Peldētāja plecs: kas tas ir, ārstēšana un simptomi

Peldētāja plecs ir izplatīta diagnoze ūdens sportistiem, radot diskomfortu un ierobežojot fiziskās aktivitātes. Bet kas slēpjas aiz šī nosaukuma? Šis raksts izpēta peldētāja pleca simptomus, izraisošos faktorus un efektīvas ārstēšanas metodes, lai palīdzētu atgūt pilnvērtīgu kustību brīvību un mazināt sāpju izjūtu. Ja peldēšana ir jūsu aizraušanās vai profesija, būtiski izprast un novērst šīs problēmas rašanos.

Peldētāja plecs rodas no atkārtotas locītavas lietošanas, kas izraisa kairinājumu, iekaisumu, plīsumus un rētas. Simptomi ir sāpes un ierobežots kustību apjoms. Konservatīvās ārstēšanas metodes ietver steroīdu injekcijas un fizikālo terapiju.

Pārskats

Kas ir peldētāja plecs?

Peldētāja plecs ietver cīpslas, audus, kas savieno muskuļus ar kauliem. Pleca cīpslas kļūst iekaisušas un pietūkušas, nospiežot tuvumā esošos kaulus, muskuļus vai citas cīpslas. Peldētāja plecu dažreiz sauc par plecu saspiešanu, subakromālu triecienu vai sāpīgu loku.

Iekaisums parasti skar rotatora manžetes cīpslas (cīpslu un muskuļu grupu ap pleca locītavu). Šīs cīpslas var nospiest akromionu, lāpstiņas kaula augšējo daļu. Berze uz lāpstiņas var izraisīt kaulu izaugumu (kaulu izaugumu) veidošanos. Peldētāja plecs ir plecu tendinīta veids.

Simptomi un cēloņi

Kas izraisa peldētāja plecu?

Atkārtota slodze pleca locītavā kairina cīpslu un muskuļu audus. Attīstās sīkas asaras, kas izraisa iekaisumu un rētaudi. Šis bojājums neļauj savienojumam kustēties vienmērīgi. Ja peldētāja plecu neārstē, tas var izraisīt labras plīsumu vai rotatora manžetes plīsumu.

Vai peldētāja plecs ietekmē tikai peldētājus?

Augstas veiktspējas peldētāji var peldēt līdz deviņām jūdzēm dienā, pakļaujot viņiem pārmērīgas slodzes traumu, piemēram, plecu sasitumu, risku. Bet ikviens, kurš izmanto plecus, lai atkārtoti paceltu vai sasniegtu virs galvas, var attīstīt šo stāvokli. Beisbola spēlētāji, tenisisti, celtnieki un elektriķi ir pakļauti plecu cīpslu sāpēm.

Kādi ir peldētāja plecu simptomi?

Peldētāja plecu simptomi ir:

• Muskuļu vājums vai nogurums.
• Samazināts kustību diapazons.
• Plecu nestabilitāte.
• Plecu sāpes.

Diagnoze un testi

Kā tiek diagnosticēta plecu sadursme?

Veselības aprūpes sniedzējs pārskatīs jūsu simptomus un veiks fizisko pārbaudi. Pakalpojumu sniedzējs var nospiest dažādas pleca vietas, lai pārbaudītu sāpes, pietūkumu vai jutīgumu. Jūsu pakalpojumu sniedzējs pārbaudīs arī jūsu plecu mobilitāti un kustību diapazonu.

Attēlveidošanas izmeklējumi atklāj nopietnākus kaulu vai mīksto audu bojājumus. Rentgens pārbauda, ​​vai nav kaulu lūzumu vai izmežģījumu (kauli ir izsisti no vietas). CT skenēšana vai MRI atklāj cīpslu plīsumus.

Vadība un ārstēšana

Kā tiek ārstēts peldētāja plecs?

