Menarhe (pirmais periods): pārskats, vecums un ko gaidīt

Menarhe ir sievietes dzīves posma svarīgs un bieži vien satraucošs laiks, kad sākas menstruācijas. Tas ir pirmais periods, kas notiek pusaudža vecumā, parasti no 10 līdz 15 gadiem. Menarhe simbolizē sievietes iestāšanos pubertātē un reproduktīvā vecumā. Tas var būt gan emocionāli, gan fiziski izsīkstošs procesa, kas var ietekmēt meitenes veselību un emocionālo labturību. Šajā laikā ir svarīgi būt informētiem par šo dabisko procesu, lai saprastu, kas notiek ar ķermeni un kā labāk atbalstīt sevi.

Pārskats

Kas ir menarhe?

Menarhe (izrunā muh naar kee) ir tad, kad jums sākas pirmās mēnešreizes. Citiem vārdiem sakot, menarhe attiecas uz pirmo menstruāciju reizi. Menarhe ir svarīgs pavērsiens, kas iezīmē jūsu auglības sākumu. Menstruāciju iestāšanās nozīmē, ka esat fiziski spējīga iestāties grūtniecība un dzemdēt bērnu, ja vien jums nav veselības traucējumu, kas to kavē.

Kāda ir atšķirība starp menstruāciju un menstruāciju?

Menstruācijas ir tikai viena daļa no menstruālā cikla, ikmēneša notikumu secība, kas sagatavo jūsu ķermeni iespējamai grūtniecībai. Katru mēnesi, kad neiestājas stāvoklī, jūs izdalāt dzemdes gļotādu caur maksts.

Menarhe attiecas uz jūsu pirmo menstruāciju, un tas padara to unikālu. Jūsu pirmās mēnešreizes nav tikai jūsu reproduktīvo gadu sākums. Tā ir arī noteicošā daļa jūsu ķermeņa pārejā no bērnības uz pieaugušo vecumu, ko sauc par pubertāti. Pirms menarhām jūs, iespējams, pamanījāt šādas izmaiņas savā ķermenī:

• Krūšu (krūškurvja) attīstība.
• Paplašinot gurnus.
• Izaugsmes spurts.
• Taukainai ādai un pūtītēm.
• Matu augšana uz padusēm.
• Kaunuma matu augšana.

Jūsu ķermenis var turpināt augt pēc menarhām. Taču līdz pirmo menstruāciju sākumam jūs būsiet izgājušas cauri lielākajai daļai pubertātes izraisīto pārmaiņu.

Kuru ietekmē menarhe?

Jūs saņemat mēnešreizes, pamatojoties uz jūsu reproduktīvajām daļām un hormoniem, piemēram, estrogēnu un progesteronu. Ikviens, kam ir reproduktīvā anatomija, kas saistīta ar sievietes iecelšanu dzimšanas brīdī (AFAB) — maksts, dzemde, olvadi, olnīcas — var sākties menstruācijas. Menstruācijas var parādīties arī cisdzimuma meitenēm, transpersonām zēniem un nebināriem cilvēkiem ar AFAB daļām.

Kādā vecumā ir menarhe?

Jūs, visticamāk, iegūsit mēnešreizes vecumā no 11 līdz 14 gadiem. ASV lielākajai daļai cilvēku mēnešreizes sākas aptuveni 12 un 12½ vecumā. Vēl viens veids, kā paredzēt, kad sāksies mēnešreizes, ir atcerēties, kad pamanījāt izmaiņas krūtīs (krūškurvī). Menarhe parasti notiek 2 līdz 2 līdz 2½ gadus pēc tam, kad jūsu krūtis sāk attīstīties.

Jūs varat sākt mēnešreizes jau 9 gados vai 15 gados. Menstruāciju sākumu ietekmē daudzi faktori, taču parasti mēnešreizes sākas aptuveni tajā pašā laikā, kad sākās jūsu māte vai māte, kas dzemdēja.

Kā menarhe ietekmē manu ķermeni?

Jūsu pirmās mēnešreizes nozīmē, ka jums var iestāties grūtniecība, ja jums ir dzimumakts ar maksts dzimumlocekli, ja vien regulāri neizmantojat kontracepcijas līdzekļus. Ja jums ir dzimumakts, jūs varat iestāties grūtniecība jebkurā laikā, pat ja jums ir mēnešreizes.

Menstruāciju iestāšanās nav saistīta tikai ar grūtniecību. Menstruācijas katru mēnesi prasa pielāgoties izmaiņām jūsu ķermenī. Šīs izmaiņas ietver izdomāšanu, kādus produktus izmantot, lai pārvaldītu asins plūsmu, un dažos gadījumos ar periodu saistītu simptomu novēršanu.

