Pazīmes, ka jūs vai jūsu mīļotais var būt atkarīgs no alkohola

Alkohola atkarība ir nopietna problēma, kas var skart ikvienu, neatkarīgi no vecuma vai sociālās piederības. Dažreiz ir grūti atpazīt, kad ierastā dzeršanas pieredze pārvēršas par atkarību. Pazīmes, ka jūs vai jūsu mīļotais var būt atkarīgs no alkohola, var būt acīmredzamas vai smalkas – no noslēpumainām uzvedības izmaiņām līdz fiziskām pazīmēm. Šajā rakstā aplūkosim svarīgākos signālus, kas liecina par alkohola atkarības klātbūtni, lai palīdzētu atpazīt šo problēmu laikus un meklēt nepieciešamo atbalstu.

Tie ir tikai daži dzērieni, vai ne? Nav par ko uztraukties. Aptuveni 15 miljoniem amerikāņu ar alkohola lietošanas traucējumiem (AUD) tas ir noliegums.

Alkohola lietošanas traucējumi ir hroniska slimība, ko bieži vien ignorē miljoniem cilvēku. Gandrīz 1 no 13 amerikāņu vīriešiem ir AUD. Sievietēm tas ir 1 no 25. Vairāk nekā 400 000 bērnu arī saskaras ar atkarību.

“Diemžēl tas ir izplatīts,” saka atkarības psihiatrs Akhils Anands, MD. “Un bieži vien cilvēki neapzinās, ka viņiem ir problēma.”

Lūk, kā pastāstīt.

Sarkanie karogi alkohola atkarībai

Dr. Anands stāsta par “Četriem C” saistībā ar alkohola atkarību. Tas ir vienkāršs veids, kā aplūkot alkohola patēriņu un noteikt, vai tas ir sasniedzis satraucošu (un, iespējams, bīstamu) līmeni.

Alkohola atkarības četri C ir šādi:

1. Alkas. Dzēriena iegūšana — vai tas būtu alus, vīna glāze vai kokteilis — atdarina fiziskas vajadzības. Vēlme var būt tikpat prasīga kā izsalkuma sāpes. Tas bieži izpaužas kā nemiers, aizkaitināmība un miega traucējumi.
2. Piespiešana. Dzēriena atrašana kļūst par galveno garīgo mērķi. “Tas kļūst neatvairāms un nepārspējami,” saka Dr Anand. “Tu vienmēr par to domā un meklē.”
3. Kontrole. Ir piektdienas vakars, un jūs plānojat dzert vienu dzērienu. Bet jūs zaudējat kontroli. Dažas stundas pēc iedzeršanas jūs esat izveidojis diezgan lielu tukšu pudeļu vai glāžu kolekciju… un nevarat pateikt nē nākamajai.
4. Sekas. Regulāra alkohola lietošana lielos daudzumos bieži izraisa uzvedības izmaiņas un netīšas problēmas, atzīmē Dr. Anands. Negatīvās sekas var ietvert:

• Attiecību problēmas un cilvēku problēmas. Strīdi, meli, neuzticamība un pat vardarbība var izplūst no dzeršanas epizodes un kaitēt jūsu tuvākajiem.
• Veselības problēmas. “Alkohols izraisa vairāk nekā 200 dažādu medicīnisku slimību,” norāda Dr. Anands. Sarakstā ir dažādi vēža veidi, cukura diabēts, augsts asinsspiediens, aknu bojājumi, osteoporoze, agrīna demence un citi.
• Nelaimes gadījumi. Alkohols palielina impulsivitāti, atturību un nogurumu, kas var izraisīt neveiksmes.
• Darba rūpes.AUD var samazināt jūsu spēju atrisināt problēmas, vienlaikus mazinot spēku, izturību un koncentrēšanos.

Atkarība un personības metamorfoze

Sāksim ar šo pamata faktu: atkarība ir smadzeņu darbības traucējumi.

Atkarību izraisošas vielas, piemēram, alkohols, būtībā vada “atlīdzības ceļu” jūsu smadzenēs. Atlīdzības ceļš veido garīgu saikni starp aktivitāti un baudu.

