Muguras sāpes: cēloņi, ārstēšana un sāpju mazināšana

Vai jums ir problēmas ar muguras sāpēm? Ja jā, nav vienīgais. Miljoniem cilvēku cieš no muguras sāpēm visā pasaulē. Šajā rakstā mēs apspriedīsim visbiežākos muguras sāpju cēloņus, iespējamos ārstēšanas veidus un to, kā mazināt sāpes mājās. Muguras sāpes var ietekmēt ikvienu, neatkarīgi no vecuma vai dzīvesveida, taču ir daudz risinājumu, kas var palīdzēt samazināt sāpes un uzlabot dzīves kvalitāti. Uzmanību pievērsiet šim rakstam, lai uzzinātu vairāk par muguras sāpēm un to ārstēšanu.

Sāpes mugurā var atturēt jūs no darba un normālas dzīves. Jūsu muguras sāpēm ir tik daudz iespējamo iemeslu, ka ir prātīgi drīzumā vērsties pie sava veselības aprūpes sniedzēja, nevis mēģināt to noskaidrot pats. Jums var būt kaut kas kopīgs, piemēram, muskuļu sastiepums, vai arī var būt pamatslimība, piemēram, nierakmeņi vai endometrioze.

Pārskats

Kas ir muguras sāpes?

Sāpes mugurā var būt kaitinošas sāpes, vai arī tās var kļūt tik spēcīgas, ka tās ir nepanesamas. Muguras sāpes ir otrs izplatītākais iemesls, kāpēc cilvēki apmeklē savus veselības aprūpes sniedzējus (tūlīt pēc saaukstēšanās). Daudzi cilvēki tāpēc izlaiž darbu. Aptuveni 80% līdz 90% cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs kādā dzīves posmā piedzīvos muguras sāpes.

Kādi ir muguras sāpju veidi?

Medicīnas speciālisti muguras sāpes iedala vairākos veidos. Jūs varat aprakstīt savas muguras sāpes pēc to atrašanās vietas: sāpes muguras augšdaļā, vidū vai lejasdaļā, kas ir kreisajā pusē, centrā vai labajā pusē. Jūs varat arī noteikt dažādus sāpju veidus savam veselības aprūpes sniedzējam. Vai jūsu sāpes ir vieglas, mērenas vai smagas? Vai sāpes ir plašas sāpes vai mazāks ass dūriens? Arī muguras sāpes var iedalīt kategorijās pēc tā, cik ilgi tās ilgst. Akūta epizode ir pēkšņa un īsa un bieži saistīta ar traumu. Hroniskas/noturīgas nozīmē, ka jūsu muguras sāpes ir ilgušas vairāk nekā trīs līdz sešus mēnešus.

Cik bieži ir muguras sāpes?

Muguras sāpes ir ļoti izplatītas. Katru dienu aptuveni 2% ASV darbaspēka ir invalīdi muguras sāpju dēļ, kas ir visizplatītākais iemesls nespējai veikt ikdienas uzdevumus.

Kam draud muguras sāpes?

Jo vecāks esat, jo lielāka iespēja saslimt ar muguras sāpēm. Jūs arī esat pakļauts lielākam riskam, ja:

• Nesporto.
• Jums jau ir daži vēža vai artrīta veidi.
• Ir liekais svars.
• Paceliet, izmantojot muguru, nevis kājas.
• Ir trauksme vai depresija.
• Smēķējiet vai lietojiet citus tabakas izstrādājumus.

Simptomi un cēloņi

Kas izraisa muguras sāpes?

Ir lokālu muguras sāpju cēloņi (sāpes mugurkaulā, muskuļos un citos audos mugurā), un pēc tam ir cēloņi, kas izraisa izstarojošas muguras sāpes (sāpes no orgāna problēmas, kas izplatās uz muguru vai jūtas kā mugurā). Abu piemēri:

Vietējās muguras sāpes

Muguras sāpes mugurkaulā var izraisīt:

• Ankilozējošais spondilīts.
• Artrīts.
• Deģeneratīva spondilolistēze.
• Starpskriemeļu disku deģenerācija.
• Radikulopātija.
• Sakroiliakālās locītavas disfunkcija.
• Mugurkaula diska deģenerācija.
• Mugurkaula stenoze.
• Spondilolistēze.
• Trauma/traumas.
• Audzējs.

