Perimenopauze: vecums, stadijas, pazīmes, simptomi un ārstēšana

Perimenopauze ir dzīves posms, kurā katra sieviete ienāk indivīduāli, piedzīvojot vecuma, stadiju un pazīmju vētras. Šis posms ieskauj viņu ar fiziskām un emocionālām pārmaiņām, sākot no neregulāriem menstruālajiem cikliem līdz miega traucējumiem un karstuma vilnim. Sapratne par simptomiem ir svarīga, lai atpazītu perimenopauzi un meklētu efektīvu ārstēšanu. Join us on a journey to demystify this natural transition and embrace the change with confidence and knowledge.

Perimenopauze ir pārejas periods pirms menopauzes. Perimenopauzes laikā estrogēna, galvenā sieviešu hormona, līmenis sāk samazināties. Jums var sākties menopauzei līdzīgi simptomi, piemēram, karstuma viļņi vai neregulāras menstruācijas. Perimenopauze var ilgt gadiem. Kad 12 mēneši ir bez mēnešreizēm, ir sākusies menopauze.

Pārskats

Kas ir perimenopauze?

Perimenopauze (saukta arī par menopauzes pāreju) ir tad, kad jūsu ķermenis sāk pāriet uz menopauzi. Šīs pārejas laikā jūsu olnīcas sāk ražot mazāk hormonu, izraisot menstruālo ciklu, kas kļūst neregulārs vai neregulārs. Šajā laikā jūsu ķermenis virzās uz jūsu reproduktīvo gadu beigām.

Perimenopauze var sākties jau 30. gadu vidū vai vēlu 50. gadu vidū. Dažiem cilvēkiem perimenopauze ir tikai īsu laiku. Bet daudziem tas ilgst četrus līdz astoņus gadus. Termins perimenopauze vienkārši apraksta laiku, kad jūsu cikli vairs nav paredzami.

Jūsu ķermenim pielāgojoties dažādiem hormonu līmeņiem, var rasties citas fiziskas izmaiņas un simptomi. Perimenopauzes laikā jūsu auglība samazinās, bet jūs joprojām varat iestāties grūtniecība. Perimenopauzes simptomi, vecums, kurā tas sākas un cik ilgi tas ilgst, sievietēm atšķiras. Jums ir beigusies perimenopauze un iestājusies menopauze, kad 12 mēnešus pēc kārtas nav bijis menstruāciju.

Kāda ir atšķirība starp perimenopauzi un menopauzi?

Perimenopauze ir pārejas periods, kas beidzas ar menopauzi. Menopauze nozīmē, ka menstruācijas ir beigušās. Kad jums nav menstruālā cikla pilnus 12 mēnešus, jūs oficiāli esat sasniedzis menopauzi.

Kāpēc notiek perimenopauze?

Jūsu olnīcas sāk ražot mazāk estrogēna līdz ar vecumu, gatavojoties pilnībā pārtraukt olšūnu izdalīšanos. Galu galā jūsu ķermenis gatavojas pārejai uz menopauzi, kad jūs zaudējat spēju iestāties grūtniecība. Tā ir dabiska un normāla sievietes reproduktīvā cikla attīstība.

Kādā vecumā sākas perimenopauze?

Perimenopauze sākas apmēram astoņus līdz desmit gadus pirms menopauzes. Parasti tas sākas 40 gadu vidū, bet var sākties arī agrāk. Menopauzes pabeigšanu pirms 40 gadu vecuma sauc par priekšlaicīgu menopauzi. Daži veselības stāvokļi vai procedūras izraisa agrīnu menopauzi. Ja priekšlaicīgai menopauzei nav medicīniska vai ķirurģiska iemesla, to sauc par primāro olnīcu mazspēju.

Cik ilgi ilgst perimenopauze?

Vidējais perimenopauzes ilgums ir aptuveni četri gadi. Daži cilvēki šajā posmā var būt tikai dažus mēnešus, savukārt citi šajā pārejas posmā būs vairāk nekā četrus gadus. Ja esat pagājis vairāk nekā 12 mēnešus bez mēnešreizēm, jums vairs nav perimenopauzes.

Kādas ir hormonālās izmaiņas perimenopauzes laikā?

