Recepte: ābolu pildījums

Ja Jums patīk saldumi ar maigu un bagātīgu garšu buķeti, šī recepte par ābolu pildījumu ir tieši laikā! Tas ir lielisks veids, kā izmantot ražas sezonas augļus un piešķirt īpašu pieskārienu jūsu mīļākajiem desertiem. Vienkārši sekojiet soļiem, un ātri vien jūsu virtuvē valdīs maģiska aromāta aura, kas saistīta ar mājās gatavotu ābolu pildījumu. Gatavojieties baudīt klasisko garšu jaunā un aizraujošā veidā!

Vai esat noguris no parastās vecās pildījuma receptes? Pēc tam izmēģiniet mūsu ābolu pildījumu, lai mainītu tempu. Šī veselīgā, zema tauku satura puse lepojas ar mazāk nekā 200 kalorijām vienā porcijā. Tas ir lieliski piemērots Pateicības dienā vai vienkārši jebkurā laikā, kad pasniedzat mājputnus visa gada garumā!

Sastāvdaļas

• 1 8 unču iepakojums sausās maizes pildījuma maisījums (ja pieejams, pilngraudu)
• 2 glāzes ābolu sulas vai pēc vajadzības
• 2 ēdamkarotes beztauku margarīna
• 2 sarkani garšīgi āboli – nomizoti, iztīrīti serdes un sagriezti kubiņos

Norādes

1. Sagatavojiet pildījuma maisījumu atbilstoši iepakojuma norādījumiem, bet ūdeni aizstājiet ar ābolu sulu.
2. Uzvārot sulu un margarīnu, pievienojiet pannā kubiņos sagrieztu ābolu.
3. Maisiet pildījuma maisījumu, līdz šķidrums uzsūcas.
4. Pārvietojiet pildījumu uz cepešpannu, kas apsmidzināts ar nepiedegošu gatavošanas aerosolu, un uzlieciet atlikušos ābolus.
5. Cep 25 līdz 30 minūtes 350 F vai līdz pildījums ir uzkarsēts.

Sastāvdaļu ieguvumi veselībai

• Āboli: Kas ābolos nepatīk? Papildus tam, ka āboli lieliski garšo kraukšķīgā rudens dienā, tie var palīdzēt regulēt cukura līmeni asinīs, pazemināt holesterīna līmeni un nodrošināt mikrobiem jūsu zarnās ar degvielu, kas nepieciešama jūsu veselības uzturēšanai.
• Margarīns: Šim labi zināmajam smērējam ir mazāk piesātināto tauku un mazāk kaloriju nekā sviestā. Un beztauku versijā nav transtauku, kas palielina sirds slimību risku.
• Pilngraudu maize: Veseli graudi atbalsta jūsu sirds veselību, pazemina asinsspiedienu un var palīdzēt jums pārvaldīt savu svaru. To sakot, esiet izvēlīgs, izvēloties pilngraudu maizi. Izvēlieties maizi, kuras etiķetēs ir rakstīts “100% pilngraudu” vai “100% pilngraudu”, un izvairieties no zīmoliem, kas apgalvo, ka tie ir “bagātināti”.

Uztura informācija (uz porciju)

Pagatavo 8 porcijas

Kalorijas: 180 Kopējie tauki: 3 gNātrijs: 530 mgOgļhidrāti: 34 g Šķiedra: 2 g Olbaltumvielas: 3 g

Secinājumā, ābolu pildījums ir perfekta izvēle daudzveidīgajām kulinārijas prasmēm. Tas piešķir sulīgumu un aromātu kūkām, strūdeļiem, un pīrāgiem, apvienojot tradicionālos garšas buķetes nuanses. Gatavojot šo pildījumu, svarīgi izvēlēties pareizos ābolus un balansēt cukura daudzumu atkarībā no ābolu skābuma. Šis vienkāršais, bet brīnišķīgais pildījums ir mantojums no seniem laikiem, kas joprojām priecē mūsdienu ēdienkartes.