Plaukstas sāpes: cēloņi un ārstēšanas iespējas

Ciešot no plaukstas sāpēm, mūsu ikdiena kļūst par izaicinājumu. Gan fiziski, gan emocionāli apgrūtināti, mēs meklējam atbrīvojumu un risinājumus. Plaukstas sāpju cēloņi var būt dažādi – no hroniskām slimībām līdz akūtam traumatisma. Šis raksts sniegs padziļinātu ieskatu par šīm sāpēm, izpētot gan to izcelšanās faktorus, gan efektīvas ārstēšanas metodes, lai atgūtu dzīves kvalitāti un spētu atkal pilnvērtīgi darboties.

Plaukstas locītavas sāpes ir izplatīts simptoms, un tās var izraisīt daudzi veselības stāvokļi un ievainojumi, kas ietekmē jūsu plaukstas locītavu. Lielākā daļa plaukstas locītavu sāpju gadījumu ir vieglas un izzūd pašas ar atpūtu un ārstēšanu mājās.

Pārskats

Plaukstas locītavas sāpes var būt simptoms daudziem veselības stāvokļiem un ievainojumiem, kas ietekmē jūsu plaukstas locītavu.

Kas ir plaukstas sāpes?

Plaukstas locītavas sāpes ir jebkuras sāpes vai diskomforts plaukstas locītavā. Jūsu plaukstas locītava ir sarežģīta locītava, kas sastāv no:

• Kauli.
• Muskuļi.
• Nervi.
• Cīpslas
• Saites.
• Asinsvadi.

Plaukstas locītavas sāpes var būt simptoms daudziem veselības stāvokļiem un ievainojumiem, kas ietekmē jūsu plaukstas locītavu. Lielākā daļa plaukstas locītavu sāpju gadījumu ir vieglas un izzūd pašas ar atpūtu un ārstēšanu mājās. Apmeklējiet veselības aprūpes sniedzēju, ja jūtat plaukstas locītavu sāpes, kas nepāriet dažu dienu laikā, vai ja sāpes pastiprinās.

Plaukstas locītavu sāpju lokalizācija

Veselības aprūpes sniedzējs var klasificēt plaukstas locītavu sāpes atkarībā no tā, kura plaukstas locītavas puse ir sāpīga:

• Ulnāra plaukstas sāpes: Sāpes tajā pašā plaukstas pusē kā elkoņa kauls, viens no apakšdelma kauliem. Plaukstas elkoņa kaula puse ir tā puse, uz kuras atrodas jūsu rozā pirksts.
• Radiālas plaukstas sāpes: Sāpes tajā pašā plaukstas pusē, kur atrodas rādiuss, otrs apakšdelma kauls. Plaukstas radiālā puse ir tā puse, uz kuras atrodas īkšķis.

Veselības aprūpes sniedzējs diagnosticēs un ārstēs jūsu plaukstas locītavu sāpju cēloni neatkarīgi no tā, kurā pusē tas atrodas.

Iespējamie cēloņi

Kādi ir biežākie plaukstu locītavu sāpju cēloņi?

Traumas un veselības stāvokļi, kas ietekmē plaukstas locītavas kaulus un audus, ir visizplatītākie plaukstas locītavu sāpju cēloņi.

Traumas, kas izraisa plaukstas locītavu sāpes

Jebkurš plaukstas locītavas fizisks bojājums var izraisīt sāpes. Dažas no visbiežāk sastopamajām traumām, kas izraisa plaukstas locītavu sāpes, ir:

• Pārmērīgas slodzes un atkārtotas slodzes traumas.
• Plaukstas locītavas sastiepumi.
• Sporta traumas.
• Kritieni.
• Kaulu lūzumi.
• Nervu traumas vai saspiesti nervi.

Veselības stāvokļi, kas izraisa plaukstas locītavu sāpes

Veselības apstākļi bieži var izraisīt plaukstas locītavu sāpes. Šāda veida plaukstas locītavu sāpes mēdz uzkrāties laika gaitā (nevis notikt uzreiz kā sastiepums vai lūzums). Daži no visbiežāk sastopamajiem plaukstu locītavu sāpju cēloņiem ir:

• Karpālā tuneļa sindroms.
• Plaukstas locītavas tendinīts.
• Plaukstas locītavas artrīts.
• Bursīts.
• Gangliju cistas.
• Infekcijas.
• Kīnbeka slimība.

Aprūpe un ārstēšana

Kā tiek ārstētas plaukstas sāpes?

Kura ārstēšana jums būs nepieciešama, ir atkarīga no tā, kas izraisa sāpes jūsu plaukstas locītavā. Jūs varētu atvieglot plaukstu locītavu sāpes, izmantojot mājas ārstēšanu. Veselības aprūpes sniedzējs ieteiks ārstēšanas iespējas un pastāstīs, cik ilgi tās jums būs vajadzīgas.