Hormonālās izmaiņas, kas rodas perimenopauzes laikā, galvenokārt izraisa estrogēna līmeņa pazemināšanās. Jūsu olnīcas ražo estrogēnu, kam ir būtiska loma reproduktīvās sistēmas uzturēšanā. Kad iestājas perimenopauze, jūsu estrogēna līmenis sāk samazināties. Samazinoties estrogēnam, tas izjauc līdzsvaru ar progesteronu, citu hormonu, ko ražo olnīcas. Šie divi hormoni kopā ir atbildīgi par ovulāciju un menstruāciju. Parasti hormonu līmenis perimenopauzes laikā svārstās — iet uz augšu un uz leju kā amerikāņu kalniņos.

Kad jūs sasniedzat menopauzi, jūsu ķermenis ražo tik maz estrogēna, ka jūsu olnīcas vairs neizdala olas. Šajā brīdī jums pārstāj būt mēnešreizes.

Kādas ir pirmās perimenopauzes pazīmes?

Parasti pirmā perimenopauzes pazīme ir neregulāras menstruācijas. Lielākā daļa cilvēku pāries no diezgan paredzamu menstruālo ciklu uz neparedzamiem cikliem. Daudzi cilvēki arī piedzīvo visbiežāk sastopamās menopauzes pazīmes, piemēram, karstuma viļņus un maksts sausumu (maksts atrofiju) diezgan agri menopauzes pārejas posmā.

Simptomi un cēloņi

Kādi ir perimenopauzes simptomi?

Jūsu ķermenis ir ražojis estrogēnu kopš pubertātes. Kad jūsu estrogēna līmenis sāk samazināties, jūsu ķermenim ir jāpielāgojas hormonu izmaiņām.

Simptomi ir dažādi, bet lielākā daļa cilvēku saskaras ar vismaz vienu no šiem simptomiem:

• Neregulāri vai izlaišanas periodi.
• Periodi, kas ir smagāki vai vieglāki nekā parasti.
• Karstuma viļņi (pēkšņa siltuma sajūta, kas izplatās pa ķermeni).
• Maksts sausums un diskomforts seksa laikā.
• Steidzama urinēšana (nepieciešamība urinēt biežāk).
• Miega problēmas (bezmiegs).
• Garastāvokļa izmaiņas, piemēram, aizkaitināmība, depresija vai garastāvokļa svārstības.

Perimenopauzes simptomu ilgums var svārstīties no dažiem mēnešiem līdz daudziem gadiem. Estrogēna līmeņa pazemināšanās var izraisīt arī kaulu retināšanu vai mainīt holesterīna līmeni. Turpiniet regulāri veikt pārbaudes pie sava veselības aprūpes sniedzēja, lai sekotu līdzi savai veselībai.

Kādi ir periodi perimenopauzes laikā?

Jūsu ķermenis ražo mazāk hormonu, kas palīdz jums ovulēt, tāpēc menstruācijas var kļūt neregulāras. Jūsu menstruālais cikls var kļūt garāks vai īsāks nekā parasti. Jūsu asiņošana var būt arī stiprāka vai vieglāka nekā parasti. Daži cilvēki arī ievēro izmaiņas premenstruālā sindroma (PMS) simptomos.

Kā es varu zināt, vai izmaiņas manā mēnešreižu laikā ir normāli perimenopauzes simptomi vai kaut kas, par ko jāuztraucas?

Neregulāras menstruācijas ir izplatītas un normālas perimenopauzes laikā, taču citi apstākļi var izraisīt menstruālā asiņošanas traucējumus. Ja uz jums attiecas kāda no tālāk minētajām situācijām, sazinieties ar veselības aprūpes sniedzēju, lai izslēgtu citus iemeslus.

• Jūsu mēnešreizes mainās, kļūstot ļoti smagas vai pavadot asins recekļus.
• Jūsu mēnešreizes ilgst vairākas dienas ilgāk nekā parasti.
• Pēc menstruācijas parādās plankumi vai asiņošana.
• Jums rodas smērēšanās pēc seksa.
• Jūsu mēnešreizes notiek tuvāk viena otrai.

Iespējamie patoloģiskas asiņošanas cēloņi ir perimenopauzes hormonālā nelīdzsvarotība, infekcija, ar grūtniecību saistīta asiņošana, fibroīdi, asins recēšanas problēmas, endometrija polipi, spontāns aborts, asins šķidrinātāju lietošana vai vēzis.

