Pēcdzemdību nakts svīšana: cēloņi un ārstēšana

Pēcdzemdību periodā daudzas jaunās mātes pieredz nakts svīšanu, kas var radīt diskomfortu un uztraukumu. Šī parādība, kaut arī izplatīta, reti tiek apspriesta atklāti. Mūsu rakstā izpētīsim, kādi cēloņi veicina pēcdzemdību nakts svīšanu un kādas efektīvas ārstēšanas metodes palīdz atgūt komfortu un veselību, lai jaunā māmiņa varētu pilnvērtīgi izbaudīt pirmos dzīves mēnešus ar savu mazuli.

Pēcdzemdību nakts svīšana notiek pēc dzemdībām, mainoties hormonu līmenim. Parasti tie dažu nedēļu laikā izzūd paši.

Pārskats

Kas ir pēcdzemdību nakts svīšana?

Pēcdzemdību nakts svīšana ir tad, kad jūs pārmērīgi svīdat naktī nedēļās pēc dzemdībām (pazīstams kā pēcdzemdību periods). Lai gan dienas laikā ir iespējams svīst, lielākā daļa svīšanas notiek naktī. Pēcdzemdību svīšana parasti izzūd pati pēc vairākām nedēļām.

Dramatiskais hormonu līmeņa kritums pēc dzemdībām izraisa pēcdzemdību nakts svīšanu. Grūtniecības laikā hormonu līmenis ir augsts, bet pēc dzemdībām hormonu līmenis samazinās. Šīs svārstības un jūsu ķermeņa mēģinājums sevi regulēt izraisa svīšanu naktī.

Visredzamākā pēcdzemdību nakts svīšanas pazīme ir pamošanās no miega izmirkusi vai sviedros. Tas var neļaut jums nomodā naktī un padarīt jūs nogurušu un aizkaitināmu no rīta. Jums var būt arī ķermeņa smaka un tik daudz sviedri, ka nakts vidū ir jāmaina drēbes un palagi. Kā norāda nosaukums, pēcdzemdību nakts svīšana notiek pēcdzemdību periodā jeb pirmajās sešās nedēļās pēc dzemdībām.

Vai pēcdzemdību nakts svīšana ir normāla?

Jā, pēcdzemdību nakts svīšana ir normāla un dabiska reakcija uz hormonu līmeņa izmaiņām. Parasti pirmajās nedēļās pēc bērna piedzimšanas pamosties sviedriem. Daži pētījumi liecina, ka 35% cilvēku, kas tikko dzemdējušas, apgalvo, ka viņiem ir pēcdzemdību nakts svīšana.

Iespējamie cēloņi

Kāpēc es tik daudz svīstu naktī pēc dzemdībām?

Pēcdzemdību nakts svīšana galvenokārt ir saistīta ar hormoniem un liekā šķidruma zudumu pēc dzemdībām.

Hormonu līmenis

Pēc dzemdībām estrogēna un progesterona līmenis pazeminās. Svīšana ir reakcija uz hormonālām svārstībām. Konkrēti, hormonālās izmaiņas ietekmē jūsu hipotalāmu, smadzeņu daļu, kas kontrolē ķermeņa temperatūru. Tādu iemeslu dēļ, kurus pētnieki pilnībā nesaprot, zems estrogēna līmenis liek jūsu hipotalāmam (dažreiz pazīstamam kā ķermeņa termostatam) domāt, ka esat pārāk karsts. Jūsu smadzenes liek ķermenim jūs atvēsināt. Tā rezultātā rodas pārmērīga svīšana.

Nakts svīšana notiek arī cilvēkiem ar zemu estrogēna līmeni menopauzes (kad beidzas menstruācijas) dēļ.

Šķidruma zudums

Jūsu asins tilpums grūtniecības laikā palielinās par aptuveni 50%. Nakts svīšana var rasties, jo jūsu ķermenis izdala papildu šķidrumu, kas jums bija nepieciešams grūtniecības laikā.

Vai barošana ar krūti var izraisīt nakts svīšanu?

Jā, cilvēki, kas baro bērnu ar krūti, mēdz svīst nedaudz vairāk. Tas ir tāpēc, ka prolaktīns, hormons, kas ir atbildīgs par mātes piena ražošanu, uztur zemu estrogēna līmeni. Svīšana ir viena no galvenajām zema estrogēna blakusparādībām. Pat cilvēki, kuri baro savu bērnu ar mākslīgo maisījumu, var izjust nakts svīšanu. Tomēr viņu nakts svīšana parasti beidzas ātrāk nekā cilvēkiem, kas baro bērnu ar krūti (baro ar krūti), jo viņi neražo prolaktīnu.

