Plakanās pēdas (plakanā pēda): veidi, cēloņi un ārstēšana

Plakanās pēdas – izplatīta kāju skeleta attīstības problēma, kas ietekmē miljoniem cilvēku visā pasaulē. Tas var izraisīt sāpes un diskomfortu, atstājot iespaidu uz ikdienas aktivitātēm un dzīves kvalitāti. Saprotot šīs parādības veidus un cēloņus, var meklēt efektīvas ārstēšanas metodes. Šajā rakstā mēs aplūkosim, kā atpazīt plakanās pēdas, izprast to ietekmi uz mūsu kustību mehānismu un kādas ir mūsdienīgas pieejas to korekcijai un komforta atjaunošanai ikdienas gaitā.

Cilvēkam ar plakanām pēdām, stāvot, pēdā nav redzama velve. Visiem mazuļiem ir plakanas pēdas. Arkas veidojas agrā bērnībā. Ja loki neattīstās vai vēlāk sabrūk (nokritušas arkas), plakanās pēdas var izraisīt sāpes un ietekmēt staigāšanu. Var palīdzēt ortozes un stiepšanās vingrinājumi.

Pārskats

Kas ir plakanās pēdas?

Plakanās pēdas, kas pazīstamas arī kā plakanā pēda, ir stāvoklis, kad vienai vai abām pēdām ir maz vai nav izliekuma. Stāvējot, pēdu spilventiņi iespiežas zemē. Parasti pēdā nevar redzēt arku, lai gan dažreiz velve parādās, paceļot pēdu.

Visiem mazuļiem dzimšanas brīdī ir plakanās pēdas. Arkas parasti veidojas līdz 6 gadu vecumam. Apmēram diviem no 10 bērniem joprojām ir plakanās pēdas kā pieaugušajiem. Dažiem pieaugušajiem ir arkas, kas sabrūk. Šis stāvoklis, kritušās arkas, ir vēl viens plakanās pēdas apzīmējums.

Plakanās pēdas lielākajai daļai cilvēku nav problēma. Ja plakanās pēdas izraisa sāpes vai citas problēmas, ārstēšana var palīdzēt.

Kādi ir plakano pēdu veidi?

Plakanās pēdas var radīt problēmas neatkarīgi no tā, vai tās saglabājas pēc bērnības vai attīstās pieaugušā vecumā. Plakanās pēdas veidi ietver:

• Elastīgs: Elastīgās plakanās pēdas ir visizplatītākās. Jūs varat redzēt kāju velves, kad nestāvat kājās. Arkas pazūd, kad uzliekat svaru kājām. Elastīga plakanā pēda parādās bērnībā vai pusaudža gados. Tas skar abas pēdas un pakāpeniski pasliktinās līdz ar vecumu. Cīpslas un saites pēdu velvēs var izstiepties, plīst un uzbriest.
• Stingrs: Personai ar stingrām plakanām pēdām nav velvju, stāvot (uzliekot svaru uz kājām) vai sēžot (nav svara uz kājām). Šis stāvoklis bieži attīstās pusaudžu gados un pasliktinās ar vecumu. Jūsu kājas var justies sāpīgas. Var būt grūti saliekt pēdas uz augšu vai uz leju vai pārvietot tās no vienas puses uz otru. Plakanā pēda var ietekmēt vienu pēdu vai abas.
• Pieaugušo iegūta (nokritusi arka): Pie pieauguša cilvēka iegūtas plakanās pēdas (nokritusi arka) pēdas velve negaidīti nokrīt vai sabrūk. Nokritusi arka liek pēdai pagriezties uz āru un var būt sāpīga. Problēma var skart tikai vienu pēdu. Visbiežākais cēlonis ir kājas cīpslas (aizmugurējā stilba kaula cīpslas) iekaisums vai plīsums, kas atbalsta arku.
• Vertikālais stilbs: Dažiem zīdaiņiem ir iedzimts defekts (iedzimta invaliditāte), ko sauc par vertikālo kauliņu, kas neļauj veidot lokus. Plaukstu kauls potītē atrodas nepareizā stāvoklī. Pēdas apakšdaļa atgādina šūpuļkrēsla dibenu. Vertikālo balstu sauc arī par šūpuļpēdu.

Simptomi un cēloņi

Kas izraisa plakanās pēdas?

Plakanās pēdas var būt jūsu gēnos. Bērnam novecojot, pēdās veidojas velves. Dažiem cilvēkiem ir augstas arkas, savukārt citiem ir ļoti zemas arkas vai tās gandrīz nav, kas izraisa plakanās pēdas.

Dažiem cilvēkiem vēlāk dzīvē attīstās plakanās pēdas. Stāvoklis dažreiz notiek ģimenēs. Un dažas problēmas palielina plakanās pēdas risku, tostarp:

• Ahileja cīpslu traumas.
• Lauzti kauli.
• Cerebrālā trieka.
• Diabēts.
• Dauna sindroms.
• Augsts asinsspiediens.
• Aptaukošanās.
• Grūtniecība.
• Reimatoīdais artrīts.

