Recepte: Augļu salāti pavasara rullīši

Ja jūs meklējat vieglu un atsvaidzinošu desertu pavasarim, tad augļu salāti pavasara rullīšos ir perfekta izvēle. Šis recepte ir viegli pagatavojama un pilna ar svaigiem augļiem, kas padarīs jūsu gardēšanu neaizmirstamu. Lai iegūtu šo burvīgo desertu, jums būs nepieciešami augļi pēc jūsu izvēles un mīksta, maiga rullīšu mīkla, kas dos unikālu garšas pieredzi. Neatliek zaudēt laiku – sagatavojiet šo fantastisko pavasara desertu un ieprieciniet savus tuviniekus!

Mūsu augļu salātu pavasara rullīši ir ideāls veselīgs deserts, kas ātri pagatavojams, un tas ir jautrs veids, kā iekļaut šo saldo gardumu savā dienā.

Sastāvdaļas

• 1/2 tase grieķu jogurta
• 2 ēdamkarotes tahini
• 1/2 tējkarotes kakao pulvera
• 1/2 tase arbūzs, julienne
• 1/2 zaļā ābola, julienne
• 1/4 tase ananāsu, julienne
• 8 pavasara ruļļu ietinēji

Norādes

1. Lai pagatavotu tahini jogurta mērci, vidējā bļodā sajauciet jogurtu, tahini, kakao pulveri un medu. Atdzesē.
2. Piepildiet vidēju bļodu ar siltu ūdeni un iemērciet pavasara ruļļu iesaiņojumā. Pārvietojiet to, līdz tas jūtas ļoti elastīgs, apmēram 30 sekundes. Novietojiet uz tīra griešanas dēļa un nosusiniet ar papīra dvieli.
3. Pievienojiet apmēram 1/8 daļas arbūza, ananāsu un ābolu. Ievelciet iesaiņojuma malas un cieši sarullējiet.
4. Atkārtojiet šo procesu ar atlikušajiem ruļļiem. Katru rulli pārgriež uz pusēm.
5. Pasniedziet pavasara rullīšus ar tahini jogurta mērci.

Uztura informācija (uz porciju)

Pagatavo 8 porcijas

Kalorijas: 85Kopējie tauki: 3 gPiesātinātie tauki: 1 gPolinepiesātinātie tauki: 1 gMononepiesātinātie tauki: 1 gOgļhidrāti: 13 gCukurs: 3 gŠķiedras: 1 gProteīns: 2 gNātrijs: 28 mg

— Izstrādāja Taussig Cancer Institute darbinieki.

Šajā rakstā es aprakstīju recepti, kā pagatavot gardus augļu salātus pavasara rullīšiem. Šis viegls un gaumīgs ēdiens ir ideāls gan kā patīkams pārsteigums, gan kā veselīga uzkoda. Augļu salāti piedāvā daudzus vitamīnus un minerālvielas, dodot enerģiju un labumu ķermenim. Pavasara rullīši ir viegli pagatavojami un piemēroti gan ikdienas uzkodai, gan īpašiem gadījumiem. Es ceru, ka šī recepte iepatiksies jums un būs noderīga jūsu ēdienkartei! Priecāšos dzirdēt, ja jums izdevās pagatavot šo gardumu! Eksperimentējiet un baudiet veselīgu ēdienu! Lai jums labi garšo!