Mageirofobija (bailes no gatavošanas): simptomi un ārstēšana

Vai jūs justies bailes pie domas par gatavošanu vai uzturēšanu virtuvē? Ja jā, iespējams, ka jums ir mageirofobija – bailes no gatavošanas. Šī fobija ir reāla un var ietekmēt jūsu ikdienu, izraisot fiziskus un emocionālus simptomus. No nepatīkamas svīšanas līdz panikas lēkumiem, mageirofobija var būt ļoti traucējoša. Lai palīdzētu cilvēkiem cīnīties ar šo problēmu, ir svarīgi saprast simptomus un meklēt ārstēšanu. Šajā rakstā apspriedīsim mageirofobijas simptomus un iespējamās ārstēšanas metodes.

Mageirofobija rodas, ja jūs baidāties no ēdiena gatavošanas vai idejas par gatavošanu. Jūs varat izjust intensīvu trauksmi vai darīt visu iespējamo, lai izvairītos no ēdiena gatavošanas. Daudziem cilvēkiem šī fobija rodas no nevēlēšanās kļūdīties.

Pārskats

Kas ir mageirofobija?

Mageirofobija ir ārkārtējas bailes no ēdiena gatavošanas. Tā ir īpaša fobija, kas nozīmē, ka tā izraisa bailes no konkrētas situācijas.

Mageirofobija var rasties citu garīgās veselības problēmu dēļ, tostarp:

• Obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OCD), kas pazīstama ar savām atkārtotām domām un mudinājumiem.
• Perfekcionisms, cerības uz nevainojamību, kas, ja tās netiek izpildītas, izraisa smagu paškritiku.

Šo fobiju var izraisīt arī bailes kļūdīties. Šīs kļūdas var izraisīt:

• Ugunsgrēki: Plītis, cepeškrāsnis, mikroviļņu krāsnis un citas virtuves iekārtas var izraisīt ugunsgrēku. Ja ir tauku aizdegšanās, tā var ātri izplatīties un to ir grūti nodzēst.
• Saindēšanās ar ēdienu: Daži pārtikas produkti var padarīt jūs slimu, ja tie nav pilnībā pagatavoti.
• Nepatīkams ēdiens: Tādas vienkāršas kļūdas kā pārāk ilga ēdiena gatavošana var padarīt to nepatīkamu ēst.
• Traumas: Lietojot asus priekšmetus, pastāv neliels savainojumu risks.
• Stress: Ēdienu gatavošana prasa laiku un koncentrēšanos, kas var būt grūti, ja esat aizņemts.

Kas ir fobijas?

Ir dabiski baidīties no lietām, kas jūtas bīstamas vai neērtas. Ugunsgrēki, asi priekšmeti un smagas slimības draudi daudziem cilvēkiem rada trauksmi. Bet tie reti traucē ikdienas aktivitātes.

Fobijas ir smagākas. Tie izraisa spēcīgas bailes, kas liek jums izvairīties no noteiktām situācijām. Fobijas izraisa patoloģiskas domas un uzvedību, ko ir grūti kontrolēt. Šīs sajūtas var radīt izaicinājumus jūsu ikdienas dzīvē.

Ko nozīmē “mageirofobija”?

Daudzi cilvēki jūtas noraizējušies, gatavojot ēdienu, izmēģinot jaunu recepti vai gatavojot ēdienu citiem cilvēkiem. Ar mageirofobiju ēdiena gatavošana vai skatīšanās, kā kāds cits gatavo, var izraisīt smagu trauksmi. Dažiem cilvēkiem rodas nepārvarami simptomi, kas izraisa panikas lēkmes.

Nav iemesla justies pašapziņai par iespējamu fobiju. Un ir terapijas, kas var mazināt tā ietekmi uz jūsu dzīvi. Saruna ar savu veselības aprūpes sniedzēju var būt viens no pirmajiem soļiem, lai kļūtu labāks.

Simptomi un cēloņi

Kādi ir mageirofobijas cēloņi?

Ģenētika un vides faktori var palielināt specifisku fobiju, piemēram, mageirofobijas, risku:

• Ģenētika: Garastāvokļa traucējumu ģimenes anamnēze var palielināt trauksmes un fobiju risku.
• Vide: Emocionālas traumas, kas saistītas ar ēdiena gatavošanu, palielina mageirofobijas risku. Iespējams, esat pieredzējis virtuves ugunsgrēku vai skarbas atsauksmes par iepriekšējiem gatavošanas mēģinājumiem.

Kādi ir mageirofobijas simptomi?

Mageirofobijas simptomi ietver uzvedību un fiziskas reakcijas.

Uzvedības

Uzvedības, kas var ietekmēt jūsu ikdienas dzīvi, ir:

• Atteikšanās spert kāju virtuvē, baidoties redzēt kādu gatavojam.
• Darbs profesijās, kur nav jāredz un nav jādomā par cilvēkiem, kas gatavo.
• Izvairieties no restorāniem, lai neriskētu redzēt citus cilvēkus gatavojam.

Fiziskie simptomi

Mageirofobija var arī likt jums justies slikti ar fiziskiem simptomiem, kas ietver:

• Trauksme.
• Sausa mute.
• Pārmērīga svīšana.
• Galvassāpes.
• Muskuļu sasprindzinājums.
• Sacīkšu sirds (sirdsklauves).
• Diskomforts vēderā, piemēram, slikta dūša vai caureja.
• Stress.

Diagnoze un testi

Kā tiek diagnosticēta mageirofobija?

Pārbaudes nav vajadzīgas. Tā vietā jūsu veselības aprūpes sniedzējs jautā par simptomiem un uzvedību.

