Pareizais veids, kā ievietot tamponu

Vai esi jauna tamponu lietotāja un jūties nedroša par to, kā pareizi ievietot tamponu? Nav jāuztraucas! Ar pareizu tehniku un nedaudz prakses, ievietošana kļūs par vieglu un ērtu procesu. Šajā rakstā mēs dalāmies ar tehniskiem padomiem, kā ievietot tamponu, lai justos pašpārliecināta un komfortabli ikreiz, kad to izmanto. Esiet gatava uzzināt visu, kas jums jāzina par pareizu tampona ievietošanu un izmantošanu!

Neatkarīgi no tā, vai par tamponiem uzzinājāt no savas mammas, vecāka brāļa un māsas, sava labākā drauga vai kastes sāna, jums joprojām var rasties jautājumi, pat ja esat tos lietojis gadiem ilgi. Un, ja jūs vēl neesat izmēģinājis tamponus, jo vienkārši nezināt, kā tos lietot, palīdzība ir ieradusies.

“Runā par mēnešreizēm ir neliela apmulsuma sajūta,” saka sieviešu veselības speciāliste Sāra Jangbloda, CNP. “Ja jūsu ģimenē nav neviena, kas būtu atvērts šai diskusijai, tas kļūst vēl lielāks šķērslis, lai iegūtu atbilstošas ​​zināšanas par tamponu lietošanu.”

Youngblood sniedz jums norādījumus, kā pareizi ievietot tamponu, vienlaikus atbildot uz dažiem aktuālākajiem jautājumiem.

Kāpēc pareiza lietošana ir svarīga

Nepareiza tampona ievietošana var izraisīt diskomfortu un noplūdi. Tomēr, ja to ievietojat pareizi, tas spēj veikt savu darbu — absorbēt menstruālās asinis un ļaut jums dzīvot bez raizēm, kamēr jums ir menstruācijas.

“Tamponi ir lieliska iespēja lielākajai daļai cilvēku, jo tie ir diskrēti un viegli lietojami,” saka Youngblood.

Kādas ir tampona daļas?

Pirms tampona ievietošanas apskatīsim visas tā daļas un definēsim, ko tās nozīmē. Vispirms ir jāzina, ka vārdu “tampons” faktiski lieto divos veidos:

1. Tas var attiekties uz visu ierīci kopumā; vai
2. Tas var atsaukties uz vienkārši absorbējošais kodols — lodes formas auduma gabals, ko ievietojat makstī, lai uzsūktu menstruālās asinis.

Tas var padarīt lietas nedaudz mulsinošas, tāpēc noteiksim visus komponentus:

• Aplikators: Šīs caurules formas mucas iekšpusē ir absorbējošs kodols. Aplikators ir izgatavots no plastmasas vai kartona ar atvērumu augšpusē, lai auduma daļa varētu izslīdēt.
• Virzulis: Šī mazākā, caurules formas muca ir izgatavota arī no plastmasas vai kartona. Ievietojot aplikatoru makstī, virzulis ieslīdēs uz augšu aplikatorā un iespiedīs kokvilnas tamponu makstī.
• Absorbējošais kodols: Šis cilindriskais auduma gabals, ko bieži sauc tikai par tamponu, parasti ir izgatavots no kokvilnas un/vai viskozes. Tā ir daļa, kas paliek jūsu makstī un absorbē asinis.
• Virkne: Mīksta, pīta aukla ir piestiprināta absorbējošajam serdenim un ietverta ar virzuli. Kad esat ievietojis tamponu, aukla karājas ārā no maksts, līdz esat gatavs to izņemt, pavelkot aiz auklas.

Ne visiem tamponiem ir aplikatori. Bet, ja šī ir pirmā reize, kad izmantojat tamponu, vislabāk ir izmantot tādu, kas to dara, jo tos ir nedaudz vieglāk ievietot. “Un plastmasas aplikatorus ir ērtāk ievietot nekā kartona aplikatorus,” iesaka Youngblood.

Pareizais veids, kā ievietot tamponu

Tālāk ir sniegts detalizēts ieskats par pareizu tampona ievietošanu, tostarp dažas būtiskas lietas, kas jāzina pa ceļam.

1. darbība: izvēlieties pareizo tamponu

Tamponi tiek iedalīti kategorijās pēc to absorbcijas pakāpes, kas nozīmē, cik daudz asiņu tie spēj uzsūkt. “Tie netiek novērtēti pēc jūsu maksts lieluma,” skaidro Jangblods. “Vārdi, kas lietoti, lai tos aprakstītu, patiesībā attiecas uz to, cik smagas ir jūsu menstruācijas.”

Tātad tādi termini kā “junior” vai “light” tamponi ir paredzēti vieglākai asins plūsmai, savukārt “super” vai “ultra” ir smagas menstruācijas dienas. Un jums var būt nepieciešams izmantot dažādus absorbcijas līmeņus dažādām menstruāciju dienām. (Diemžēl nav iespējams noteikt, cik smaga būs jūsu plūsma. Taču laika gaitā jūs varat pamanīt savas menstruācijas tendences, tostarp gadījumus, kad tās varētu būt vissmagākās un vieglākās.)