Vai jums joprojām ir ovulācija perimenopauzes laikā?

Ja jums joprojām ir mēnešreizes, pat neregulāras, jums joprojām ir ovulācija. Kamēr jums nav menstruācijas 12 mēnešus pēc kārtas, jums vajadzētu pieņemt, ka jūsu ķermenis joprojām ovulē (atbrīvo olas).

Diagnoze un testi

Kā tiek diagnosticēts perimenopauze?

Jums ne vienmēr ir jāredz veselības aprūpes sniedzējs, lai noteiktu perimenopauzes diagnozi. Daudzi cilvēki pamana un panes izmaiņas savā ķermenī bez oficiālas diagnozes. Ja jums ir simptomi, kas traucē jūsu ikdienas aktivitātēm, sazinieties ar veselības aprūpes sniedzēju.

Jums nekavējoties jāsazinās ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja jums ir:

• Asins recekļi menstruāciju izdalījumos.
• Smērēšanās starp periodiem.
• Maksts asiņošana pēc dzimumakta.
• Emocionāli simptomi, kas traucē jūsu spēju darboties ikdienā.

Kāds FSH līmenis nozīmē perimenopauzi?

FSH (folikulu stimulējošais hormons) ir hormons, ko ražo hipofīze – dziedzeris, kas atrodas jūsu smadzeņu pamatnē. Tas stimulē olnīcas atbrīvot olu ovulācijas laikā. FSH līmeņa pārbaude var palīdzēt apstiprināt, ka ir sākusies menopauze. Pastāvīgi augsts FSH līmenis var liecināt par menopauzi. Tomēr FSH testi var būt maldinoši, jo perimenopauzes laikā hormonu līmenis neregulāri paaugstinās un samazinās. Dažas zāles, piemēram, kontracepcijas tabletes vai hormonu terapija, ietekmē hormonu līmeni un ietekmēs jebkādu hormonu testu rezultātus. Paaugstināta vairogdziedzera darbība un augsts prolaktīna līmenis var arī mainīt šos rezultātus.

Vadība un ārstēšana

Vai perimenopauzi var ārstēt?

Nav nekādas ārstēšanas, lai apturētu perimenopauzi. Perimenopauze ir dabiska dzīves sastāvdaļa. Perimenopauzes “ārstēšana” notiek, kad menstruācijas apstājas un iestājas menopauze.

Bet jūsu veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt bezrecepšu vai recepšu ārstēšanu perimenopauzes periodā, lai palīdzētu mazināt simptomus. Jūsu pakalpojumu sniedzējs var ieteikt:

• Antidepresanti: Šīs zāles palīdz novērst garastāvokļa svārstības vai depresiju.
• Kontracepcijas tabletes. Šīs zāles stabilizē hormonu līmeni un parasti atvieglo simptomus.
• Estrogēnu terapija: Šī ārstēšana stabilizē estrogēna līmeni. Jūs varat lietot estrogēnu terapiju kā krēmu, želeju, plāksteri vai norīt tableti.
• Gabapentīns (Neurontin®): Šīs zāles ir zāles pret krampjiem, kas dažām sievietēm arī mazina karstuma viļņus.
• Maksts krēmi: Jūsu pakalpojumu sniedzējs var jums pastāstīt par recepšu un bezrecepšu iespējām. Ārstēšana var samazināt ar seksu saistītās sāpes un mazināt maksts sausumu.

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs apspriedīs ar jums perimenopauzes ārstēšanas riskus un ieguvumus un ieteiks labāko risinājumu, pamatojoties uz jūsu vajadzībām. Var palīdzēt arī noteiktas dzīvesveida izmaiņas, piemēram, veselīgs uzturs, vieglas fiziskās aktivitātes un izvairīšanās no pārtikas produktiem vai darbībām, kas izraisa karstuma viļņus.

Kas ir hormonu terapija?

Hormonu terapija var palīdzēt mazināt dažus perimenopauzes simptomus. Kopumā veselības aprūpes sniedzēji iesaka cilvēkiem, kuri izvēlas lietot hormonterapiju, sākt to 10 gadu laikā pēc menopauzes simptomu sākuma un lietot to mazāk nekā piecus gadus. Estrogēni un hormoni ir saistīti ar paaugstinātu sirdsdarbības traucējumu un dažu veidu krūts vēža risku.

