Ombrofobija (bailes no lietus): cēloņi, simptomi un ārstēšana

Ombrofobija ir iedzimta vai iegūta bailes no lietus parādīšanās. Šī neirozes veida traucējums izraisa fiziskus un emocionālus simptomus, piemēram, strauju sirdsdarbību, svīšanu un trauksmi. Ombrofobija var radīt ievērojamu traucējumu ikdienas dzīvē, ierobežojot cilvēka iespēju brīvi pārvietoties un baudīt dzīvi. Ārstēšana ietver kognitīvo un uzvedības terapiju, kā arī medikamentu lietošanu, lai samazinātu simptomus un palīdzētu cilvēkam pārvarēt savas bailēs.

Pārskats

Kas ir ombrofobija?

Ombrofobija ir ārkārtējas bailes no lietus. Nosacījums ir specifiska fobija (bailes), kas ir trauksmes traucējumu veids. Cilvēks, kurš baidās no lietus (ombrofobs), var baidīties no liela, postoša lietus vai vienkārši neliela lietus.

Cilvēki ar ombrofobiju var uzskatīt, ka lietus kaut kādā veidā var būt kaitīgs. Piemēram, viņi var uztraukties par skābajiem lietus vai baktērijām lietusgāzēs. Viņiem var būt vispārējas bažas, ka lietus izraisīs tumsu, plūdus, zemes nogruvumus, strāvas padeves pārtraukumus vai citas briesmas.

Ombrofobi var pielikt daudz pūļu, lai izvairītos no lietus, piemēram:

• Izlemiet, kur dzīvot, pamatojoties uz vietējiem laikapstākļiem.
• Aizraušanās ar laika prognozēm.
• Atteikšanās doties ārā.
• Izlaist izglītojošas, profesionālas vai personiskas aktivitātes, ja ir iespējams lietus.

Jebkura specifiska fobija, tostarp ombrofobija, var izraisīt ievērojamu stresu un pat fiziskus simptomus. Ombrofobs var saprast, ka bailes no lietus nav saprātīgas, bet var nespēt tās kontrolēt.

Cik izplatītas ir bailes no lietus?

Veselības speciālisti nav pārliecināti, cik izplatīta ir ombrofobija. Taču viens pētījums atklāja, ka aptuveni 10% amerikāņu baidās no smagiem laikapstākļiem.

Fobijas skar visu vecumu cilvēkus. Tās var sākties bērnībā vai pieaugušā vecumā. Šādas bailes ir izplatītas: apmēram 1 no 10 pieaugušajiem amerikāņiem un 1 no 5 pusaudžiem kādā dzīves posmā saskarsies ar specifisku fobijas traucējumu.

Kādas citas bailes ir saistītas ar ombrofobiju?

Bailes no lietus var būt saistītas ar citām specifiskām fobijām, tostarp:

• Antofobija, bailes no plūdiem.
• Akvafobija, bailes no noslīkšanas.
• Astrafobija, bailes no zibens un pērkona.
• Germofobija, bailes no baktērijām, kuras ombrofobs var uzskatīt par lietus laikā.
• Nosofobija, bailes no slimībām, kuras, iespējams, ombrofobs var izraisīt lietus vai plūdi.
• Homilofobija, bailes no miglas.
• Pluviofobija, bailes no laikapstākļiem, kas saistīti ar lietu, tostarp vētrām, vēju, pērkonu un zibeni.

Simptomi un cēloņi

Kas izraisa bailes no lietus?

Veselības aprūpes sniedzēji nav pārliecināti, kas izraisa ombrofobiju un citas specifiskas fobijas. Bet garīgās veselības speciālisti uzskata, ka tas izriet no kombinācijas:

• Biedējoši pārdzīvojumi, kas saistīti ar lietu: Ja cilvēkam ir traumatiska lietus pieredze, tas var izraisīt ombrofobiju. Piemēram, pārdzīvojot briesmīgu vētru vai plūdus, cilvēks var kļūt ombrofobisks.
• Ģenētika: Dažiem cilvēkiem ģimenes anamnēzē ir bijuši trauksmes traucējumi un īpašas bailes.

Kādi ir ombrofobijas simptomi?

Personai, kura baidās no lietus, var rasties trauksmes vai panikas simptomi, domājot par lietu vai saskaroties ar lietu:

• Reibonis.
• Sausa mute.
• Ārkārtīga baiļu vai šausmu sajūta.
• Slikta dūša, vemšana vai caureja.
• Stipra svīšana.
• Ātra elpošana un sirdsdarbība.
• Trīce vai trīce.
• Elpas trūkums.
• Mudinājums skriet un slēpties.

Ombrofobija var izraisīt arī noteiktu uzvedību, piemēram:

• Izvairīšanās no āra.
• Kļūst sociāli izolēts, jo baidās no lietus.
• Obsesīvi pārbauda laika prognozi vai skatās debesīs.
• Atteikšanās piedalīties noteiktās aktivitātēs, ja pastāv lietus iespēja.
• Pārmērīga satraukums par mīļajiem, kas saskaras ar lietu.

Diagnoze un testi

Kā tiek diagnosticēta ombrofobija?

