Plecu sāpes: 11 bieži sastopami apstākļi un cēloņi

Plecis ir viena no visbiežāk sastopamajām sāpju lokalizācijām cilvēka ķermenī. Sāpes plecu zonā var būt ļoti traucējošas un ierobežojošas ikdienas aktivitātēs. Lai saprastu šo problēmu, nepieciešams zināt par iespējamajiem cēloņiem un apstākļiem, kas var izraisīt plecu sāpes. Šajā rakstā apskatīsim 11 bieži sastopamus cēloņus un apstākļus, kas var būt saistīti ar plecu sāpēm. Iegūstiet vērtīgu informāciju, kas palīdzēs saprast savas sāpes un izvēlēties piemērotu ārstēšanas metodi.

Sāpes plecos, stīvums vai vājums var apgrūtināt ikdienas uzdevumu veikšanu, piemēram, sasniegt kaut ko augstu plauktā, vadīt automašīnu vai pat tīrīt matus.

Noskaidrot, kas ir nepareizi ar sāpošo plecu, ir pirmais solis, lai to uzlabotu. Diemžēl ir milzīgs iespējamo cēloņu saraksts. (Galu galā jūsu plecs ir diezgan sarežģīta locītava.)

Lai nojauktu iespējamo plecu bojājumu, vērsīsimies pie ortopēdiskā ķirurga Marka Šikendanta, MD.

Kā noteikt, vai plecu sāpes ir nopietnas

Ja jums ir problēmas ar plecu, bieži lietotā locītava nekautrējas dalīties ar jaunumiem. Bet kur ir robeža starp vispārējām sāpēm un traumu, kas varētu būt pelnījusi medicīnisko palīdzību?

Tālāk ir norādīti simptomi, kas bieži kalpo kā brīdinājuma pazīmes par pleca traumu:

• Pēkšņas un asas sāpes.
• Samazināts kustību diapazons.
• Sāpes kopā ar pietūkumu, spiedienu vai zilumiem.
• Pastāvīgas sāpes vai sāpes, kas turpina pasliktināties.
• Sāpes, kas neļauj aizmigt vai pamodina.
• Nav sāpju mazināšanas pēc vairāku dienu atpūtas, apledošanas un bezrecepšu pretiekaisuma līdzekļiem.

Bieži sastopami apstākļi, kas izraisa plecu sāpes

Tātad, kas varētu izraisīt visas šīs sāpes plecos? Šeit ir 11 iespējamie iemesli jūsu pēkšņam diskomfortam.

Rotatora manšetes traumas

Par jūsu rotatora aproci bieži runā kā par to viens lieta. Tomēr patiesībā tas ir četru mazu muskuļu un cīpslu tīkla kopums, kas darbojas kopā, lai palīdzētu jums pacelt un pārvietot rokas.

Šie muskuļi un cīpslas strādā, lai noturētu augšdelma kaula bumbu plecu dobumā. Tas ir grūts darbs ar neizbēgamu nodilumu, kas var izraisīt:

Rotatora aproces plīsumi

Šī trauma ir tieši tā, kā izklausās. Tas ir daļējs vai pilns rotatora manšetes cīpslas plīsums, kas savienots ar jūsu rokas kaulu.

Jūsu cīpsla var plīst no viena notikuma, piemēram, nokrītot uz izstieptas rokas. Laika gaitā tas var arī lēnām pasliktināties atkārtotas kustības dēļ. (Piemēram, santehniķim, kurš bieži paceļ rokas virs galvas, var rasties rotatora manžetes plīsums.)

Ja naktī jūtat sāpes plecos, kas apgrūtina iemigšanu vai satricina jūs nomodā, iespējams, ir plīsusi viena vai vairākas jūsu rotatora manšetes cīpslas. “Sāpes naktī ir rotatora manžetes plīsuma pazīme,” saka Dr. Šikendants.

Šāda veida traumas var gūt arī tad, ja jūtat sāpes, paceļot roku virs galvas (piemēram, tīrot matus) vai vājumu plecā, mēģinot pacelt kaut ko virs plecu līmeņa.

