Pazīmes, ka jūsu pusaudzis var kaitēt sev

Ja jūsu pusaudzis izrāda uzvedības pazīmes, ka viņš vai viņa var kaitēt sev, ir svarīgi to neatliekot novērtēt. Tas var ietvert dažādas rīcības, piemēram, pastāvīgi sevi kritizēt, izturēties agresīvi vai pat pašnāvīgi domāt. Šādas rīcības ir nopietns brīdinājuma signāls, ka pusaudzis cieš emocionāli vai garīgi. Svarīgi ir sniegt atbalstu un palīdzību pusaudzim, lai viņš vai viņa varētu saņemt nepieciešamo palīdzību un atgūt emocionālo stabilitāti.

Doma par to, ka jūsu bērns tīši nodara sev pāri, ir postoša un neiedomājama. Taču, tā kā pusaudžu vidū pieaug pašsavainošanās, pieaugušajiem, kuri viņus mīl, ir svarīgi zināt par šo psiholoģiskā stresa pazīmi.

Pašsavainošanās dažreiz tiek saukta par “griešanu”, taču tā var izpausties arī citos veidos, piemēram, matu raušana, skrāpēšana un ādas raušana. Bet neatkarīgi no tā, kā tas izpaužas, ir svarīgi, lai jūsu pusaudzis saņemtu nepieciešamo palīdzību.

Psiholoģe Kristena Īstmena, PsyD, paskaidro, ar ko var saskarties jūsu pusaudzis, kādas pazīmes meklēt un kas vēl jums jāzina, lai palīdzētu.

Kāpēc pusaudžiem nodara paškaitējumu

Ir daudz iemeslu, kāpēc kāds var kaitēt sev, bet īsi sakot, tas ir nepareizs veids, kā mēģināt tikt galā ar intensīvām emocijām.

“Tie, kas nodara paškaitējumu, bieži to piedzīvo kā emocionālas atbrīvošanas veidu vai novēršanu no emocionālām sāpēm,” skaidro Dr. Īstmens. “Vai arī daži var justies emocionāli nejutīgi un uzskatīt, ka paškaitējums ir vienīgais veids, kā viņi var kaut ko sajust.”

Pašsavainošanās var būt arī saziņas veids — sauciens pēc palīdzības, cerot, ka citi redzēs viņu sāpes.

Pašsavainošanās pieaug

Tiek lēsts, ka aptuveni 15–20% pusaudžu nodara paškaitējumu, kas formāli tiek saukts par “ne-pašnāvniecisku paškaitējumu” (NSSI) — savainot sevi, īpaši nē pašnāvības mēģinājums. Taču pētījumi liecina, ka jauniešiem, kuri kaitē sev, ir 3,4 reizes lielāka iespēja nākotnē mēģināt izdarīt pašnāvību nekā viņu vienaudžiem, kuri nekad nav nodarbojušies ar paškaitējumu.

Un abi ir uz augšu. “Kopš 2009. gada pusaudžu vidū ir palielinājies pašnāvību un pašnāvību gadījumu skaits,” saka Dr. Īstmens.

Neviens precīzi nezina, kāpēc tas tā ir, taču, iespējams, ir vairāki veicinoši faktori. Daži iespējamie skaidrojumi ietver:

• Pandēmijas trauma.
• Palielināts ekonomiskais spiediens uz ģimenēm.
• Vairāk akadēmiskā stresa pusaudžiem.
• Sociālo mediju pārmērīga izmantošana.
• Kiberhuligānisms.

Iespējams, ka pusaudži vienkārši ziņo par paškaitējumu biežāk nekā agrāk.

Brīdinājuma pazīmes par griešanu un cita veida paškaitējumu

Dr. Īstmens mudina vecākus uzmanīties no šādām izturēšanās un pazīmēm:

1. Traumas

Pašsavainošanās atstāj pēdas. Vairākas līdzīgas zīmes uz jūsu pusaudža ādas — īpaši tās, kas atrodas tuvu viena otrai un/vai tās, kurām nav skaidra skaidrojuma — var norādīt uz paškaitējumu, piemēram, no:

• Griešana.
• Kasīšanās.
• Dedzināšana vai zīmols.
• Ādas novākšana.
• Matu vilkšana.
• Sit vai sist sev.