Runājiet ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai pārliecinātos, ka saprotat hormonu terapijas riskus un ieguvumus kā perimenopauzes ārstēšanu.

Kādi ir hormonterapijas riski?

Perimenopauzes ārstēšana ar hormonterapiju var palielināt šādu slimību risku:

• Dzemdes vēzis.
• Insults.
• Sirdstrieka.
• Asins recekļi.
• Žultspūšļa slimība.

Ko es varu darīt, lai pārvaldītu perimenopauzes simptomus mājās?

Jūs varat izvēlēties ārstēt perimenopauzes simptomus mājās. Lai atvieglotu simptomus, varat:

• Ēdiet diētu, kas pilna ar augļiem, dārzeņiem, veseliem graudiem, liesām olbaltumvielām un veselīgiem taukiem.
• Veiciet tādus svarus nesošus vingrinājumus kā pastaigas, pārgājieni vai spēka treniņi.
• Uzlabojiet miega higiēnu, izvairoties no ekrāniem un veicot relaksējošas aktivitātes pirms gulētiešanas.
• Ierobežojiet alkoholu un kofeīnu.
• Praktizējiet meditāciju vai citas stresa vadības metodes.
• Atmest smēķēšanu.
• Zaudēt svaru, ja norādīts. Svara zudums samazina karstuma viļņus un svīšanu naktī un uzlabo jūsu enerģijas līmeni.

Aprūpe Klīvlendas klīnikāMenopauzes ārstēšana Atrodiet ārstu un speciālistus Pierakstiet tikšanos

Profilakse

Kas var izraisīt priekšlaicīgu perimenopauzi?

Daži faktori ir saistīti ar agrīnu perimenopauzi. Tie ietver:

• Smēķēšana vai tabakas izstrādājumu lietošana.
• Agrīnas menopauzes ģimenes anamnēze.
• Vēža ārstēšanas vēsture.
• Ja Jums ir izņemta dzemde vai olnīcas.

Kā es varu samazināt perimenopauzes komplikāciju risku?

Neregulāras menstruācijas ir visizplatītākais perimenopauzes simptoms. Bet ir svarīgi zināt, kad runāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju par menstruācijām. Dažreiz neregulāra asiņošana var norādīt uz pamata problēmu.

Jūs varat samazināt komplikāciju risku, ja nepieciešams, meklējot ārstēšanu. Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja:

• Asiņojiet vairāk nekā septiņas dienas pēc kārtas.
• Asiņošana starp menstruācijām.
• Mainiet spilventiņus vai tamponus ik pēc vienas līdz divām stundām.
• Menstruācijas ir biežāk nekā reizi 21 dienā.

Perspektīva / Prognoze

Vai ir kādi veselības riski, kas saistīti ar perimenopauzi?

Ar menopauzi, kas notiek tūlīt pēc perimenopauzes, ir saistīti veselības riski.

Estrogēnam ir svarīga loma jūsu kaulu saglabāšanā. Osteoporoze ir stāvoklis, kad jūsu kaulu iekšpuse kļūst mazāk blīva un trauslāka. Tas palielina jūsu kaulu lūzumu risku. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt multivitamīnus, kalcija piedevas, papildu D vitamīnu vai citus vingrinājumus svara celšanai.

Cilvēkiem menopauzes periodā ir arī paaugstināts sirds slimību un citu sirds un asinsvadu veselības stāvokļu risks.

Vai es varu iestāties grūtniecība, ja man ir perimenopauze?

Jā, jūs joprojām varat palikt stāvoklī. Jums var būt mazāka iespēja iestāties grūtniecība perimenopauzes laikā, taču tas joprojām ir iespējams. Kamēr jums ir mēnešreizes, jūs joprojām varat iestāties grūtniecība. Ja šajā laikā vēlaties paplašināt savu ģimeni, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju par savu veselību, auglību un iespējamām auglības ārstēšanas iespējām.

Ja menstruācijas ir neregulāras, pastāv lielāka iespēja negaidīti iestāties grūtniecība. Ja nevēlaties paplašināt savu ģimeni šajā vecumā, turpiniet lietot dzimstības kontroli, līdz jūsu veselības aprūpes sniedzējs jums paziņos, ka to ir droši pārtraukt. Turpiniet nodarboties ar drošu seksu, lai novērstu seksuāli transmisīvās infekcijas (STI) visas dzīves garumā.

