Recepte: Avokado Brownie Bites

Šodien mēs dalīsimies ar jums recepti, kura apvieno veselumu un saldumu – avokado brownie bites. Šis recepte ir lielisks veids, kā iegūt garšīgu deserti, vienlaikus izmantojot veselīgu un barojošu sastāvdaļu – avokado. Ar šo recepti jūs varēsit baudīt saldu un mērcīgu brownie gabaliņu, neiedomājoties par sliktajām sekām uz jūsu veselību. Tas ir lielisks veids, kā iepriecināt sevi un savus tuvumā pavadītus cilvēkus. Tātad, nāciet un izmēģiniet šo garšīgo un veselīgo deserti šodien!

Jūs varat būt pārsteigts par šeit esošo slepeno sastāvdaļu: avokado, kas padziļina šokolādes garšu un piešķir krēmīgumu. Šie kodumi ir tik bagātīgi un dekadenti, ka jums nebūs vajadzīgs vairāk par vienu, lai būtu apmierināts!

Sastāvdaļas

Nepiedegošs vārīšanas aerosols 1 nobriedis avokado, nomizots un bez kauliņiem 4 ēdamkarotes sviesta, kausēta 1 liela ola½ glāzes gaiši brūnā cukura½ glāzes tīra kļavu sīrupa 2 tējkarotes tīra vaniļas ekstrakta¾ glāzes nesaldināta kakao pulvera¼ tējkarote jūras sāls1¼ glāzes bezglutēna miltu, ½ glāzes tumšās šokolādes skaidiņas

Norādes

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 ° F.
2. Apsmidziniet 8 collu kvadrātveida cepešpannu ar nepiedegošu gatavošanas aerosolu.
3. Sasmalciniet avokado lielā bļodā līdz gludai. Tad pievieno izkausēto sviestu, olu, brūno cukuru, kļavu sīrupu, vaniļu un 2 tējkarotes ūdens.
4. Labi samaisa, lai apvienotu.
5. Pievienojiet kakao pulveri un samaisiet, līdz tas ir pilnībā pievienots un bez lieliem gabaliņiem.
6. Atsevišķā traukā apvienojiet miltus un sāli, pēc tam iemaisiet avokado maisījumu un izkausēto šokolādi.
7. Sagatavotajā pannā vienmērīgi izklājiet mīklu un cepiet 35 līdz 40 minūtes, līdz brūnie ir gatavi.
8. Ļaujiet braunijus pannā atdzist, pirms sagriežat tos 16 gabaliņos.

Uztura informācija (uz porciju)

Pagatavo 16 porcijas.

Kalorijas: 164Kopējie tauki: 6,9 gPiesātinātie tauki: 3,4 gTrans tauki: 0,2 gHolesterīns: 19,3 mgNātrijs: 63,6 mgKopējais ogļhidrātu saturs: 36,8 gŠķiedras: 3,3 gCukuri: 16,2 gProteīns: 2,7 g

Avots: Skinny Liver: pārbaudīta programma jaunās klusās epidēmijas novēršanai un atcelšanai — taukainu aknu slimība, Kristīna Kirkpatrika, MS, RD, kopā ar Ibrahimu Hanūnu, MD (© 2017 Da Capo Lifelong Books)

Kopumā recepte “Avokado Brownie Bites” ir ļoti viegli pagatavojama un ļoti garšīga. Avokado pievieno šokolādes desertam maigumu un bagātīgu garšu. Šī recepte ir lieliska izvēle, ja vēlaties kaut ko veselīgu un baudīgu. Brownie bites ir piemēroti gan ikdienas uzkodai, gan arī kā salds pārsteigums īpašos pasākumos. Tā ir ērta un daudzsološa recepte, kas noteikti aizrausēs ikvienu šokolādes mīļotāju. Nav šaubu, ka šīs avokado brownie bites kļūs par jūsu jauno mīļāko deserta recepti!