Konservatīvās ārstēšanas metodes – ārstēšana bez operācijas – parasti mazina plecu sāpes un palīdz dziedēt iekaisušām cīpslām. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt atpūtas, ledus, siltuma vai sāpju zāles. Citas ārstēšanas metodes ietver:

• Ergonomiski pielāgojumi: Nepieciešamības samazināšana pēc atkārtotām kustībām var palīdzēt jūsu plecam. Mēģiniet mainīt vidi mājās vai darbā. Piemēram, pārvietojiet bieži nepieciešamos priekšmetus uz zemākiem plauktiem, lai jums nebūtu jāstiepjas virs galvas.
• Steroīdu injekcijas: Steroīdu zāļu injekcijas var mazināt iekaisumu pleca locītavā. Steroīdu injekcijas nodrošina īslaicīgu sāpju mazināšanu, kamēr jūs atpūšaties un dziedējat.
• Fizioterapija: Stiepšanās, spēka treniņi un locītavu stabilizācijas vingrinājumi var palīdzēt jūsu plecam dziedēt. Fizioterapeits vai sporta terapeits var nodrošināt stratēģijas, lai novērstu atkārtotas traumas.

Vai peldētāja plecam būs nepieciešama operācija?

Lielākajai daļai cilvēku ar peldētāja plecu nav nepieciešama operācija. Bet operācija var būt risinājums, ja plecu sāpes neuzlabojas ar konservatīvu ārstēšanu. Ķirurgs var veikt procedūru, ko sauc par subakromālo dekompresiju. Tas noņem iekaisušos audus un kaulaudus plecā.

Dažos gadījumos ķirurgi ārstēšanai var izmantot minimāli invazīvu pieeju. Artroskopiskās plecu dekompresijas laikā ķirurgs ap plecu veic vairākus sīkus iegriezumus (griezumus). Ķirurgs piekļūst pleca locītavai, izmantojot plānu, apgaismotu cauruli, ko sauc par artroskopu. Šī metode ļauj ķirurgam veikt operāciju bez liela iegriezuma.

Profilakse

Kā var novērst peldētāja plecu?

Jūs varat samazināt risku saslimt ar peldētāja plecu:

• Kad vien iespējams, izvairieties no atkārtotas slodzes uz pleca.
• Pareizas ķermeņa mehānikas praktizēšana vingrošanas vai darba laikā.
• Atpūtieties, kad plecu locītava jūtas nogurusi vai pārmērīgi noslogota.
• Stiepšanās un iesildīšanās pirms peldēšanas vai citiem sporta veidiem.

Perspektīva / Prognoze

Kā var novērst peldētāja plecu?

Jūs varat samazināt risku saslimt ar peldētāja plecu:

• Kad vien iespējams, izvairieties no atkārtotas slodzes uz pleca.
• Pareizas ķermeņa mehānikas praktizēšana vingrošanas vai darba laikā.
• Atpūtieties, kad plecu locītava jūtas nogurusi vai pārmērīgi noslogota.
• Stiepšanās un iesildīšanās pirms peldēšanas vai citiem sporta veidiem.

Dzīvo ar

Kad man jāsazinās ar ārstu par peldētāja plecu?

Nekavējoties sazinieties ar veselības aprūpes sniedzēju, ja:

• Sāpes ar plecu kustībām.
• Ievērojiet pietūkumu vai zilumus ap plecu.
• Domājiet, ka jums ir lauzts vai izmežģīts plecs.

Lielākā daļa plecu traumu nav iemesls satraukumam. Jūs izmantojat plecus daudzām aktivitātēm, tāpēc ik pa laikam rodas stīvums un sāpīgums. Bet, ja plecu sāpes ietekmē jūsu dzīves kvalitāti vai spēju palikt aktīvam, ir pienācis laiks meklēt palīdzību. Ir pieejamas dažādas procedūras, kas paredzētas tādiem apstākļiem kā peldētāja plecs. Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju par aprūpes plānu, kas atbilst jūsu vajadzībām.

Peldētāja plecs ir izplatīta sporta trauma, ko piedzīvo aktīvi peldētāji. Tās simptomi ietver sāpes un ierobežotu kustību diapazonu pleca locītavā. Ārstēšana ietver atpūtu, fizioterapijas vingrinājumus un, dažos gadījumos, medikamentus vai ķirurģiju. Profilakse un pareizas peldēšanas tehnikas uzturēšana ir būtiska, lai novērstu šo stāvokli. Pacientiem jāmeklē medicīniskā palīdzība, lai saņemtu pareizu diagnozi un tai atbilstošu ārstēšanu.