Dažas no visizplatītākajām plaukstu locītavu sāpju ārstēšanas metodēm ir:

• Atpūta: Atpūta no darba, vaļaspriekiem vai sporta, kas izraisīja plaukstas locītavas traumu, dos plaukstas locītavai laiku dziedēt.
• Apledojums: Dažas reizes dienā uz 10 līdz 15 minūtēm uzklājiet ledus iepakojumu vai aukstu kompresi. Neuzklājiet ledu tieši uz ādas (ietiniet ledus iepakojumu dvielī vai mazgāšanas lupatiņā).
• Pretiekaisuma zāles: Bezrecepšu nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL) — piemēram, naproksēns vai ibuprofēns — mazina sāpes un samazina pietūkumu. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var arī izrakstīt kortikosteroīdus (recepšu medikamentus, kas ārstē iekaisumu).
• Ergonomiski pielāgojumi: Rokas stāvokļa maiņa atkārtotu kustību laikā var samazināt plaukstas locītavu stresu, kas izraisa sāpes.
• Fizioterapija: Fizioterapeits var sniegt jums vingrinājumus, lai palielinātu plaukstas spēku un elastību.
• Imobilizācija: Jums var būt nepieciešams valkāt ģipsi, šinu vai lencēm, lai noturētu plaukstas locītavu un noņemtu spiedienu, kamēr tā dziedē.
• Ķirurģija: Jums var būt nepieciešama operācija, lai noņemtu augšanas vai saspiestu nervu, cīpslu vai saišu plīsumus, salabotu lūzumus vai ārstētu artrītu. Plaukstas locītavas operācija var būt atvērta vai artroskopiska.

Kas ir labākais, ko darīt, lai novērstu plaukstu locītavu sāpes?

Daudzi cilvēki ar sāpēm plaukstas locītavā katru dienu izmanto datoru un tastatūru. Šīs darbības var palīdzēt novērst plaukstas sāpes:

• Nolaidiet tastatūru, lai rakstīšanas laikā plaukstas locītavas nelocītu uz augšu.
• Periodiski paņemiet mašīnrakstīšanas pārtraukumus un atpūtiniet rokas.
• Izmantojiet plaukstas balstu ar tastatūru, peli vai skārienpaliktni.
• Mainiet savu “peles roku” vai apmāciet sevi lietot peli ar savu nedominējošo roku.

Ievērojiet šos vispārīgos drošības padomus, lai samazinātu plaukstu locītavu savainojumu risku:

• Vienmēr piesprādzējieties ar drošības jostu.
• Valkājiet pareizos aizsarglīdzekļus visiem darbiem, aktivitātēm un sportam.
• Pārliecinieties, vai jūsu mājās un darba vietā nav nekārtības, kas varētu paklupt jūs vai citus.
• Vienmēr izmantojiet atbilstošus instrumentus vai aprīkojumu mājās, lai sasniegtu lietas. Nekad nestāviet uz krēsliem, galdiem vai darba virsmām.
• Izmantojiet spieķi, staigulīti vai citas palīgierīces, ja jums ir grūtības staigāt vai ir paaugstināts kritiena risks.

Kad zvanīt ārstam

Kad man vajadzētu apmeklēt veselības aprūpes sniedzēju, ja man ir sāpes plaukstas locītavā?

Apmeklējiet veselības aprūpes sniedzēju, ja jūtat plaukstas locītavu sāpes, kas dažu dienu laikā nepāriet, vai ja sāpes laika gaitā pasliktinās. Jums vajadzētu arī redzēt pakalpojumu sniedzēju, ja jums ir kāds no šiem simptomiem:

• Jūs nevarat pārvietot roku, plaukstas locītavu vai pirkstus.
• Sāpīga tirpšana plaukstu locītavās vai apakšdelmos.
• Krāsas maiņa vai pietūkums apakšdelmos, plaukstu locītavās, rokās vai pirkstos.
• Plaukstas locītavas sāpes, kas ilgst vairāk nekā divas nedēļas pēc ārstēšanas sākšanas.

Piezīme no Klīvlendas klīnikas

Plaukstas palīdz kustināt rokas un veikt uzdevumus visas dienas garumā. Tā kā mēs tos lietojam tik daudz, nav pārsteigums, ka plaukstas locītavu sāpes ir bieži sastopams simptoms daudziem veselības stāvokļiem un ievainojumiem. Plaukstas locītavas sāpes parasti var ārstēt mājās. Bet neignorējiet sāpes — īpaši, ja tās pasliktinās vai nepāriet dažu dienu laikā.

Apmeklējiet veselības aprūpes sniedzēju, ja rodas plaukstas sāpes, kas apgrūtina ikdienas uzdevumu veikšanu. Viņi noteiks cēloni un palīdzēs jums atrast ārstēšanu, lai pēc iespējas ātrāk atgrieztos pie ikdienas rutīnas.

Secinot, plaukstas sāpju cēloņi var būt dažādi, ieskaitot traumas, hroniskas slimības un pārmērīgu slodzi. Efektīva ārstēšana ir atkarīga no precīza diagnozes noteikšanas. Pieejamās ārstēšanas iespējas ietver medikamentus, fizioterapiju, ergoterapiju un dažos gadījumos arī ķirurģiju. Pacientiem jākonsultējas ar speciālistu, lai izvēlētos atbilstošāko terapiju, kā arī ievērot profilaktiskus pasākumus, lai izvairītos no plaukstu sāpēm nākotnē.