Recepte: Ananāsu aveņu popsicles

Laipni lūdzam atklājumā gardā vasaras atvēsinājuma pasaulē – ananāsu aveņu popsicles! Šīs košās un svaigi saldās ledus konfektes apmierinās jūsu kārumu pēc košļājamas atvēses vasaras dienās. Sagatavojiet sevi gardai pieredzei, kur vienkāršība satiekas ar eksotiskām garšām. Sekojiet mūsu receptei, lai izbaudītu neaizmirstamu garšu simfoniju, kuras pamatā ir sulīgi ananāsi un sārti avenes. Gatavojamies lutināt savas garšas kārpiņas!

Taisnība, jūs varētu vienkārši nopirkt kasti ar popsiem pārtikas preču veikalā. Bet, tā kā ir tik daudz mākslīgo krāsvielu un tonnām cukura, kāpēc gan neizmēģināt savu roku, lai to pagatavotu pats? Mūsējie ir ļoti vienkārši pagatavojami, un tie satur tikai augļu un kokosriekstu pienu — izslēdzot mākslīgās piedevas un pievienotos cukurus, padarot tos par lieliskiem C vitamīna un veselīgu taukskābju avotiem.

Sastāvdaļas

• 2 glāzes svaigu ananāsu, kubiņos
• 1 glāze avenes, noskalotas
• 3/4 tase nesaldināta kokosriekstu piena

Norādes

1. Blenderī sajauciet ananāsus, avenes un kokosriekstu pienu līdz gludai.
2. Piepildiet vienreizējās lietošanas papīra glāzītes vai saldējuma veidnes līdz 3/4 no ceļa.
3. Ja izmantojat papīra glāzītes, pārklājiet ar foliju un izduriet koka nūju caur folijas centru, lai kociņš stāvētu taisni uz augšu. Ja izmantojat veidnes, uzlieciet vākus.
4. Sasaldē apmēram 5 stundas.
5. Kad tas ir sasaldēts, noņemiet foliju un noņemiet papīra glāzi vai izņemiet popsi no veidnes.
6. Izbaudi.

Sastāvdaļu ieguvumi veselībai

Šajās mājās gatavotajās paplātēs, kas ir bagātas ar augļiem, tiek izmantotas sastāvdaļas ar lielu labumu veselībai:

• Ananāss: Ar saldu garšu, bet ar zemu kaloriju daudzumu, ananāss sniedz veselīgas C vitamīna, mangāna, šķiedrvielu, B vitamīnu un minerālvielu devas.
• Avenes: pilnas ar antioksidantiem un barības vielām, piemēram, polifenoliem, kas samazina oksidatīvos bojājumus, avenes satur arī daudz šķiedrvielu, C vitamīna, mangāna un kālija.

Uztura informācija (uz porciju)

Pagatavo 4–6 popsītes (atkarībā no veidņu izmēra) Viena porcija = viena popsīte

Kalorijas: 60Kopējie tauki: 1 gPiesātinātie tauki: 1 gOgļhidrāti: 14 gŠķiedras: 2 gProteīns: 1 gA vitamīns: 2%C vitamīns: 35%Kalcijs: 4%Dzelzs: 4%

Noslēgumā ananāsu aveņu popsiklu recepte ir lieliski piemērota siltu vasaras dienu atspirdzinājumam. Šie saldējumi ir gan veselīgi, gan viegli pagatavojami, piedāvājot dabisku garšu bez liekiem piedevām. Ananāsu un aveņu salikums rada harmonisku saldskābu garšas buķeti, kas patiks gan bērniem, gan pieaugušajiem. Lieliski piemēroti kā veldzes brīdis karstā dienā vai kā neparasta desertu izvēle viesībām.