Simptomi un cēloņi

Kādi ir menarhe simptomi?

Līdz pirmajām menstruācijām jūs varat pamanīt šādus simptomus:

• Krampji (sāpes vai sāpes vēderā, mugurā vai kājās).
• Uzpūšanās (jūsu vēders ir pilns vai pietūkuši).
• Mīkstas vai sāpīgas krūtis (krūšu kurvis).
• Izsitumi (pūtītes/pūtīšu uzliesmojums).
• Garastāvokļa maiņas.
• Nogurums (nogurums).

Menstruāciju laikā varat pamanīt sarkanas vai brūnas asinis uz apakšveļas vai tualetē pēc vannas istabas lietošanas. Jūs varat asiņot tik maz, ka pirms menstruāciju beigām redzat tikai dažus plankumus. Vai arī jūsu asiņošana var sākties vāji, kļūt stiprāka un pēc tam atkal kļūt viegla, pirms tā beidzas.

Katrs cilvēks periodus piedzīvo atšķirīgi. Un pirmie periodi ir īpaši neparedzami. Neuztraucieties, ja jūsu simptomi vai menstruācijas atšķiras no kāda cita.

Kas izraisa menarhe?

Pirmās menstruācijas sākas, kad ķermenis ir pietiekami nobriedis, lai atbalstītu menstruālo ciklu. Katru mēnesi jūsu olnīcas ražo olu, un jūsu dzemdes gļotāda sabiezē. Ja jums ir dzimumakts, olšūna var apaugļot. Apaugļota olšūna nonāk jūsu dzemdē un implantējas jūsu dzemdes gļotādā, kur no tā izaug auglis. Ja olšūna netiek apaugļota, jūs izlaižat olu un dzemdes gļotādu caur maksts. Materiālu, ko katru mēnesi izdalāt no dzemdes, sauc par menstruāciju asinīm vai menstruāciju asinīm.

Gan ģenētikai, gan videi ir nozīme menarhes izraisīšanā:

• Iedzimtība: Jūsu gēni ietekmē pirmās menstruācijas. Cilvēkiem parasti sākas mēnešreizes, tāpat kā viņu mātei vai dzemdētājiem.
• Hormoni: Hormoni jūsu smadzenēs un dzimumorgānos regulē menstruālo ciklu, un tiem ir nozīme arī menarhe.
• Ķermeņa kompozīcija: Augums, svars un tauku sadalījums organismā ietekmē pirmās menstruācijas.
• Veselība: Stress, nepilnvērtīgs uzturs un noteikti veselības stāvokļi var izraisīt vēlākas menares un neregulāras menstruācijas.
• Vide: Vides faktori, piemēram, piekļuve resursiem, visticamāk, ietekmēs menarche. Piemēram, cilvēkiem no turīgākām valstīm ir tendence ātrāk iestāties menstruācijās nekā cilvēkiem no valstīm ar mazāku pārtiku.

Dzīvo ar

Kā es par sevi parūpējos?

Jums nav jāpārtrauc regulāras aktivitātes tikai tāpēc, ka sākas mēnešreizes. Un nevienam nav jāzina, ka jums ir mēnešreizes, ja vien jūs to nevēlaties. Produkti asinsrites regulēšanai ietver:

• Ieliktņi vai biksīšu ieliktņi. Daži cilvēki izmanto paliktņus smagākām dienām (vairāk asiņošanas) un biksīšu ieliktņus vieglākām dienām (mazāk asiņošana). Ik pēc četrām līdz astoņām stundām mainiet paliktņus vai biksīšu ieliktņus.
• Tamponi. Tamponi absorbē asinis no maksts, pirms tās atstāj jūsu ķermeni. Jūs varat peldēt menstruāciju laikā, ja valkājat tamponu. Mainiet tamponus ik pēc četrām līdz astoņām stundām.
• Menstruālās kausi. Daudzas menstruāciju krūzītes ir mazgājamas un atkārtoti lietojamas. Lielākajā daļā maksts kausu var būt vairāk asiņu nekā parastajos tamponos. Mainiet krūzi ik pēc astoņām līdz 12 stundām.
• Laika apakšveļa. Periodiskā apakšveļa ir mazgājama un atkārtoti lietojama. Daži cilvēki uzskata, ka periodiska apakšveļa pārvalda viņu asinsriti, bet citi valkā to ar spilventiņiem, tamponiem vai menstruāciju krūzītēm.