Aprūpe un ārstēšana

Kas palīdz pret pēcdzemdību nakts svīšanu?

Pēcdzemdību nakts svīšana ir īslaicīga, taču var būt nomākta. Daži ieteikumi, kas var palīdzēt svīšanai naktī, ir šādi:

• Valkājiet vieglu pidžamu no kokvilnas vai zīda.
• Izmantojiet kokvilnas palagus, kas mēdz būt elpojošāki un vēsāki.
• Novietojiet vannas dvieli zem ķermeņa, lai absorbētu sviedru.
• Izmantojiet ventilatoru vai atveriet logus, lai ļautu iekšā vēsam gaisam.
• Samaziniet gaisa kondicionētāju.
• Pievienojiet otru spilvendrānu, lai aizsargātu spilvenu no sviedriem.
• Aizsargājiet savu matraci no sviedriem, novietojot zem palagiem ūdensizturīgu matraci.

Noteikti dzeriet daudz ūdens, jo pārmērīga svīšana var izraisīt dehidratāciju. Daži uztura bagātinātāji apgalvo, ka tie palīdz regulēt jūsu hormonus pēcdzemdību periodā. Ja barojat bērnu ar krūti, pirms jebkuru uztura bagātinātāju lietošanas noteikti konsultējieties ar veselības aprūpes sniedzēju.

Cik ilgi ilgst pēcdzemdību nakts svīšana?

Pēcdzemdību nakts svīšana parasti ir vissliktākā pirmajās divās nedēļās pēc dzemdībām. Ir nepieciešamas dažas nedēļas, lai jūsu ķermenis atkal pielāgotos hormona līmenim pirms grūtniecības. Kad šis process ir pabeigts, nakts svīšana parasti beidzas.

Ja barojat bērnu ar krūti, nakts svīšana var būt ilgāka, jo tas uztur zemu estrogēna līmeni. Zems estrogēna līmenis mēdz padarīt pēcdzemdību nakts svīšanu ilgāku laiku.

Vai jūs varat novērst pēcdzemdību nakts svīšanu?

Nē, jūs nevarat novērst nakts svīšanu pēc dzemdībām. Tā ir bieži sastopama hormonu līmeņa maiņas blakusparādība.

Kad zvanīt ārstam

Kad man jāuztraucas par pēcdzemdību nakts svīšanu?

Pēcdzemdību nakts svīšana reti liecina par kaut ko nopietnu. Sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja Jums ir drudzis, drebuļi vai sāpes, jo tas var liecināt par infekciju. Zāles un citi veselības stāvokļi var izraisīt arī nakts svīšanu. Citi apstākļi, kas var izraisīt nakts svīšanu, ir:

• Hipotireoze.
• Trauksme.
• Tiroidīts.
• Diabēts.
• Hipoglikēmija.

Sazinieties ar pakalpojumu sniedzēju, ja jums ir nakts svīšana, kas ilgst vairāk nekā trīs nedēļas.

Labākā pēcdzemdību nakts svīšanas ārstēšana bieži vien ir pacietība. Pārmērīga svīšana naktīs ir izplatīta pēc dzemdībām, jo ​​jūsu ķermenis tikko piedzīvoja dažas lielas hormonālas izmaiņas. Par laimi, nakts svīšana izzūd pati pēc dažām nedēļām. Ļaujiet savam ķermenim pielāgoties, mēģiniet nedaudz atpūsties un dzeriet daudz ūdens. Ja nakts svīšana turpinās ilgāk par dažām nedēļām, konsultējieties ar veselības aprūpes sniedzēju, lai pārliecinātos, ka to neizraisa kāds pamata stāvoklis.

Secinot, pēcdzemdību nakts svīšanas iemesli var būt dažādi, tai skaitā hormonālas izmaiņas un ķermeņa atgūšanās pēc dzemdībām. Bieži šī parādība ir īslaicīga, bet ja nepieciešama ārstēšana vai atvieglojums, ieteicams konsultēties ar ārstu. Ir svarīgi pievērst uzmanību savai labsajūtai, lai nodrošinātu gan mātes, gan jaundzimušā labklājību. Atbilstoša uztura, atpūtas un hidratācijas nodrošināšana palīdzēs veicināt ātrāku atlabšanu.