“Dabas lietas, piemēram, romantika un vingrinājumi, stimulē to pašu ceļu,” skaidro Dr. Anands. “Bet atkarību izraisošās vielas to mākslīgi nolaupa. Tātad, pat lietas, kas jums patika dabiski, jūs pēkšņi nevarat — jo tas viss ir saistīts ar šo atkarību izraisošo vielu.

Būtībā cilvēkam ar atkarību veidojas attiecības ar vielu, kas galu galā var pārspēt visu pārējo viņa dzīvē. Sekojošais bieži tiek raksturots kā “personības metamorfoze”.

“Tajā brīdī cilvēka darbības ir balstītas uz to, lai iegūtu jebkādu viņu izvēlēto vielu,” saka Dr. Anands. “Šīs attiecības viņi strādā visvairāk, lai aizsargātu.”

Uzvedības, kas saistītas ar atkarību

Dr. Anands brīdina, ka cilvēki, kuri cīnās ar atkarību, “dara visādas briesmīgas lietas”, kas ietekmē viņus un apkārtējos. Kāds ar AUD:

• Problēmu atteikumi.
• Samaziniet viņu darbības.
• Pamatojiet vai racionalizējiet savu uzvedību.
• Manipulēt ar cilvēkiem.
• Iesaistieties upuru vainošanā.
• Saņemiet “emocionālos ķīlniekus”.
• Izmantojiet maldināšanu, lai iegūtu to, ko viņi vēlas.

“Es vienmēr uzsveru, ka šī uzvedība ilustrē atkarības smagumu, nevis personu,” uzsver Dr. Anands. “Ir svarīgi to saprast, ja mēģināt sazināties ar kādu, kam ir atkarība.”

Palīdzības saņemšana alkohola atkarības gadījumā

Sazināties pēc atkarības atpazīšanas vai runāt ar kādu citu par viņa atkarību var būt ārkārtīgi grūti. Emocijas iet dziļi. Bieži vien ir bažas un bažas, un pat dusmas.

“Tas nav viegli,” atzīst doktors Anands. “Ja jums ir mīļotais cilvēks, kurš cīnās ar atkarību, runājot ar viņu, esiet godīgs, atklāts un nenosodošs. Sazinieties kodolīgā veidā, kas ir mierīgs un konstruktīvs, nevis emocionāls. Atcerieties, ka mērķis ir saņemt viņiem palīdzību.

AUD ārstēšana bieži vien ir saistīta ar plānu, kas ietver rehabilitāciju, atkarības speciālistu aprūpi un pašpalīdzības programmas, piemēram, anonīmo alkoholiķu (AA). Bet process sākas ar problēmas noteikšanu.

Ja četru C aprakstā redzat sevi vai uzvedību, kas saistīta ar personības metamorfozi, parunājiet ar kādu. Varbūt tas ir jūsu ārsts, cits veselības aprūpes speciālists, ģimenes loceklis vai draugs vai kāds, kas atveseļojas.

“Atrodiet kādu, kas var sniegt jums atbalstu, un sāciet procesu,” iesaka Dr. Anands. “Nebaidieties spert šo pirmo soli.”

Lai uzzinātu vairāk no Dr. Anand par šo tēmu, klausieties Health Essentials Podcast epizodi “Kā palīdzēt kādam, kam ir atkarība no alkohola”. Jaunas Health Essentials Podcast epizodes ir pieejamas katru trešdienu.

Atkarība no alkohola ir nopietna problēma, kas var ietekmēt ne tikai atkarīgā cilvēka dzīvi, bet arī apkārtējo. Ja pamanāt pazīmes, piemēram, pārmērīgu dzeršanu, noslēpumainību, emocionālas izmaiņas vai fiziskas veselības problēmas, nekavējoties rīkojieties. Svarīgi ir atbalstīt savu mīļoto un meklēt profesionālu palīdzību. Agrīna iejaukšanās var būt izšķiroša ceļā uz atveseļošanos un veselīgu dzīvi. Neatkarīgi no situācijas, atcerieties – jūs neesat viens, un ir resursi, kas var palīdzēt.