Kādi ir plakano pēdu simptomi?

Daudzi cilvēki ar plakanām pēdām nejūt sāpes vai citas problēmas. Bet daži plakanās pēdas veidi var būt sāpīgi. Simptomi var ietvert:

• Kāju krampji.
• Muskuļu sāpes (sāpes vai nogurums) pēdā vai kājā.
• Sāpes lokā, potītē, papēdī vai pēdas ārpusē.
• Sāpes ejot vai gaitas izmaiņas (kā jūs staigājat).
• Pirkstu dreifs (pēdas priekšējā daļa un pirksti ir vērsti uz āru).

Diagnoze un testi

Kā tiek diagnosticētas plakanās pēdas?

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var noteikt diagnozi, novērtējot simptomus un to, kā izskatās jūsu loki, kad jūs stāvat, sēžat un staigājat. Jūs varat saņemt rentgena starus, lai apskatītu kaulu struktūru.

Vadība un ārstēšana

Kā tiek pārvaldītas vai ārstētas plakanās pēdas?

Daudziem cilvēkiem ar plakanām pēdām nav būtisku problēmu vai viņiem nav nepieciešama ārstēšana. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt neķirurģisku ārstēšanu, ja jūtat pēdu sāpes, stīvumu vai citas problēmas. Reti cilvēkiem ir nepieciešama operācija, lai novērstu stingras plakanās pēdas vai problēmas ar kauliem vai cīpslām.

Ārstēšana ietver:

• Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL)atpūta un ledus, lai mazinātu iekaisumu un sāpes.
• Fizikālās terapijas stiept un nostiprināt saspringtas cīpslas un muskuļus, uzlabojot lokanību un kustīgumu.
• Atbalsta ierīces piemēram, kāju ortozes, pēdu vai kāju lencēm un pēc pasūtījuma izgatavotas kurpes.

Profilakse

Kā es varu novērst plakanās pēdas?

Bieži vien neko nevar darīt, lai novērstu plakanās pēdas. Veselīga svara saglabāšana var mazināt plakanās pēdas sāpes.

Perspektīva / Prognoze

Kāda ir prognoze (perspektīva) cilvēkiem ar plakanām pēdām?

Lielākajai daļai cilvēku ar plakanām pēdām simptomi tiek atviegloti ar neķirurģisku ārstēšanu. Dažiem cilvēkiem nav nepieciešama ārstēšana. Plakanās pēdas var palielināt noteiktu problēmu risku, piemēram:

• Artrīts.
• Kaulu piešiem.
• Bunioni vai varžacis un klepus.
• Sāpes muguras lejasdaļā, gūžas vai ceļa sāpes.
• Apakšstilba šinas.

Dzīvo ar

Kad man vajadzētu piezvanīt ārstam?

Jums jāzvana savam veselības aprūpes sniedzējam, ja rodas:

• Līdzsvara problēmas.
• Grūtības staigāt, ieskaitot sāpes ejot.
• Stīvas, sāpīgas kājas.
• Pēkšņa plakano pēdu attīstība (nokritušas arkas).

Kādi jautājumi man jāuzdod savam ārstam?

Iespējams, vēlēsities jautāt savam veselības aprūpes sniedzējam:

• Kas izraisīja manas plakanās pēdas?
• Kāda ir labākā plakano pēdu ārstēšana?
• Vai man draud citas problēmas?
• Vai man vajadzētu pievērst uzmanību komplikāciju pazīmēm?

Ikvienam dzimšanas brīdī ir plakanās pēdas. Līdz 6 gadu vecumam parasti veidojas arkas. Dažreiz plakanās pēdas (vai izkritušas arkas) parādās pusaudža vai pieaugušā vecumā. Jums var būt sāpes un grūtības staigāt. Ja plakanās pēdas rada problēmas, sazinieties ar savu veselības aprūpes speciālistu. Dažas neķirurģiskas ārstēšanas metodes, piemēram, stiepšanās vingrinājumi un ortozes, var mazināt sāpes un iekaisumu. Retos gadījumos jums var būt nepieciešama operācija.

Secinot, plakanās pēdas ir izplatīta kāju deformācija, kas izraisa zemas vai nenoteiktas arkas. Veidi var atšķirties, sākot ar iedzimtajiem faktoriem līdz iegūtiem apstākļiem. Cēloņi ir dažādi – no ģenētikas līdz nepiemērotiem apaviem. Ārstēšana ietver ortopēdisku zolīšu izmantošanu, īpašu vingrojumu veikšanu un, retos gadījumos, operatīvu iejaukšanos. Regulāra speciālista konsultācija un atbilstoša aprūpe ir svarīgi, lai novērstu iespējamas komplikācijas.