Viņi var jautāt:

• Ja jums personīgā vai ģimenes anamnēzē ir sociālās trauksmes traucējumi vai īpaša fobija.
• Cik bieži jūs domājat par ēdiena gatavošanu.
• Kādas sajūtas rada domas par ēdiena gatavošanu.
• Kādi ēdiena gatavošanas aspekti rada trauksmi.
• Vai bailes no gatavošanas ir izraisījušas izmaiņas tavā ikdienas rutīnā.
• Ja šīs fobijas dēļ izvairāties no aktivitātēm vai vietām, kas jums patika.

Vadība un ārstēšana

Kāda ir mageirofobijas ārstēšana?

Izplatīta mageirofobijas ārstēšana ir ekspozīcijas terapija. Terapeits ļoti pakāpeniski pakļauj jūs ēdiena gatavošanai un iemāca jums veselīgākas pārvarēšanas metodes. Terapija sākas ar zema riska ekspozīciju, piemēram, attēliem, kuros cilvēki gatavo ēdienu. Ārstēšanas gaitā jūs veicat pasākumus, lai gatavotu pats. Ar veiksmīgu ārstēšanu jums kļūst ērtāk ēst gatavošanas tuvumā.

Vai citas ārstēšanas metodes var man palīdzēt tikt galā ar mageirofobiju?

Papildu ārstēšana var ietvert:

• Kognitīvās uzvedības terapija (CBT): CBT veikšana palīdz izpētīt, kāpēc ēdiena gatavošana izraisa trauksmi. Jūs arī iemācīsities nepadoties negatīvām domām.
• Medikamenti: Narkotikas neārstē mageirofobiju. Bet antidepresanti var palīdzēt ar garastāvokļa traucējumiem, un prettrauksmes zāles var palīdzēt pārvarēt stresa situāciju.
• Stresa samazināšana: Joga, meditācija un citas relaksācijas metodes var palīdzēt iztīrīt prātu. Tas var likt jums justies pārliecinātākam par mageirofobijas pārvarēšanu.

Aprūpe Klīvlendas klīnikā Garīgās veselības aprūpe Pierakstiet tikšanos

Profilakse

Vai es varu kaut ko darīt, lai novērstu mageirofobiju?

Ja jums ir lielāks trauksmes traucējumu risks, varat veikt pasākumus, lai tos pārvaldītu. Šādi rīkojoties, var samazināties tādu situāciju risks, kas izraisa trauksmi pāraugt fobijās.

Jūs varat novērst mageirofobiju un citas fobijas, veicot:

• Alkohola un atpūtas narkotiku lietošanas ierobežošana.
• Stresa samazināšana ikdienas darbību, piemēram, darba, laikā.
• Smēķēšanas un citu tabakas lietošanas veidu atmešana.
• Laika pavadīšana ar mīļajiem.
• Uzsāciet jaunu hobiju, lai novērstu domas no fobijas.

Perspektīva / Prognoze

Kādas ir cilvēku ar mageirofobiju perspektīvas?

Ekspozīcijas terapija un citas procedūras palīdz pārvarēt bailes no ēdiena gatavošanas. Tas var atvieglot ikdienas dzīvi. Ēdienu gatavošana joprojām dažkārt var izraisīt trauksmi, taču, zinot, kā nomierināt prātu, šīs sajūtas var saasināties.

Dzīvo ar

Kas vēl ir svarīgi zināt par mageirofobijas pārvarēšanu?

Uzzinot vairāk par ēdiena gatavošanu, var vieglāk pārvarēt mageirofobiju. To var izdarīt šādi:

• Uzziniet vairāk par pārtikas drošības noteikumiem. Tas var ietvert mācīšanos izmantot digitālo pārtikas termometru, lai pārliecinātos, ka pārtika ir drošā temperatūrā.
• Palūdziet draugam parādīt, kā pagatavot kaut ko, kas jums patīk ēst. Šī pieeja ļauj uzdot jautājumus.
• Apmeklējiet kulinārijas kursu. Kad dodaties uz nodarbību, liela daļa sagatavošanās darbu jau ir paveikta, lai jūs varētu pievērsties ēdiena gatavošanai.
• Izmantojot pārtikas preču piegādes pakalpojumu. Šis pakalpojums palīdz izvairīties no potenciāli izraisošas situācijas un dod iespēju mājās turēt gatavu pārtiku.

Mageirofobija ir ārkārtējas bailes no ēdiena gatavošanas. Daudzi cilvēki ar šo stāvokli uztraucas par ēdiena gatavošanas rezultātiem. Viņi baidās no gatavošanas kļūdām, kas var radīt neērtības vai kaitēt kādam citam. Jūs varētu darīt visu iespējamo, lai izvairītos no ēdiena gatavošanas vai domām par to. Šī pieeja var pasliktināt baiļu satvērienu jūsu dzīvē. Bet jums tā nav jādzīvo. Garīgās veselības speciālists var izmantot ekspozīcijas terapiju, lai palīdzētu jums pārvarēt mageirofobiju. Uzzinot vairāk par ēdiena gatavošanas un pārtikas nekaitīguma noteikumiem, var arī uzlabot jūsu pārliecību.

Kopumā mageirofobija var būt ļoti traucējošs traucējums, kas ietekmē ikdienas dzīvi un attiecības ar ēšanu. Simptomi var ietvert trauksmi, paniku, slāpes, sliktu dūšu un bezmiegu. Lai gan šī fobija var būt sarežģīta un grūti pārvarama, ir pieejamas dažādas ārstēšanas metodes, tostarp terapija un zāles. Ir svarīgi meklēt palīdzību no speciālista, ja jums ir šie simptomi, lai varētu sākt ārstēšanu un atgriezties pie veselīgas attiecības ar ēšanu.