Mans diabēts tiek kontrolēts — bet kāpēc es pieņemos svarā?

Diabēta kontrole ir svarīga daudzu cilvēku ikdienā, taču daudzi saskaras ar nepatīkamu pārsteigumu – svara pieaugumu. Kaut arī atbilstoša diēta un medikamentu lietošana var palīdzēt regulēt cukura līmeni asinīs, bieži vien cilvēki nezina, kāpēc šis process var radīt liekos kilogramus. Šajā rakstā izpētīsim, kā diabēta ārstēšanas stratēģijas un dzīvesveida izvēles ietekmē svaru, kā arī sniegsim noderīgus ieteikumus, lai saglabātu veselīgu ķermeņa stāvokli. Nāciet līdzi, lai atklātu atbildes uz šiem svarīgiem jautājumiem!

Autors: Marwan Hamaty, MD, MBA

Vingrojiet, ēdiet pareizi un saglabājiet veselīgu svaru. Šie mērķi ir katra 2. tipa diabēta ārstēšanas plāna pamatā. Un dažiem cilvēkiem ar to pietiek. Ja tā nav, insulīna terapija ir viena no ārstēšanas iespējām, kas var palīdzēt pacientiem. Bet starp iespējamām blakusparādībām ir svara pieaugums.

Tas var kļūt par ciklu pacientiem, kuriem jākontrolē gan diabēts, gan svars. Jūs varat būt neapmierināts, ja jūtat, ka ārstēšana ir daļa no problēmas — un jūs varat apdraudēt terapijas turpināšanu.

Cukura diabēta gadījumā cukura līmeņa kontrole asinīs ir izšķirošs uzdevums. Insulīnu lieto, jo tas darbojas, ja citas ārstēšanas metodes nav pietiekami efektīvas vai ir kontrindicētas (nevajadzētu lietot, jo tas var būt kaitīgs konkrētajai personai). Insulīna izmaksas atšķiras. Zemākas cenas insulīna veidi ir saistīti ar lielāku svara pieaugumu.

Kā pārtraukt ciklu

Savā ziņā svara pieaugums ir zīme, ka insulīns darbojas — jūsu ķermenis efektīvāk izmanto cukuru, taukus un olbaltumvielas un spēj uzglabāt barības vielas.

Parasti apetīte palielinās, ja cukura līmenis asinīs ir augstāks. (Tas ir galvenais diabēta simptoms). Kad jūsu ķermenis labāk izmanto barības vielas un spēj tās uzkrāt, pārtikas patēriņš ir jāpielāgo, lai saglabātu to pašu svaru. Ja vēlaties zaudēt svaru, jums būs jāveic papildu pielāgojumi. Ja ēdiena uzņemšana (gan daudzums, gan veidi) netiek pielāgota, jūs varat sagaidīt svara pieaugumu.

Turklāt insulīns ne vienmēr ir vienīgais faktors.

Kad jūs pārvaldāt savu diabētu, jūsu ķermenim ir lielāka iespēja rehidratēt, kas var izraisīt arī vieglu svara pieaugumu. Protams, dehidratācija ir lielāks risks, ja Jums ir diabēts (bieža urinēšana un slāpes ir divas izplatītas stāvokļa pazīmes).

Arī zāles, ko lietojat citu slimību ārstēšanai, dažkārt izraisa svara pieaugumu.

Kādas ir jūsu iespējas, ja svara pieaugums un insulīns ir problēma? Izmēģiniet šos trīs padomus:

1. Palieliniet diētu un vingrošanu

Visvienkāršākās (un svarīgākās) atbildes ir diētas un fiziskās aktivitātes pielāgošana. Konsultējieties ar savu ārstu un uztura speciālistu par uztura plānu, kurā ņemta vērā insulīna iedarbība. Ikdienā strādājiet mazliet vairāk aktivitāšu vai vingrojiet. Dažkārt jūsu insulīna deva ir jāpielāgo (parasti jāsamazina) vingrošanas laikā.

Nepielāgojiet insulīna devu vai ievadīšanas laiku, lai uzņemtu vairāk kaloriju. Galu galā jūs varat iegūt vairāk svara. Tomēr ir labi pašam pielāgot insulīnu, lai precīzi pielāgotu devu. Protams, jūs vēlaties informēt savu ārstu un nepārtraukti strādāt pie labas diētas un vingrošanas paradumiem.

2. Sīkāk apskatiet savus medikamentus

Ja nevarat kompensēt svara pieaugumu, samazinot uzņemto kaloriju daudzumu un pievienojot vairāk aktivitāšu, mēģiniet novērtēt, kāda veida insulīnu lietojat. Insulīna analogi (modificēts cilvēka insulīns) var izraisīt mazāku svara pieaugumu.

Dažas zāles 2. tipa diabēta ārstēšanai var izraisīt svara zudumu kā blakus ieguvumu. Jūs varat apspriest ar saviem medicīnas pakalpojumu sniedzējiem, vai šo zāļu lietošana jums ir piemērota. Un, ja lieto, kā pielāgot insulīna devu.

Arī otrādi ir taisnība. Ja kopā ar insulīnu lietojat citas diabēta zāles, noskaidrojiet, vai svara pieaugums ir arī šo zāļu blakusparādība. Jautājiet savam ārstam, vai jums varētu būt piemērotas citas zāles.

3. Izstrādājiet sīkāku informāciju ar savu ārstu

Labākais, ko pacients var darīt, ir uzdot jautājumus. Pārliecinieties, ka saprotat visus iemeslus, kāpēc jūs varētu pieņemties svarā, kādus medikamentus lietojat, kam ir šī blakusparādība un kādas alternatīvas ir pieejamas. Ir piemērots skrīninga tests zema vairogdziedzera hormona līmeņa noteikšanai (asins tests, ko sauc par TSH).

Jūs arī vēlēsities uzzināt katras konkrētās zāles izmaksas. Daži no tiem ir dārgi, un jums būs jāapsver, vai jūs varat viegli atļauties šīs zāles ilgtermiņā.

Diabēta pārvaldīšana ir izaicinājums, un jūsu ārstēšanas plānam ir jādarbojas jūsu labā. Konsultējieties ar savu ārstu un citiem veselības aprūpes sniedzējiem un veiciet korekcijas, līdz jūsu plāns darbojas labi.

Ja jūs varat efektīvi izvēlēties pareizo dzīvesveidu, jūs varat samazināt vajadzību pēc medikamentiem. Tas nozīmē mazākas izmaksas, mazāk blakusparādību un vispārēju labsajūtu.

Mans diabēts tiek kontrolēts, taču, neskatoties uz to, es jūtu, ka svara pieaugums ir problēma, kas manu pašsajūtu un veselību ietekmē negatīvi. Ir svarīgi apzināties, ka svara pieaugums var būt saistīts ar vairākiem faktoriem, tostarp hormoniem, medikamentiem un dzīvesveidu. Nākotnē ir nepieciešams strādāt pie sabalansētas diētas un regulāras fiziskās aktivitātes, lai uzlabotu savu pašsajūtu un pārvaldītu svaru. Kopā ar ārstu jāizstrādā individuāls plāns, lai veicinātu veselīgu dzīvesveidu un novērstu liekā svara problēmas.