Muguras sāpes, kas lokalizētas jūsu audos, var izraisīt:

• Saišu sastiepums.
• Muskuļa celms. ASV 85% muguras sāpju gadījumu izraisa muskuļu sasprindzinājums.
• Muskuļu sasprindzinājums.

Izstarojošas muguras sāpes

Izstarojošas muguras sāpes var izraisīt:

• Vēdera aortas aneirisma.
• Apendicīts.
• Vēzis (ļoti reti).
• Fibromialģija un miofasciāls sāpju sindroms.
• Infekcijas (ļoti reti).
• Žultspūšļa iekaisums.
• Nieru infekcija un nierakmeņi.
• Aknu problēmas.
• Pankreatīts.
• Iegurņa iekaisuma slimības (seksuāli transmisīvās infekcijas).
• Perforējošas kuņģa čūlas.
• Urīnceļu infekcijas.

Sievietēm vai cilvēkiem, kuriem dzimšanas brīdī ir piešķirta sieviete (AFAB), izstarojošas muguras sāpes var izraisīt:

• Endometrioze.
• Grūtniecība.
• Dzemdes fibroīdi.

Vīriešiem vai cilvēkiem, kuriem dzimšanas brīdī ir piešķirts vīrietis (AMAB), izstarojošas muguras sāpes var izraisīt:

• Sēklinieku traumas vai vērpes.

Cik ilgi ilgst muguras sāpes?

Muguras sāpes var ilgt dienu, dažas nedēļas, mēnešus vai visu mūžu. Laika ilgums ir atkarīgs no cēloņa un ārstēšanas.

Vai muguras sāpes ir grūtniecības simptoms?

Tā var būt. Daudzām grūtniecēm ir muguras sāpes.

Vai muguras sāpes var būt vēža pazīme?

Tas ir ārkārtīgi reti – tikai aptuveni 1% gadījumu muguras sāpes ir vēža pazīme.

Diagnoze un testi

Kā tiek novērtētas un diagnosticētas muguras sāpes?

Daudzos gadījumos jūsu veselības aprūpes sniedzējs var iegūt visu nepieciešamo informāciju, intervējot jūs par simptomiem, veselības vēsturi un dzīvesveidu un pēc tam veicot eksāmenu. Tomēr dažreiz ir nepieciešami attēlu testi. Tie var ietvert:

• rentgenstari.
• MRI.
• CT skenēšana.
• Kaulu skenēšana.
• EMG.

Kuri veselības aprūpes sniedzēji novērtē un diagnosticē muguras sāpes?

Jūsu primārais veselības aprūpes sniedzējs bieži var noteikt cēloni un diagnosticēt jūsu muguras sāpes. Ja nepieciešams, viņi jūs nosūtīs pie speciālista un/vai pasūtīs pārbaudes. Iespējamie speciālisti ir:

• Fizioterapeits.
• Osteopāts.
• Ķiropraktiķis.
• Medicīnas mugurkaula pakalpojumu sniedzējs, kas specializējas muguras sāpju ārstēšanā.
• Ortopēdijas speciālists, kas specializējas kaulos un locītavās.

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var arī ieteikt terapeitu vai psihiatru, ja jums ir grūtības tikt galā ar sāpēm.

Kādus jautājumus veselības aprūpes sniedzējs varētu uzdot, lai palīdzētu diagnosticēt muguras sāpes?