Dzīvo ar

Kādi jautājumi man jāuzdod savam ārstam?

Apspriediet savus perimenopauzes simptomus ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Tas varētu palīdzēt saglabāt menstruālo ciklu žurnālu, tostarp to sākuma un pārtraukšanas laiku un asiņošanas apjomu.

Daži jautājumi, kas jums jāuzdod, ir:

• Vai šie ir perimenopauzes simptomi?
• Ko es varu darīt, lai atvieglotu simptomus?
• Kā jūs domājat, cik ilgi man būs šie simptomi?
• Vai hormonu terapija man būtu risinājums?
• Vai man jāsāk lietot zāles vai vitamīnus?
• Vai ir kādi testi, kas būtu jāveic?
• Vai es joprojām varu palikt stāvoklī?

Kad man vajadzētu piezvanīt savam ārstam?

Ja jūsu perimenopauzes simptomi ir nepanesami vai traucē jūsu dzīves kvalitāti, iespējams, ir pienācis laiks sazināties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Viņi var piedāvāt atbalstu vai ieteikt ārstēšanu, lai samazinātu simptomu intensitāti.

Vai perimenopauze var ietekmēt manu seksuālo dzīvi?

iespējams. Daži perimenopauzes simptomi, piemēram, maksts sausums un diskomforts seksa laikā, var padarīt seksu mazāk vēlamu. Maksts lubrikantus var izmantot, lai mazinātu sausumu. Ja jums ir problēmas ar samazinātu dzimumtieksmi, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai viņš varētu ieteikt veidus, kā jums palīdzēt.

Vai man vajadzētu lietot dzimstības kontroli perimenopauzes laikā?

Jā. Ja nevēlaties grūtniecību, perimenopauzes laikā jālieto kontracepcijas līdzekļi. Pat ja jums sākas mēnešreizes ik pēc dažiem mēnešiem, jums joprojām notiek ovulācija šajos mēnešos. Tā kā nav iespējams paredzēt ovulācijas laiku, jums jālieto dzimstības kontrole, līdz mēnešreizes nav iestājušās vismaz 12 mēnešus.

Vai perimenopauze ietekmē manu miegu?

Jā, perimenopauze var ietekmēt jūsu miegu. Dažām sievietēm perimenopauzes periodā ir bezmiegs un miega traucējumi nakts svīšanas vai citu menopauzes simptomu dēļ.

Kā rodas karstuma viļņi perimenopauzes laikā?

Karstuma zibspuldze jūtas kā pēkšņs siltums visā ķermenī. To bieži pavada svīšana un sarkana, pietvīkusi seja. Karstuma viļņus izraisa zems estrogēna līmenis, un tas var ilgt mēnešus vai gadus.

Kāpēc es pieņemos svarā perimenopauzes laikā?

Hormonu maiņa palēnina vielmaiņu. Ļoti bieži sievietes perimenopauzes periodā pieņemas svarā, tiklīdz viņu estrogēna līmenis sāk samazināties. Veselīga uztura un regulāras fiziskās aktivitātes saglabāšana var palīdzēt novērst svara pieaugumu pārejas periodā uz menopauzi.

Perimenopauze ir pāreja uz menopauzi. Perimenopauzes laikā Jums var rasties menopauzei līdzīgi simptomi, piemēram, karstuma viļņi, garastāvokļa svārstības vai maksts sausums. Lielākā daļa perimenopauzes simptomu ir pārvaldāmi. Bet, ja jums nepieciešama palīdzība simptomu pārvaldībā, ir pieejami medikamenti un citi ārstēšanas veidi. Perimenopauze beidzas, kad visu gadu nav menstruāciju. Tajā brīdī jums iestājas menopauze.

Perimenopauzes periods sievietēm ir dabiska dzīves cikla daļa, kurā rodas hormonālas izmaiņas. Tas parasti sākas 40. un 50. gadu vecumā un iezīmē pāreju uz menopauzi. Stadijas ir individuālas, taču bieži pavada mainīgi simptomi, piemēram, miega traucējumi, karstuma viļņi un svārstīgi garastāvokļi. Pareizas ārstēšanas un dzīvesveida pielāgojumu ar veselīgu uzturu un fiziskām aktivitātēm var ievērojami uzlabot dzīves kvalitāti šajā periodā.