņoti šķīvī un cepti līdz zeltainam brūnajam tonim. Gatavošanas process ir ātrs un vienkāršs, bet rezultāts – apburošs. Gaidiet, ka jūsu viesi būs aizrautīgi par šo eleganto un garšīgo uzkodu!

Šī vienkāršā un gardā cepeškrāsnī ceptu sparģeļu recepte ir ideāls papildinājums jūsu iecienītākajai maltītei. Cepšana krāsnī ir vienkāršs veids, kā pievienot jaunu apgriezienu jebkuram dārzeņam. Padoms: cepot, jo biezāki sparģeļi, jo labāk — plānie sparģeļi var būt izturīgi un stīgas.

Sastāvdaļas

• 1 mārciņa sparģeļu, apgriezti
• 1 tējkarote piparu
• 1/2 tējkarotes sāls
• 1/2 ēdamkarotes extra virgin olīveļļas

Norādes

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 425 F.
2. Novietojiet sparģeļus vienā kārtā uz cepumu lapas. Garšojiet ar sāli un pipariem.
3. Pārslaka olīveļļu pār sparģeļiem, iemet, lai pārklātu.
4. Cepiet 20 minūtes vai līdz sparģeļu šķēpi ir karamelizēti un nedaudz kraukšķīgi.

Uztura informācija (uz porciju)

Pasniedz 4

Kalorijas: 40Kopējie tauki: 2 gPiesātinātie tauki: 0 gTrans tauki: 0 gHolesterīns: 0 mgNātrijs: 290 mgKopējais ogļhidrātu daudzums: 5 gDiētiskās šķiedras: 2 gCukurs: 2 gProteīns: 3 g

Secinājums: Cepeškrāsnī cepti sparģeļu šķēpi ir garšīgs un viegli pagatavojams ēdiens, kas lieliski papildina galveno ēdienu vai var būt lieliska uzkoda. Šis recepte ir ideāla, ja vēlaties baudīt sparģeļus citādā veidā nekā parasti. Cepeškrāsnī cepti sparģeļi ir veselīgs un barojošs ēdiens, kas pilns ar vitamīniem un minerālvielām. Noteikti ieteiktu izmēģināt šo recepti, jo tā būs lieliska papildinājums jebkurai ēdienkartei.