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs jautās, vai esat savainojis sevi, cik ilgi jums ir bijušas muguras sāpes un cik stipras ir sāpes. Viņiem ir jāzina citas medicīniskas problēmas un kādas zāles lietojat. Ja jums ir ģimenes locekļi, kuriem ir bijušas līdzīgas problēmas, informējiet pakalpojumu sniedzēju. Viņi var arī uzdot tādus jautājumus kā:

• Vai jūs varat strādāt katru dienu?
• Vai tas, ko jūs darāt, lai izdzīvotu, ir saistīts ar celšanu?
• Vai kāds no jūsu hobijiem pastiprina muguras sāpes?
• Vai jums ir kādi citi simptomi? (Piemēram, ja jums ir sāpes urinēšanas laikā papildus muguras sāpēm, tas var liecināt par urīnceļu infekciju.)
• Kur atrodas tavas sāpes?
• Kā sāpes ietekmē jūsu ikdienas aktivitātes?
• Kādas mājas ārstēšanas metodes esat izmēģinājis? (ledus pakas, siltuma spilventiņi utt.)

Vadība un ārstēšana

Cik ilgi man sāpēs mugura?

Tas ir atkarīgs no muguras sāpju cēloņa. Piemēram, ja sāpes izraisa infekcija, tās var izzust pēc antibiotiku kursa pabeigšanas. Ja jūsu sāpes izraisa mugurkaula deģenerācija, jums var būt nepieciešama ārstēšana visas dzīves laikā.

Kā tiek ārstētas muguras sāpes?

Jūsu muguras sāpju cēlonis nosaka ārstēšanu. Muguras sāpju gadījumā jūs varat justies labāk, ja:

• Aukstuma paketes un/vai apsildes spilventiņi.
• Stiepšanās vingrinājumi.
• Masāžas.
• Ķirurģija.
• Antibiotikas.
• Kortizons.
• Vilce.
• Fizioterapija.
• Citi bezrecepšu un izrakstīti muskuļu relaksanti, steroīdi un pretsāpju līdzekļi.
• Vingrošana — īpaši stiprinoši vingrinājumi.
• Ķiropraktiskā aprūpe.
• Akupunktūra.

Ko es varu darīt, lai atvieglotu muguras sāpju simptomus?

Ja jums ir akūts ievainojums, pirmo 48 stundu laikā izmantojiet aukstuma līdzekli 20 līdz 30 minūtes. Pēc tam (vai tad, ja nav bijis akūtu ievainojumu), jums var šķist, ka labāk ir izmantot aukstuma iepakojumu un sildīšanas paliktni. Turiet vienu uz vietas 20 līdz 30 minūtes un pēc tam pārslēdziet. Lietojiet bezrecepšu pretsāpju līdzekļus, piemēram, ibuprofēnu (Advil®) vai acetaminofēnu (Tylenol®). Atpūtieties un daudz šķidruma.

Ja redzat savu pakalpojumu sniedzēju, noteikti lietojiet visas izrakstītās zāles, veiciet visas pārbaudes un apmeklējiet visas tikšanās.

Kā man vajadzētu gulēt ar muguras sāpēm?

Visērtāk var justies gulēt uz muguras ar spilvenu zem ceļgaliem, lai mazinātu spiedienu uz muguru. Ja tas jums nav ērti, mēģiniet gulēt uz sāniem, novietojot spilvenu starp ceļiem. Izvairieties gulēt uz vēdera.

Aprūpe Klīvlendas klīnikāAtrodiet primārās aprūpes sniedzēju Ieplānojiet tikšanos

Profilakse

Ko es varu darīt, lai samazinātu muguras sāpju risku?

Iespējamie veidi, kā samazināt muguras sāpju risku, ir šādi:

• Iemācieties celt ar kājām, nevis muguras muskuļiem.
• Vingrinājums.
• Saglabājiet veselīgu svaru.
• Neslinko. Turiet muguru taisni, kad stāvat un sēžat.
• Pārtrauciet smēķēšanu un tabakas izstrādājumu lietošanu.
• Saņemiet palīdzību stresa, trauksmes un depresijas gadījumā.
• Valkājiet zempapēžu kurpes.
• Regulāri izstiepies.

Perspektīva / Prognoze

Vai muguras sāpes var pāriet pašas no sevis?

Dažos gadījumos muguras sāpes var pāriet pašas no sevis, taču vislabāk ir ārstēties, īpaši, ja nezināt cēloni.

Kad es varu atgriezties pie parastajām aktivitātēm?

Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju par laika grafiku, kad varat atgriezties pie ikdienas aktivitātēm. Jums, iespējams, būs jāpaņem atvaļinājums no darba, lai atpūstos, vai arī jūs, iespējams, varēsit doties prom, ja ievērosit pakalpojumu sniedzēju ieteiktās ārstēšanas metodes. Nedomājiet, kad būsiet gatavs — apstipriniet to ar pakalpojumu sniedzēju.

Vai muguras sāpes var atgriezties pēc ārstēšanas?

Jā, muskuļi un kauli var atkal sāpēt.

Dzīvo ar

Kad man vajadzētu redzēt savu veselības aprūpes sniedzēju?

Sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju par muguras sāpēm, ja tās ir smagas vai nepazūd pēc dažām nedēļām. Skatiet tos nekavējoties, ja:

• Jūs jūtat vājumu kājās.
• Jūs jūtat nejutīgumu vai tirpšanu kājās, dzimumorgānos, sēžamvietā vai tūpļa rajonā.
• Jūs zaudējat svaru (nevis ar nolūku).
• Jūsu mugurā ir pietūkums.
• Sāpes izplatās pa vienu vai abām kājām.

Ja pēc četrām līdz septiņām ārstēšanas dienām sāpes nav uzlabojušās, jums vēlreiz jāsazinās ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Pēc iespējas ātrāk sazinieties ar pakalpojumu sniedzēju, ja jums tagad ir muguras sāpes, kā arī:

• Asinis vai strutas izkārnījumos.
• Drudzis.
• Urīns (urinēšana), kas ir asiņains vai duļķains, ja tas smaržo slikti vai ja urinēšana ir sāpīga.
• Sāpes cirksnī.
• Vemšana.
• Slikta dūša.
• Sāpes dzimumakta laikā vai pēc tā.
• Neregulāras menstruācijas.
• Sāpes vēderā

Kādi jautājumi man jāuzdod savam veselības aprūpes speciālistam par muguras sāpēm?

Apmeklējiet savu pakalpojumu sniedzēju un drīzumā saņemiet ārstēšanu, lai jums nebūtu jācieš no muguras sāpēm. Daži no jautājumiem, kurus vēlaties viņiem uzdot, ir šādi:

• Kas izraisa manas muguras sāpes?
• Vai manam muguras sāpju veidam ir nosaukums?
• Vai manas sāpes pāries pašas?
• Kāda ir mana labākā ārstēšanas iespēja?
• Ko es varu darīt mājās, lai palīdzētu ārstēt sāpes?
• Vai man jāredz speciālists?
• Vai es varu strādāt/veikt parastās darbības?
• Kā es varu novērst muguras sāpju atgriešanos?

Kad muguras sāpes ir ārkārtas situācija?

Zvaniet 911 vai dodieties uz neatliekamās palīdzības nodaļu, ja:

• Sāpes ir pēkšņas un stipras.
• Jums ir sāpes, un jūs nevarat kontrolēt zarnu darbību vai urīnu, vai jums ir slikta dūša, drudzis vai vemšana.
• Jūsu sāpes ir tik spēcīgas, ka jūs nevarat veikt savas ikdienas aktivitātes.

Muguras sāpes var būt ļoti nomāktas un traucēt jūsu ikdienas dzīvi. Ir daudz ārstēšanas iespēju, lai palīdzētu muguras sāpēm un atgriezties pie ikdienas aktivitātēm. Sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai apspriestu savas iespējas. Viņi ir tur, lai palīdzētu.

Kopumā muguras sāpju cēloņi var būt dažādi, sākot no sliktas ķermeņa pozes līdz pat nopietnām slimībām vai traumām. Svarīgi ir meklēt palīdzību, ja sāpes ir regulāras vai intensīvas. Ārstēšana var ietvert fizioterapiju, zāles vai pat ķirurģisku iejaukšanos atkarībā no sāpju cēloņa. Sāpju mazināšana var notikt arī ar fiziskām aktivitātēm, masāžu vai alternatīvām terapijām. Svarīgi ir ievērot labu ķermeņa pozu, regulāri vingrinājumus un izvairīties no smagiem priekšmetiem, lai samazinātu muguras sāpes.