Ir ieteicams sākt izsekot menstruācijām kalendārā. Menstruāciju izsekošana, izmantojot kalendāru, plānotāju vai lietotni, var palīdzēt uzzināt, kas menstruāciju laikā ir normāli un kas nav. Normāls menstruālais cikls notiek ik pēc 21 līdz 35 dienām (vidēji 28 dienas) un ilgst trīs līdz septiņas dienas (vidēji piecas dienas). Bet katram periods ir atšķirīgs.

Pirmo gadu vai divus menstruācijas var būt neparedzamas. Jums var būt mēneši, kad izlaižat menstruāciju, jo jūsu ķermenis pielāgojas regulāram menstruālā ciklam. Kad menstruācijas kļūst paredzamākas, jūs varat uzzināt, ko jums nozīmē normālas menstruācijas. Un jūs varat pamanīt, kad jūsu asiņošana vai jūsu grafiks atšķiras. Patoloģiska asiņošana ir pazīme, ka jums jāredz veselības aprūpes sniedzējs.

Kā es varu pārvaldīt simptomus?

Ja krampji jūs traucē, ir daži līdzekļi, kas var palīdzēt:

• Paņemiet siltu vannu.
• Vingrojiet un izstaipieties.
• Novietojiet uz vēdera sildīšanas spilventiņu vai siltu mazgāšanas lupatiņu.
• Lietojiet zāles, kas satur ibuprofēnu (Advil©, Motrin©) vai naproksēnu (Aleve©).

Nelietojiet aspirīnu pret krampjiem, ja vien jūsu pakalpojumu sniedzējs nav teicis, ka tas ir labi. Aspirīns ir saistīts ar retu stāvokli, ko sauc par Reja sindromu cilvēkiem, kas jaunāki par 18 gadiem.

Kad man vajadzētu redzēt savu veselības aprūpes sniedzēju?

Jūsu pakalpojumu sniedzējam jāzina, vai pirmās menstruācijas ierodas agri vai vēlu. Menstruāciju iestāšanos pirms deviņu gadu vecuma sauc par priekšlaicīgu (agru) pubertāti. Ja jums nav iestājušās mēnešreizes līdz 15 gadu vecumam (amenoreja), jūsu pakalpojumu sniedzējam būs jāpārbauda cēlonis. Jūsu pakalpojumu sniedzējs var izrakstīt ārstēšanu atkarībā no tā, kas aizkavē menstruāciju.

Ja Jums rodas smagi menstruāciju krampji, jūsu pakalpojumu sniedzējs var izrakstīt zāles, kas var palīdzēt.

Kādi jautājumi man jāuzdod savam ārstam?

Menarhe ir piemērots laiks attiecību veidošanai ar ginekologu. Viņi var atbildēt uz jūsu jautājumiem par izmaiņām, kuras jūs piedzīvojat. Jautājumi, kurus varat uzdot, ietver:

• Cik daudz asiņošanas tiek uzskatīta par “normālu” menstruāciju laikā?
• Kad manām mēnešreizēm vajadzētu kļūt paredzamākām?
• Kādus simptomus es varu pārvaldīt mājās?
• Kādi simptomi prasa ārsta apmeklējumu?

Jūsu pakalpojumu sniedzējs var arī atbildēt uz jautājumiem, kas jums varētu būt saistīti ar grūtniecību, dzimstības kontroli un seksuāli transmisīvām infekcijām (STI).

Menarhe ir svarīgs pavērsiens pubertātes laikā. Pielāgojoties, pievērsiet uzmanību izmaiņām, kuras piedzīvojat. Lielākā daļa pakalpojumu sniedzēja apmeklējumu turpmāk būs saistīti ar jautājumiem par to, kad jums bija pēdējās menstruācijas un kādas ir jūsu mēnešreizes. Šī informācija palīdz pakalpojumu sniedzējam novērtēt jūsu veselību. Konsultējieties ar savu pakalpojumu sniedzēju vai pieaugušo, kuram uzticaties, par to, ko nozīmē menarhe attiecībā uz jūsu veselību, grūtniecību un drošāku seksu.

Aprūpe Klīvlendas klīnikā Atrodiet savu ob/ģintePievienojiet tikšanos

Menarhe jeb pirmais periods ir svarīgs brīdis jaunai meitenei, kas iezīmē viņas fiziskās un emocionālās attīstības sākumu. Tas bieži notiek vecumā no 11 līdz 14 gadiem un var izraisīt dažādas reakcijas un jautājumus par sievietes veselību. Svarīgi ir saprast, ka katras meitenes pieredze ar menarhe var atšķirties, un ir svarīgi būt informētam par to, ko gaidīt un kā pienācīgi parūpēties par sevi šajā laikā. Ir svarīgi runāt ar vecākiem vai veselības aprūpes speciālistu, ja rodas jebkādi jautājumi vai bažas.