2. Slēpjot savu ādu

Tīņi var mēģināt slēpt savus ievainojumus, atsakoties atklāt noteiktas ķermeņa daļas vai aizsegt citos veidos, kas šķiet aizdomīgi, piemēram, karstās dienās valkājot kreklus ar garām piedurknēm vai valkājot roku, kas pilna ar rokassprādzēm, kas nosedz viņu ādu.

3. Garastāvokļa izmaiņas

Stress, nemiers un depresija var izraisīt pusaudžu nekontrolējamību vai zaudējumus, kā tikt galā ar šīm emocijām, kas var izraisīt paškaitējumu.

4. Sprūda notikums

“Dažreiz paškaitējums sākas pēc nozīmīgas pieredzes vai notikuma,” saka Dr. Īstmans, piemēram, otras puses noraidījums, strīdi ar draugiem, iebiedēšana vai sabrukums ar vienaudžu grupu, kas rada ievērojamas ciešanas.

5. Aizraušanās ar paškaitējumu

Ņemiet vērā, ja jūsu pusaudzis pēkšņi vai no jauna sāk interesēties par vienaudžiem, kuri šādi rīkojas, vai sāk skatīties videoklipus vai lasīt grāmatas par paškaitējumu tiešsaistē.

6. Izolācija

Ja jūsu pusaudzis norobežojas no ģimenes un draugiem un pavada vairāk laika vienatnē, nekā šķiet viņam raksturīgi, tas var liecināt par depresiju un, savukārt, paškaitējumu.

Palīdzība pusaudžiem, kuri griež

Ja jums ir aizdomas, ka jūsu pusaudzis kaitē sev, vai viņi jums saka, ka tā ir, ir svarīgi nekrist panikā.

Jūsu pusaudzim tagad ir vajadzīga līdzjūtība un palīdzība. Apstipriniet viņu emocijas un dariet viņiem zināmu, ka saprotat, ka viņi jūtas satriekti. Taču skaidri norādiet, ka ir labāki veidi, kā ar to tikt galā, un jūs palīdzēsiet viņiem tos izdomāt.

Nākamais solis ir iegūt profesionālu palīdzību savam pusaudzim. Meklējiet garīgās veselības speciālistu, kuram ir pieredze tādu pusaudžu ārstēšanā, kuri paši nodara kaitējumu. Ja nezināt, ar ko sākt, vispirms konsultējieties ar savu pediatru.

“Ir satraucoši uzzināt, ka jūsu bērns ir nodarījis sev kaitējumu,” saka Dr. Īstmens. “Taču ar jūsu atbalstu un profesionāļa palīdzību jūsu pusaudzis var iemācīties veselīgākus veidus, kā tikt galā ar smagām emocijām.”

Lai uzzinātu vairāk par šo tēmu, klausieties Health Essentials Podcast epizodi, “Pusaudžu garīgās veselības krīze.” Katru trešdienu tiek publicētas jaunas Health Essentials Podcast epizodes.

Pēc pārbaudes pazīmes, ka jūsu pusaudzis var kaitēt sev, var būt acīmredzamas vai neskaidras. Tas var ietvert izmaiņas uzvedībā, pēkšņu noskaņojuma izmaiņas, sociālās izolācijas vai pēkšņu interešu zaudēšanu. Ja jūs pamanāt šādas pazīmes, svarīgi ir meklēt profesionālu palīdzību un atbalstīt savu pusaudzi. Svarīgi ir izprast un atbalstīt viņa emocionālo labklājību, lai novērstu jebkādu kaitējumu sev. Pieņemot savlaicīgus pasākumus, jūs varat palīdzēt jūsu pusaudzim atrast atbalstu un atgriezties uz veselīgu ceļu.