Mana mugura izgāja pirms 3 nedēļām — ko man darīt?

Mana mugura sāka sāpēt pirms trīs nedēļām un kopš tā laika esmu cietusi no nepatīkamas diskomforta. Es nezinu, kas ir noticis vai kā rīkoties, lai atvieglotu savas sāpes. Varbūt man vajadzētu meklēt palīdzību vai doties pie ārsta, bet es neesmu droša. Kāpēc mani sāp mugura? Ko man darīt, lai uzlabotu savu stāvokli? Šie jautājumi man apkārtējo vidū kļūst arvien steidzamāki.

J: Mana muguras lejasdaļa izdzisa pirms 3 nedēļām. Ko man darīt?

A: Pirmkārt, ir svarīgi zināt, ka ar laiku viss uzlabosies. Akūtas (ilgst mazāk nekā vienu mēnesi) vai subakūtas (ilgst vienu līdz trīs mēnešus) muguras sāpes, piemēram, jūsu sāpes, laika gaitā parasti uzlabojas. Tas ir taisnība neatkarīgi no tā, kāda ārstēšana tiek izmantota.

Izmēģiniet atvieglošana atgriežaties pie vingrošanas, kad jūtat, ka sāpes ir nedaudz mazinājušās. Vingrinājumi joprojām ir galvenā stratēģija, lai atjaunotu pilnvērtīgu funkciju akūtas muguras sāpju lēkmes laikā.

Ja akūtas vai subakūtas muguras sāpes neizzūd pašas no sevis, mēs piekrītam American College of Physicians vadlīnijām, kas iesaka:

• Virspusējs karstums (kā sildīšanas spilventiņš).
• Masāža.
• Akupunktūra.

Šīs iespējas var atvieglot jūsu ātru atgriešanos pie vingrošanas un funkcionēšanas.

Galvenais ir izvairīties no ilgstošas ​​atpūtas, kas paātrina invaliditātes un atveseļošanās risku.

Reizēm īslaicīga (piecas līdz 10 dienas) nesteroīdo iekaisuma medikamentu (piemēram, naproksēna, ibuprofēna vai celekoksiba) vai muskuļu relaksantu (piemēram, baklofēna, metaksalona vai tizanidīna) lietošana var palīdzēt pietiekami uzlabot sāpes, lai atgrieztos regulāra vingrošana/fitnesa programma.

Kā vienmēr, mēs iesakām konsultēties ar savu ārstu, ja muguras sāpes rada papildu bažas un nav uzlabojumu pazīmju.

— Mugurkaula speciālists Filips Mendiss, DO.

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Pēc iespējas drīzāk jāvēršas pie ārsta, lai iegūtu precīzu diagnozi un ārstēšanas plānu. Svarīgi ir atcerēties ievērot ārsta ieteikumus, lai ātri un efektīvi atgrieztos pie pilna veselības stāvokļa. Līdzīgi gadījumi nekavējoties jāuztver nopietni, lai novērstu iespējamās komplikācijas un nodrošinātu ātru atveseļošanos. Neaizmirstiet arī ievērot fizioterapeita vai ārstējošā ārsta ieteikumus par fiziskām aktivitātēm un atpūtu, lai nodrošinātu optimālu ārstēšanas rezultātu. Ņemiet vērā sava ķermeņa signālus un nodrošiniet tā savlaicīgu un pareizu aprūpi.