Pēdas saites: anatomija un funkcijas

Cilvēka ķermenī katra daļa ir svarīga, taču pēdas saites spēlē izšķirošu lomu katrā solī, ko speram. Tās ir kā būvkonstrukcijas, kas nodrošina stabilitāti un elastību, tai pašā laikā absorbējot triecienus un distribuējot svaru. “Pēdas saites: anatomija un funkcijas” ir detalizēts ieskats šajā sarežģītajā sistēmā, atklājot to, kā mūsu pēdu laipnība un spēks rada pamatu visam ķermenim. Pievienojieties izpētes ceļojumam, lai uzzinātu vairāk par šo neaizstājamo ķermeņa daļu.

Jūsu pēdas ir sarežģītas un smagi strādājošas ķermeņa daļas. Tie satur 26 kaulus, 30 locītavas un vairāk nekā 100 muskuļus, cīpslas un saites. Jūsu pēdā ir trīs galvenās saites, kas savieno jūsu kaulus un nodrošina atbalstu pēdas velvei.

Pārskats

Kas ir pēdas saites?

Pēdas saites ir spēcīgas audu joslas, kas savieno dažādus pēdas kaulus. Pēdas saites palīdz to stabilizēt. Tie arī nodrošina nepieciešamo atbalstu pēdu velvēm.

Tā kā pēdā ir tik daudz kaulu, tos savieno arī daudzas saites. Dažas no galvenajām pēdas saitēm ir:

• Plantāra fascijas saite: Vada zem pēdas no papēža līdz kāju pirkstu pamatnei.
• Plantāra calcaneonavicular saite (pavasara saite): Spēcīga saite, kas savieno potītes un pēdas kaulus, piešķir jūsu loka struktūru un palīdz atbalstīt ķermeņa svaru.
• Kalcaneocuboid saites: Savieno jūsu papēža kaulu ar jūsu tarsāla kauliem, kas veido jūsu pēdas arku.
• Lisfranc saites: Atrodas zem Lisfranc locītavas pēdas vidusdaļā.

Kas ir saites?

Saites ir šķiedru joslas, kas savstarpēji savienotas spēcīgās, auklai līdzīgās virvēs. Jūsu pēdās saites piestiprina kaulus viens otram. Visā ķermenī ir saites, kas satur kaulus kopā. Dažas saites atbalsta arī iekšējos orgānus.

Funkcija

Kāds ir pēdas saišu mērķis?

Pēdas saišu galvenais mērķis ir stabilizēt un atbalstīt arku. Arku veido kauli, saites un cīpslas. Arka piešķir jūsu pēdai formu un struktūru.

Pēdas saites palīdz atbalstīt jūsu ķermeņa svaru. Tie arī absorbē ietekmi, ko jūsu ķermenis izjūt ik uz soļa.

Anatomija

Kur atrodas pēdas saites?

Pēdas saites stiepjas pa visu pēdu. Saites savieno visus 26 kaulus katrā pēdā. Dažādas pēdas saites:

• Skrien no pirkstiem līdz papēžam, atbalstot arku.
• Krusteniski savienojiet loka kaulus.
• Savienojiet pleznas kaulus (garos kaulus, kas ved uz pirkstiem).

Nosacījumi un traucējumi

Kādi apstākļi, visticamāk, ietekmē pēdas saites?

Tāpat kā citas ķermeņa saites, pēdas saites var izstiepties, sasprindzināt vai pat plīst. Pēdas saišu sastiepumi ir retāk sastopami nekā traumas, kas ietekmē potītes saites. Sporta veidi, kas ietver ātras griežamās kustības, piemēram, basketbols, futbols, futbols vai dejas, palielina pēdas saišu traumu risku.

Kas ir saišu sastiepums?

Pēdas saiti var sastiept, pagriežot pēdu vai ripinot potīti. Šīs traumas bieži rodas kopā ar potītes sastiepumu.