Sākotnējā ārstēšana parasti ietver relatīvu atpūtu, ledus uzklāšanu un dažreiz bezrecepšu (OTC) nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu (NPL) lietošanu. Bieži tiek nozīmēta arī fizikālā terapija.

Rotatora manžetes tendinīts

Rotatora manžetes tendinīts rodas, kad locītavas cīpslas kļūst iekaisušas un kairinātas. Sāpes parasti skar pleca priekšpusi un sānus. Jūs varat arī sajust nelielu stīvumu.

“Šis stāvoklis var rasties, veicot darbības, kas saistītas ar roku izmantošanu virs galvas, piemēram, tenisu, jogu vai telpas krāsošanu,” saka Dr. Šikendants. “Bieži sāpes būs sliktākas miera stāvoklī un uzlabosies ar aktivitāti.”

Ārstēšana parasti ietver atpūtu, ledus lietošanu un NPL lietošanu. Lielākā daļa cilvēku atgūstas no tendinīta dažu nedēļu laikā.

Rotatora manšetes bursīts

Nelieliem šķidruma maisiņiem, ko sauc par bursām, ir svarīgs jūsu pleca darbs. Tie nodrošina eļļošanu un darbojas kā spilveni, lai samazinātu berzi un berzi jūsu muskuļiem, cīpslām un kauliem kustoties.

Pārmērīga pleca noslodze vai locītavas turēšana neērtā stāvoklī var saasināt bursas, izraisot pietūkumu un iekaisumu, kas nosaka bursītu.

Traumas bieži rodas tandēmā ar tendinītu, ar līdzīgu sāpju un ārstēšanas pieeju. (Samaziniet savas iespējas tikt galā ar bursītu, izmantojot šos fizioterapeita ieteiktos dzīves padomus, stiepšanos un vingrinājumus.)

Plecu sadursmes sindroms

Ja kāda no iepriekš minētajām rotatora manšetes problēmām nonāk jūsu medicīniskajā kartē, var rasties stāvoklis, ko sauc par plecu sadursmes sindromu.

Pietūkums no rotatora manšetes traumas var izraisīt muskuļu un cīpslu berzēšanu vai pat “šķipsnu” izspiedumu cauri šaurajai vietai. Šis trieciens var radīt ievērojamu diskomfortu.

Simptomi parasti nomierinās nedēļu vai mēnešu laikā ar fizikālo terapiju, atpūtu, ledu un NPL.

Saldēts plecs

Ir oficiāls nosaukums — adhezīvs kapsulīts — sāpīgajam stāvoklim, kad plecs kļūst stīvs un nevar kustēties. Tomēr lielākā daļa cilvēku to pazīst ar aprakstošāku nosaukumu: sastinguši plecs.

Stāvoklis rodas, kad pleca lodveida locītavas saistaudi sabiezē un sastingst. Tas apgrūtina rokas pārvietošanu bez lielām sāpēm. Jo mazāk jūs kustināt savu roku, jo vairāk problēma pieaug.

Galu galā jūsu plecs jūtas sasalis vietā. (Līdz ar to arī nosaukums.)

Lai gan dažiem cilvēkiem pēc traumas attīstās adhezīvs kapsulīts, daudzi, kuriem diagnosticēts apsaldēts plecs, nevar atcerēties ievainojumu. Tas ir arī biežāk novērots cilvēkiem ar cukura diabētu, Parkinsona slimību un dažiem citiem apstākļiem neskaidru iemeslu dēļ.

Saldēta pleca ārstēšana var ilgt vairākus mēnešus, pat ja tiek veikta agresīva ārstēšana. Vingrinājumi un stiepšanās, kas vērsti uz plecu kustību diapazonu, arī var būt noderīgi, lai novērstu simptomus.

Plecu stīvums pēc imobilizācijas perioda, piemēram, stropes izmantošana, lai aizsargātu roku pēc lūzuma, ir atšķirīgs stāvoklis nekā patiesi sasalušais plecs. Stīvums pēc traumas parasti diezgan ātri reaģē uz fizisko terapiju.

Kalcifiskais tendinīts

Vēl viens raizes ar plecu? Kaut ko sauc par kaļķakmens tendinītu.

