Pamata, ikdienas ādas kopšanas rutīnas soļi

Pamata, ikdienas ādas kopšanas rutīnas soļi ir būtiski, lai saglabātu veselīgu un skaistu ādu. Pareiza kopšana nozīmē regulāru tīrīšanu, tonizēšanu, mitrināšanu un aizsardzību pret saules stariem. Šie vienkāršie, bet efektīvie soļi palīdz saglabāt ādu jaunu, elastīgu un svaigu. Lai izvairītos no ādas problēmām un veicinātu tās labklājību, ir svarīgi ievērot šo rutīnu katru dienu. Tādējādi āda jutīsies barota, atsvaidzināta un saudzēta no kaitīgajiem ārējiem faktoriem.

Jūs vēlaties labi rūpēties par savu ādu. Taču ieiešana skaistumkopšanas veikalā vai pat aptiekas ādas kopšanas ejā var justies nepārspējami. (Kāpēc ir tik daudz produktu?!) Tā kā ir tik daudz produktu, kas apgalvo, ka tie padara jūsu ādu pārsteidzošu, ir grūti saprast, kuri no tiem jums patiešām ir nepieciešami.

“Ādas kopšanas kārtība patiešām ir jāpielāgo, ņemot vērā katra cilvēka individuālo ādas tipu un viņu mērķus,” saka dermatologs Shilpi Khetarpal, MD. “Jaunākiem cilvēkiem tas ir par ādas aizsardzību no saules un piesārņojuma. Personām, kurām ir nosliece uz pinnēm, tas ir jārisina. Cilvēkam, kam ir nobriedušāka āda, tas varētu būt par smalku grumbiņu, krāsas maiņu un citu novecošanas pazīmju novēršanu.

Laba rutīna var palīdzēt jūsu ādai izskatīties un justies lieliski, taču tai nav jābūt pārāk sarežģītai. Šeit ir norādīti pamata soļi, ko iesaka Dr Khettarpal.

AM rutīna

“Parasti es domāju, ka mūsu rīta rutīna ir mūsu ādas aizsardzība un nakts rutīna kā tās labošana,” saka Dr. Khetarpal.

Viņa iesaka no rīta sākt ar šiem trim produktiem:

• Tīrīšanas līdzeklis: Pat ja jūsu seja no rīta jūtas tīra, Dr Khettarpal iesaka to mazgāt ar maigu, neārstniecisku tīrīšanas līdzekli, kas notīrīs jūsu ādu, neatstājot to pārāk sausu.
• Antioksidantu krēms, serums vai eļļa: Jūs meklējat kaut ko tādu, kas satur antioksidantus, piemēram, C vai E vitamīnu vai ferulskābi. Pētījumi liecina, ka antioksidanti var mitrināt un padarīt ādu gaišāku. Tie piedāvā arī aizsardzību pret molekulām mūsu vidē (sauktas par brīvajiem radikāļiem), kas var sabojāt jūsu ādu.
• Sauļošanās krēms: Izmantojiet līdzekli ar vismaz SPF 30, lai aizsargātu ādu no ultravioletā starojuma. Krēms, ko uzklājāt iepriekšējā solī, vai korektors vai tonālais krēms, kuru gatavojaties uzklāt nākamreiz, jau var saturēt to. Ja tā nav, uzklājiet atsevišķu sejas sauļošanās līdzekli. “Es iesaku sauļošanās līdzekli ar dzelzs oksīdu, cinka oksīdu vai titāna dioksīdu,” saka Dr Khetarpal.

Pēc šīm darbībām esat gatavs uzklāt grimu, ja tas jums patīk.

PM rutīna

Naktīs jūs koncentrējaties uz ādas tīrīšanu un labošanu. Lūk, kā to izdarīt:

• Grima noņemšanas līdzeklis: “Lielākā daļa tīrīšanas līdzekļu nenoņems visu mūsu kosmētiku, tāpēc nav slikta ideja vispirms veikt kosmētikas noņemšanas līdzekli,” saka Dr Khettarpal. Ir vairāki produkti, kas var noņemt kosmētiku, tostarp salvetes, micelārais ūdens vai balzami.
• Tīrīšanas līdzeklis: Varat izmantot maigu tīrīšanas līdzekli, ko lietojat no rīta, vai citu, kas ir vairāk piemērots jūsu ādas tipam. Ādai, kurai ir nosliece uz pūtītēm, var labi izmantot sejas mazgāšanu, kas satur salicilskābi vai benzoilperoksīdu, saka Dr. Hetarpals. Kāds, kam ir 30 vai 40 gadi, var izvēlēties kaut ko ar alfa hidroksiskābi, piemēram, glikolskābi, kas padara ādu gaišāku un var palīdzēt novērst pigmentāciju.
• Toneris (pēc izvēles): Ja pirms sejas mazgāšanas neizmantojat kosmētikas noņēmēju, pēc tam noslaukot ar toniku, var tikt uzkrāti jebkādi papildu netīrumi un aplauzums, ko jūsu tīrīšanas līdzeklis nesaņēma. Dr Khetarpal iesaka šo iespēju cilvēkiem, kuriem ir tendence uz taukainu ādu. “Daži toneri ir uz spirta bāzes un var noņemt dabiskās eļļas no ādas un izraisīt sausumu vai kairinājumu,” viņa saka.
• Nakts krēms: Kā pēdējo nakts rutīnas soli uzklājiet krēmu uz A vitamīna bāzes, lai palīdzētu veidot jaunu kolagēnu un saglabātu jūsu ādai jaunu izskatu. Dr Khetarpal iesaka tādu, kas satur tretinoīnu, retinolu vai adapalēnu. Ja tas vispār sausina ādu, varat pievienot mitrinātāju, kas satur keramīdu vai hialuronskābi.

Pareizo produktu un sastāvdaļu izvēle

Runājot par ādas kopšanu, nevērtējiet produkta kvalitāti pēc tā cenu zīmes vai norādēm uz tā etiķetes. Dr Khetarpal iesaka ieguldīt produktos, kas satur sastāvdaļas, kas ir balstītas uz zinātniskiem pētījumiem, piemēram, tās, kuras viņa min iepriekš.

“Produkti, kas patiešām palīdzēs jūsu ādai, ne vienmēr būs visdārgākie,” viņa piebilst.

“Tikai tāpēc, ka kaut kas ir ļoti dārgs, tas nenozīmē, ka tas palīdzēs jūsu ādai. Un tas, ka kaut kas ir dabisks, nenozīmē, ka jums nevar būt alerģija pret to.

Tā kā daudzi skaistumkopšanas produkti satur konservantus, ķīmiskas vielas vai smaržvielas, kas var kairināt vai sausināt ādu, ieteicams jaunus produktus ieviest pa vienam. Ja jums ir jutīga āda, Dr Khetarpal iesaka lietot zirņa lieluma produkta punktu aiz auss gar žokļa līniju un pagaidīt dienu vai divas, lai pārliecinātos, ka āda nereaģē, pirms to uzklāj uz visas sejas.

Tas attiecas ne tikai uz to, ko jūs uzklājat uz sejas

Ir svarīgi atcerēties, ka neviens produkts nevienā plauktā nedos jums pasakainu, mirdzošu ādu, ja nerūpēsities par to no iekšpuses. Tāpat kā pārējā ķermeņa daļa, arī jūsu āda nebūs vislabākajā stāvoklī, ja jūs nepietiekami izgulēsities (jā, skaistumkopšanas miegs ir īsts), pārvaldīsit stresu un ēdat veselīgu, labi noapaļotu uzturu.

Kopumā jums nav nepieciešams grāds ķīmijā, lai saprastu, kāda ādas kopšanas kārtība jums ir vislabākā. Varat veikt vienkāršu, viegli iegaumējamu procesu, kas palīdz uzturēt ādu tīru, mitrinātu un aizsargātu no saules. Dažos gadījumos jūsu dermatologs var ieteikt recepšu medikamentus vai lokālus krēmus, ja jums ir īpašs stāvoklis, piemēram, cistiskā pūtīte, tāpēc noteikti konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju par jebkādiem neparastiem ar ādu saistītiem simptomiem, kas jums varētu rasties.

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Kopšanas rutīnas iekļaušana ikdienā ir ļoti svarīga, lai saglabātu veselīgu un skaistu ādu. Pamata soļi, piemēram, attīrīšana, tonizēšana un mitrināšana, veicina ādas veselību un aizsargā to no kaitīgiem faktoriem. Regulāra ādas kopšana var uzlabot ādas tekstūru, samazināt nepilnības un nodrošināt dzīvotspēju. Tādējādi ir svarīgi pievērst pienācīgu uzmanību ādas kopšanai, lai nodrošinātu tās ilgstošu veselību un skaistumu.