Šeit ir sadalījums:

• Gaišām dienām, izmantojiet junioru, slaidus vai vieglus tamponus. Tās var būt jūsu labākā izvēle menstruāciju pirmajai dienai, ja tām ir tendence sākt lēni, vai menstruāciju beigām, kad menstruācijas sāk samazināties.
• Normālas plūsmas dienāmizmantojiet tamponus ar regulāru uzsūkšanos.
• Smagas plūsmas dienāmjums var būt nepieciešams izmēģināt tamponus, kas iedalīti kategorijās super, super-plus vai ultra.

“Ja pamanāt, ka jūsu tampons ir ļoti piesātināts ar asinīm īsā laika periodā, iespējams, jums būs jāpalielina absorbcija,” saka Youngblood. “Un otrādi: ja menstruācijas nav ļoti smagas un, izņemot tamponu, redzat tukšas, baltas, nepiesātinātas vietas, apsveriet iespēju samazināt uzsūktspēju.”

2. solis: nomazgājiet rokas

Pirms tampona ievietošanas apmeklējiet izlietni un noteikti izmantojiet ziepes. “Jūs kaut ko ievietojat makstī, tāpēc vēlaties mēģināt saglabāt visu pēc iespējas tīrāku, kas neļaus baktērijām iekļūt arī maksts iekšpusē,” saka Jangblods.

3. solis: mēģiniet atpūsties

Ja neesat pazīstams ar tamponu lietošanu, to ievietošana var jūs satraukt. Bet, kad esat nervozs, jūs sasprindzināties, kas faktiski var apgrūtināt darba veikšanu.

“Kad esat saspringts un bailīgs, jūsu maksts muskuļi sašaurinās, kas var padarīt tampona ievietošanu sarežģītu vai neērtu,” skaidro Jangblods.

Pirms sākat, veiciet dažas nomierinošas elpas. Ieelpojot un izelpojot, ļaujiet ķermenim atslābt un muskuļiem atslābt. Jums tas ir!

4. solis: ieņemiet ērtu stāvokli

Jūs varat ievietot tamponu, sēžot uz tualetes. “Izpletiet kājas plati un ceļgalus izpletiet, tikai nedaudz platāk par gurniem,” Jangbloods norāda — apmēram tāpat kā jūs gatavojaties veikt pietupienus.

Ja esat iesācējs šajā procesā un vēlaties mazliet vairāk vietas, varat pacelt vienu kāju uz tualetes vai vannas. Tas var palīdzēt jums labāk ievietot tamponu leņķī (par to mēs runāsim 6. darbībā).

5. darbība. Sagatavojiet tamponu

Iztiniet tamponu un turiet to ar dominējošo roku. Turiet aplikatora apakšdaļu ar īkšķi un vidējo pirkstu, kamēr ar rādītājpirkstu nosedziet virzuļa galu (kur iznāk aukla).

Tas nodrošinās jums nepieciešamo sviru, lai virzuli virzītu uz augšu aplikatorā, kas izstumj tamponu no aplikatora un nonāk jūsu ķermenī.

6. solis: nosakiet maksts atveri

Pirmkārt, ātra anatomijas nodarbība. Tas, ko mēs mēdzam dēvēt par maksts, patiesībā ir kaunuma lūpas — tās “lūpas” vai ādas krokas, kas veido jūsu dzimumorgānu ārējo daļu. Pats tampons nonāk jūsu maksts un jūsu maksts kanālā, kas ir tunelis jūsu ķermeņa iekšpusē.

Lai sagatavotos tampona ievietošanai, izmantojiet savu nerakstošo roku, lai izplatītu kaunuma lūpas, tādējādi nodrošinot piekļuvi maksts atverei.

“Turot tamponu ar vienu roku un turot kaunuma lūpas atsevišķi ar otru roku, novietojiet aplikatora galu pie maksts ieejas,” saka Youngblood.

7. solis: ievietojiet tamponu leņķī

Lēnām un uzmanīgi ievietojiet aplikatoru makstī, līdz aplikatora pamatne — vietā, kur to tur īkšķis un vidējie pirksti — sasniedz maksts ieeju. Virzulim joprojām jābūt izvirzītam no maksts.

Tagad izmantojiet otru rādītājpirkstu (to, kas atradās virzuļa galā), lai virzuli virzuli uz augšu aplikatora iekšpusē. Tas ievietos absorbējošo serdi jūsu makstī. Šajā brīdī virzulis tiks ievietots aplikatora iekšpusē, un tikai kokvilnas aukla paliks karājusies no maksts.

Lai gan jums var būt vēlme vērst tamponu taisni uz augšu vai pagriezt to pret vēderu, tas radīs to neērtā stāvoklī. “Jūs vēlaties to vērst uz taisnās zarnas vai muguru, kas iet gar sievietes reproduktīvās sistēmas dabisko līkni,” saka Jangblods.