Šis stāvoklis, kas ir retāk sastopams, attīstās, kad kalcija nogulsnes uzkrājas cīpslās, kas iet caur plecu. Jo lielāki šie nosēdumi aug, jo vairāk tie izraisa kairinājumu un sāpes.

Kalcifiskais tendinīts var rasties, saskaroties ar hronisku rotatora aproces tendinītu. Nogulsnes parasti var redzēt rentgena staros. Ārstēšana parasti ir vērsta uz fizikālo terapiju, NPL un steroīdu injekcijām.

Plecu locītavas osteoartrīts

Dziļas sāpes pleca aizmugurē var liecināt par osteoartrītu. Šīs sāpes rodas pēc skrimšļa bojājuma, amortizācijas materiāla, kas pārklāj jūsu kaulu galus.

Osteoartrītam saasinoties, plecu stīvums attīstās līdz tādam līmenim, ka jūs varat zaudēt spēju aizsniegties aiz muguras. “Pacienti bieži saka, ka nespēj saskrāpēt muguru vai ievilkt jostu,” atzīmē Dr. Šikendants.

Osteoartrīta simptomi attīstās laika gaitā. Dažiem cilvēkiem pleca savainojums sporta vai citas aktivitātes rezultātā var izraisīt deģeneratīvu procesu, kas galu galā izraisa osteoartrītu.

Taču daudziem cilvēkiem nav konkrēta iemesla — tas ir tikai laika gaitā nolietojies.

Pleca locītavas osteoartrīta ārstēšana ir līdzīga rotatora manžetes plīsuma ārstēšanai. Ja stāvoklis ir smags, varat veikt pleca locītavas protezēšanas operāciju, kas ir līdzīga gūžas un ceļa locītavas protezēšanai.

Citas plecu locītavas artrīta formas

Lai gan osteoartrīts var būt visizplatītākais plecu locītavas artrīta veids, ir vēl daži veidi, kas var izraisīt sāpes. Sarakstā ietilpst:

• Reimatoīdais artrīts. Šī hroniskā autoimūna slimība skar jūsu ķermeņa locītavas, tostarp plecu.
• Pēctraumatiskais artrīts. Pleca trauma var dziedēt, bet var būt ilgtermiņa bojājumi, kas vēlāk izpaužas pēctraumatiskā artrīta dēļ.
• Rotatora manžetes plīsuma artropātija. Šo artrīta formu pieskaitiet pie iespējamām rotatora manžetes plīsuma sekām.
• Avaskulāra nekroze. Šis sāpīgais stāvoklis rodas, ja kaut kas bloķē asins plūsmu uz jūsu kaulu audiem. To parasti izraisa lūzums vai slimība.

Kad vērsties pie ārsta par sāpēm plecos

Sāpes plecos nav nekas neparasts. Ņemot vērā, ka daudzi iepriekš minētie ievainojumi ir saistīti ar vispārēju nolietojumu, ir viegli saprast, kāpēc. Ikdienas dzīvē locītavai ir sitiens. Tā ir tikai realitāte.

Bet, kad šīs sāpes sāk ietekmēt pamata darbības, piemēram, stiepšanos, lai izmazgātu matus, ir pienācis laiks pārbaudīt plecus. Fizikālās terapijas, atpūtas un citu mājas aizsardzības līdzekļu kombinācija bieži var atrisināt problēmu.

“Ir pieejami risinājumi,” saka Dr. Šikendants. “Tas bieži vien ir tikai jautājums par pareizu problēmas identificēšanu.”

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Kopumā, plecu sāpes ir ļoti izplatīts simptoms, kas var rasties daudzu iemeslu dēļ. Lai novērstu vai mazinātu šo sāpes, ir svarīgi uzmanīt uz savu fizisko aktivitāti, izvairīties no vienveidīgas kustības, un veikt regulāras vingrošanas. Turklāt, ir svarīgi uzmanīt savu pozu un lietot ergonomiskus palīglīdzekļus, lai izvairītos no pārslodzes un sāpju veidošanās. Ja sāpes ir pastāvīgas vai intensīvas, ir svarīgi konsultēties ar ārstu, lai noskaidrotu precīzu iemeslu un saņemtu piemērotu ārstēšanu.