Pārtikas produkti, kas veicina prostatas veselību

Vīriešu prostatas veselība ir ļoti svarīga, un daži pārtikas produkti var būt īpaši labvēlīgi šajā jomā. Veselīga uzturs var palīdzēt samazināt prostatas problēmu risku un uzlabot vispārējo labklājību. Daudzi produkti, piemēram, ķirbju sēklas, zivis, tomāti un zaļie lapu dārzeņi satur vielas, kas var veicināt prostatas veselību. Lai saglabātu prostatas veselību, ir svarīgi iekļaut šos produktus savā ikdienas uzturā. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par pārtikas produktiem, kas var veicināt prostatas veselību.

Kad mēs runājam par veselīgu, sabalansētu uzturu, mēs bieži domājam par svara kontroli, vispārējo fizisko sagatavotību vai holesterīna līmeņa pazemināšanos. Ir retāk izvēlēties noteiktus pārtikas produktus vēža profilakses nolūkos.

Taču daži pētījumi liecina, ka tas varētu būt vērts paturēt prātā, jo īpaši, ja runa ir par prostatas vēža profilaksi, kas ir viens no visizplatītākajiem vēža gadījumiem cilvēkiem, kuriem dzimšanas brīdī ir piešķirts vīrietis (AMAB).

Saskaņā ar uroloģijas ķirurga Breda Gila teikto, lai gan uztura pētījumi var būt informatīvi, datus ir daudz grūtāk pierādīt nekā cita veida zinātniskus vai medicīniskus pētījumus, jo ir vairāki faktori, kas var ietekmēt rezultātus.

Tomēr labam, veselīgam uzturam nav nekādu mīnusu, un, ja daži pētījumi ir pareizi, daži no jūsu lietotajiem pārtikas produktiem var pozitīvi ietekmēt prostatas vēža profilaksi. Mēs runājām ar Dr Gill par to, kuras no šīm veselīgākā uztura iespējām jums vajadzētu apsvērt.

Pārtika, ko ēst, apsverot prostatas veselību

Tomāti

Tomāti un tomātu produkti satur antioksidantu, ko sauc par likopēnu. Daži pētījumi liecina, ka likopēns potenciāli var samazināt prostatas vēža attīstības risku.

Kukuma

Kukuma ir saistīta ar vairākiem ieguvumiem, tostarp pretiekaisuma īpašībām, kas var būt galvenais priekšdziedzera vēža attīstības nomākšanā. “Kukuma un citi pretiekaisuma pārtikas produkti var samazināt prostatas specifisko antigēnu (PSA) līmeni,” saka Dr Gill.

Prostatas specifiskais antigēns ir proteīns, ko ražo gan veselas, gan neveselīgas jūsu prostatas šūnas, un PSA līmenis asinīs ir izplatīts tests, ko izmanto prostatas vēža skrīningam. Strauja PSA līmeņa paaugstināšanās bieži liecina par prostatas vēža vai cita prostatas iekaisuma attīstību. Lēnāks PSA pieaugums gadu gaitā var liecināt par prostatas augšanu, kas ir normāli.

Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, apsverot prostatas veselību

Tāpat kā ar pārtikas produktiem, kas varētu palīdzēt novērst prostatas vēzi, Dr. Gils saka, ka informācija par to, no kādiem pārtikas produktiem izvairīties, arī ir nedaudz neskaidra.

“Lielākais izaicinājums, pētot uztura ietekmi uz medicīniskiem stāvokļiem, piemēram, prostatas vēzi, ir tas, ka lietas bieži notiek ledus ātrumā, ļoti lēni, salīdzinot ar citu lietu pētīšanu, piemēram, zāļu ietekmi uz asinsspiedienu,” viņš saka. . “Ja vēlaties redzēt uztura ietekmi uz prostatas vēža attīstību, jums patiešām būtu jāseko priekšmetiem vismaz 15 līdz 20 gadus, ja ne ilgāk.”

Tomēr ir pierādījumi, kas norāda, ka daži pārtikas produkti ir sliktas ziņas. “Tas, ko mēs zinām par izvairīšanos no prostatas vēža, ir līdzīgs izvairībai no kolorektālā vēža un sirds slimībām,” viņš piebilst. Šie uztura riski ietver:

• Pārāk daudz sarkanās gaļas.
• Pārāk daudz apstrādātas gaļas.
• Pārāk daudz kūpinātas vai sālītas gaļas.
• Pārāk daudz piena produktu.

Prostatas paplašināšanās ir vēl viena problēma, ko var pasliktināt nepareizs uzturs, kas ir saistīts ar iekaisumu un diabētu. Pētījumi liecina, ka diēta, kas bagāta ar pārstrādātu pārtiku, cukuru un lielu ogļhidrātu daudzumu, var izraisīt iekaisumu un pasliktināt prostatas paplašināšanos, atzīmē Dr. Gils.

Apakšējā līnija: esiet proaktīvs

Neatkarīgi no jūsu uztura, bet patiešām saglabājiet to veselīgu! — labākais, ko varat darīt, ir apzināties savus personīgos prostatas slimību riska faktorus un konsultēties ar savu ārstu, kā tos uzraudzīt vai novērst. Daži no prostatas vēža riska faktoriem ir:

• Vecums: Cilvēki AMAB vecumā virs 55 gadiem ir pakļauti lielākam riskam, un vairāk nekā puse prostatas vēža gadījumu rodas vecumā virs 65 gadiem.
• Ģimenes vēsture: Uzziniet, kam jūsu ģimenē ir bijis prostatas vēzis vai krūts vēzis.
• Aptaukošanās: Atkal, veselīgam uzturam var būt liela ietekme.
• Smēķēšana.

Papildus regulārām fiziskām aktivitātēm un veselīgam uzturam noteikti konsultējieties ar savu ārstu par regulāriem prostatas skrīningiem. Agrīna atklāšana ir ļoti svarīga, tāpēc paturiet prātā šos riska faktorus un iespējamos simptomus un regulāri konsultējieties ar savu ārstu, lai nodrošinātu vislabāko stāvokli agrīnai atklāšanai.

Prostatas vēža skrīnings ir vienkāršs un ietver tikai biroja apmeklējumu, fizisko pārbaudi un asins analīzi. Un tas ir stāvoklis, kuru, ja tiek atklāts ikdienas skrīningā, bieži var ārstēt un izārstēt.

Pārtikas produkti spēlē lielu lomu prostatas veselības uzturēšanā. Ir svarīgi iekļaut uzturā veselīgas un daudzveidīgas pārtikas produktus, kas veicina prostatas veselību, piemēram, zaļos dārzeņus, veselīgus taukus, olbaltumvielas no zivīm, kā arī ābolus, ķiršus un sēnes. Ir arī svarīgi ierobežot sāļa un taukainu pārtiku patēriņu. Turklāt ir svarīgi regulāri nodarboties ar fiziskām aktivitātēm un kontrolēt svaru, lai uzturētu vispārēju labklājību un prostatas veselību. Tādējādi, uztura un dzīvesveida izmaiņas var pozitīvi ietekmēt prostatas veselību un samazināt slimību risku.