Pēdas saišu sastiepumus iedala 1., 2. vai 3. pakāpē atkarībā no saišu bojājuma apjoma:

• 1. pakāpes sastiepums: Saite ir izstiepta, un tai var būt mikroskopiski plīsumi.
• 2. pakāpes sastiepums: Saite ir daļēji pārrauta.
• 3. pakāpes sastiepums: Saite ir pilnībā pārrauta.

Kas ir plantārais fascīts?

Plantārais fascīts (plantāra fascijas iekaisums) ir visizplatītākais pēdas saišu bojājums. Tas ir arī visizplatītākais papēža sāpju cēlonis.

Plantāra fascijas saite stiepjas gar jūsu pēdas apakšējo daļu no papēža. Kad plantāra fascijas saite pārstiepjas vai plīst, iekaisums izraisa sāpes papēža apakšdaļā.

Kurš, visticamāk, saskarsies ar plantāra fascītu?

Tiek lēsts, ka plantāra fascīts skar aptuveni 2 miljonus cilvēku gadā.

Ar katru veikto soli jūs noslogojat plantāra fascijas saiti. Ikviens var saslimt ar plantāra fascītu, taču daži faktori palielina risku:

• Augstas arkas pēdās.
• Aptaukošanās.
• Atkārtotas, spēcīgas kustības (piemēram, skriešana).
• Saspringti ikru muskuļi un Ahileja cīpsla.

Kas ir Lisfranc trauma?

Lisfranka traumu sauc arī par pēdas vidus traumu, jo tā rodas Lisfranc locītavā jūsu pēdas vidū. Krītot vai pagriežot potīti, var salauzt Lisfranc locītavas kaulus un saplēst saites.

Smagiem Lisfranc ievainojumiem var būt nepieciešama operācija, lai labotu lūzumus un saites. Mazāk smagu sastiepumu gadījumā jums joprojām var būt jāvalkā ģipsis vai zābaks uz skartās pēdas un jāsaglabā svars vairākas nedēļas.

Rūpes

Kā es varu saglabāt pēdas saites veselīgu?

Lai novērstu pēdas saišu traumas, ir svarīgi stiprināt muskuļus, kas atbalsta un stabilizē potīti. Pēdas saišu sastiepumi bieži rodas, kad ripojat vai sagriežat nestabilu, vāju potīti.

Citi profilakses pasākumi ietver:

• Laika gaitā lēnām palielinot aktivitātes ilgumu un intensitāti.
• Sajauciet aktivitātes, lai izvairītos no atkārtotām kustībām.
• Valkājot labi polsterētus apavus, kas atbalsta jūsu pēdas velvi.

Papildu bieži uzdotie jautājumi

Kad zvanīt ārstam

Jums vajadzētu piezvanīt savam pakalpojumu sniedzējam, ja rodas:

• Nespēja uzlikt svaru uz kājas.
• Sāpes vai pietūkums pēdā pēc potītes ripināšanas.
• Sāpes papēžā.
• Maigums zem pēdas velves.

Piezīme no Klīvlendas klīnikas

Jūsu pēdās ir desmitiem saišu. Šīs stingrās audu joslas savieno daudzos pēdas kaulus. Tie arī stabilizē jūsu pēdu un nodrošina atbalstu jūsu velvēm. Jebkuras pēdas saišu iekaisums vai plīsums var izraisīt sāpes. Lielākā daļa pēdas saišu traumu dziedē ar atpūtu un neķirurģisku ārstēšanu.

Secinot, pēdas saites spēlē būtisku lomu kustību koordinācijā un stāvokļa stabilitātē. Tās ir svarīgas ne tikai kā atbalsta struktūras, kas nodrošina locītavu stabilitāti, bet arī palīdz absorbēt un izkliedēt spēkus, kas rodas ejot un skrienot. Pareiza saistaudu darbība ir vitāli svarīga veselīgas pēdas funkcijā, un traucējumi šajās struktūrās var radīt ilgtermiņa problēmas ar pēdas un pārējā ķermeņa biomehāniku. Tādēļ ir svarīgi saglabāt saistaudu elastību un stiprumu, lai nodrošinātu labu kustību kvalitāti un mazinātu traumu risku.