8. darbība: noņemiet aplikatoru

Tas ir ļoti svarīgi: aplikators nepaliek jūsu ķermenī! Tas ir paredzēts, lai palīdzētu jums viegli ievietot absorbējošo serdi. Kad kodols atrodas jūsu iekšienē, ir pienācis laiks noņemt aplikatoru.

“Pēc virzuļa ievietošanas viegli izvelciet plastmasas vai kartona mucu,” saka Jangblods. “Atstājiet tamponu vietā, tikai aukliņai karājoties ārpus ķermeņa.”

Tomēr nevelciet aiz auklas, jo tas var atbrīvot tamponu un radīt diskomfortu.

9. solis: izmetiet aplikatoru un iepakojumu

Padomājiet par tampona iesaiņojumu kā par nelielu atkritumu maisiņu aplikatoram. “Lielākā daļa tamponu iepakojumu kalpo kā mazs maisiņš,” saka Youngblood. “Ievietojiet aplikatoru atpakaļ maisiņā un izmetiet to atkritumos.”

Ja apzināties, ka citi cilvēki to redz atkritumu tvertnē, varat to arī ietīt tualetes papīra gabalā. Bet atcerieties: menstruācijas ir normāla parādība, tāpat kā menstruāciju produktu lietošana.

Vienkārši noteikti neievietojiet tualetē aplikatoru, iesaiņojumu vai lietotus kokvilnas tamponus, jo tas var izraisīt nopietnas santehnikas problēmas.

10. solis: laicīgi noņemiet tamponu

Kad pienāks laiks izņemt tamponu, vienkārši viegli pavelciet aiz auklas, lai izņemtu to no maksts.

Un, lai gan tamponi ir ļoti droši lietošanā, nekad nevajadzētu atstāt to pašu tamponu ilgāk par astoņām stundām. “Pat ja jūsu tampons nav pilnībā piesūcināts ar asinīm, ir svarīgi to izņemt savlaicīgi,” uzsver Jangblods. “Pretējā gadījumā jūs riskējat ar tādām veselības problēmām kā toksiskā šoka sindroms.”

Atcerieties: izmantotā tampona veidam jābūt atkarīgam no jūsu plūsmas smaguma. Ja jums ir daudz asiņošana un jūsu tampons ir izmirkts tikai pāris stundu laikā, izmēģiniet labāk uzsūcošu tamponu. Bet, ja tas izplūst no maksts un joprojām ir redzami daudzi balti plankumi, tā vietā pārejiet uz tamponu ar zemāku uzsūkšanos vai higiēnas spilventiņu.

Vai jums vajadzētu sajust tamponu, kad tas ir iekšā?

“Pirmoreiz uzliekot tamponu, jūs varat sajust nelielu diskomfortu, īpaši, ja menstruācijas vēl nav smagas,” norāda Jangblods. “Jūsu maksts sienas nav tik ieeļļotas kā smagā periodā, kas rada nedaudz lielāku berzi jūsu makstī.”

Tomēr, kad tampons ir novietots vietā, tam nevajadzētu radīt sāpes vai diskomfortu. “Tamponiem noteikti nevajadzētu sāpēt,” viņa saka. “Ja tas sāp pēc tā ievietošanas, var būt dažas lietas.”

• Tas nav līdz galam jūsu makstī. Dažreiz virzulis neiespiež tamponu līdz galam, tāpēc izmantojiet pirkstu, lai pabīdītu to vēl uz augšu makstī.
• Tas ir nepareizā leņķī. Arī šajā gadījumā varat ar pirkstu viegli virzīt tamponu vietā. “Varat arī nedaudz pastaigāties, lai palīdzētu tai iekārtoties ideālā stāvoklī,” iesaka Jangblods.
• Tas ir pārāk liels. Ja izmantojat lielāka izmēra tamponu, nekā jums nepieciešams, tas var nebūt pareizi. Noņemiet to, viegli pavelkot aiz auklas (lai sausā kokvilna nesaskrāpētu maksts sienas), pēc tam nomainiet to ar pareiza izmēra tamponu.
• Aplikators joprojām atrodas jūsu iekšienē. Iesācēju izplatīta kļūda ir plastmasas vai kartona aplikatora nenoņemšana. Noteikti izmantojiet virzuli, lai iespiestu kokvilnas daļu maksts kanālā, pēc tam noņemiet un izmetiet aplikatoru.

Apsveicam, esat to paveicis! Izbaudiet dažas nākamās stundas bez ar periodu saistītās aprūpes pasaulē.

Kopumā, ir svarīgi zināt, kā pareizi ievietot tamponu, lai novērstu neērtības un iespējamās infekcijas. Ir svarīgi ievērot higiēnas standartus un rūpīgi ievietot tamponu, lai izvairītos no sāpēm vai diskomforta. Ir arī svarīgi izvēlēties piemērotu tampona izmēru un absorbēšanas spēju atbilstoši savai menstruālajai plūsmai. Ja ievērosiet šos padomus, jūs varēsiet baudīt aktīvu dzīvesveidu pat savās menstruācijas laikā, neuztraucoties par sāpēm vai neērtībām.