Nav testu, lai diagnosticētu lietus fobiju. Veselības aprūpes sniedzējs var diagnosticēt stāvokli, pamatojoties uz diskusijām ar jums par:

• Jūsu simptomi un cik ilgi tie ir bijuši.
• Vai simptomi traucē jūsu dzīvei.

Veselības aprūpes sniedzējs var diagnosticēt ombrofobiju, ja jums ir intensīvas bailes no lietus, kas:

• Izraisa ārkārtīgu satraukumu, tiklīdz jūs domājat par lietu, to redzat vai jūtat.
• Izraisa ievērojamu stresu vai ietekmē jūsu ikdienas dzīvi.
• Tas notiek vismaz sešus mēnešus.
• Nav samērīgs ar jebkādām reālām briesmām.
• Liek izvairīties no āra vai noteiktām aktivitātēm.
• Izraisa fiziskus trauksmes vai panikas lēkmes simptomus.

Vadība un ārstēšana

Kā atbrīvoties no ombrofobijas?

Dažiem cilvēkiem ar vieglu ombrofobiju ārstēšana var nebūt nepieciešama. Bet, ja bailes no lietus izraisa fiziskus simptomus vai traucē jūsu dzīvi, konsultējieties ar veselības aprūpes sniedzēju.

Iespējamās ārstēšanas metodes ietver:

• Kognitīvi-uzvedības terapija (CBT): CBT ir strukturēta psihoterapija, kas var palīdzēt cilvēkam saprast un kontrolēt domas un emocijas. Tas ir sarunu terapijas veids, un tas var palīdzēt cilvēkiem atbrīvoties no negatīvām domām un uzvedības.
• Ekspozīcijas terapija: Ekspozīcijas terapija, ko dažreiz sauc par desensibilizāciju, palīdz cilvēkiem pakāpeniski stāties pretī savām bailēm. Pieaugot lietus iedarbībai, cilvēks var iemācīties pārvaldīt bailes un negatīvas reakcijas. Ombrofobijas ārstēšanai terapeits var sākt ar kaut ko vienkāršu, piemēram, lietus attēlu. Pēc tam terapeits var lūgt ombrofobam iedomāties stāvam lietū. Galu galā terapeits cenšas panākt, lai persona patiešām stāvētu lietū, vienlaikus kontrolējot savas emocijas un uzvedību.
• Hipnoterapija: Hipnoterapija var novest cilvēku transam līdzīgā, bet koncentrētā stāvoklī. Hipnozē esošais cilvēks ir atvērtāks ieteikumiem un pārmaiņām. Hipnotizētājs var pārliecināt hipnotizēto cilvēku, ka viņš mazāk baidās no lietus.
• Medikamenti: Dažādas prettrauksmes zāles var mazināt trauksmi un tās fiziskos simptomus.

Aprūpe Klīvlendas klīnikā Garīgās veselības aprūpe Pierakstiet tikšanos

Profilakse

Kā es varu samazināt ombrofobijas risku?

Garīgās veselības speciālisti pilnībā nesaprot, kas izraisa bailes no lietus, tāpēc viņiem nav pierādīta veida, kā to novērst.

Bet specifiskas bailes un trauksmes problēmas bieži rodas grupās. Ja jums ir cita fobija vai trauksme, piemēram, panikas traucējumi vai obsesīvi-kompulsīvi traucējumi, konsultējieties ar veselības aprūpes sniedzēju. Viena trauksmes traucējuma pārvaldīšana var palīdzēt novērst citus.

Perspektīva / Prognoze

Vai ombrofobiju var izārstēt?

Daudzi bērni un pusaudži izaug no ombrofobijas. Bet bailes var ilgt līdz pieauguša cilvēka vecumam vai pat pasliktināties. Lai gan ombrofobiju nevar izārstēt, ārstēšana ir ļoti efektīva, lai mazinātu sekas. Ekspozīcijas terapija, ko var kombinēt ar citām procedūrām, palīdz lielākajai daļai cilvēku, kas to praktizē regulāri.

Dzīvo ar

Kā vislabāk iemācīties tikt galā ar bailēm no lietus?

Daudzi cilvēki var pārvaldīt ombrofobiju un citas līdzīgas fobijas. Apsveriet stratēģijas, kas palīdz pārvaldīt trauksmes simptomus, piemēram:

• Elpošanas vingrinājumi.
• Muskuļu relaksācija.
• Meditācija.
• Joga.

Kopumā jāsaprot, ka ombrofobija nav retums un var ietekmēt daudzus cilvēkus visā pasaulē. Šī fobija var būt saistīta ar dažādiem cēloņiem un izpausties dažādos simptomos, piemēram, trauksme, bailes, sirdsklauves utt. Šī problēma var ietekmēt cilvēka ikdienu un kvalitāti dzīvē, tādēļ ir svarīgi meklēt palīdzību un ārstēšanu. Ir dažādi veidi, kā risināt ombrofobiju, tai skaitā psihoterapija, medikamenti vai cita veida atbalsts. Galvenais ir saprast savas bailes un meklēt atbalstu, lai varētu labāk pārvaldīt šo problēmu.