Leikofobija: definīcija, cēloņi, simptomi un ārstēšana

Leikofobija ir specifiska fobija, kas saistīta ar baili no balta krāsas. Šīs fobijas cēloņi var būt gan psiholoģiski, gan emocionāli, un tās simptomi var izpausties kā trauksme, sirdsklauves, svīšana un pat pilnīgs panikas lēkums. Ārstēšana ietver gan terapijas formu, piemēram, kognitīvo uzvedības terapiju, gan arī medikamentus, lai panāktu ilgstošu atveseļošanos no šīs problēmas. Vienīgi izprastot un risinot savas bailes varēsim atbrīvoties no leikofobijas un dzīvot pilnvērtīgu dzīvi.

Pārskats

Kas ir leikofobija?

Leikofobija ir intensīvas bailes no baltās krāsas. Tā ir īpaša fobija, kas rodas, saskaroties vai domājot par konkrētu situāciju.

Leikofobija var rasties citu garīgās veselības problēmu dēļ, tostarp:

• Atkārtotas domas un mudinājumi: Obsesīvi-kompulsīvi traucējumi (OCD).
• Perfekcionisms: nevainojamības cerības, kas, ja tās netiek izpildītas, izraisa smagu paškritiku.

Baiļu avots bieži ir baltā krāsa:

• Apņemšanās: Redzot baltu, var atgādināt līgavas un laulību. Tas var izraisīt bailes no saistībām (gamofobija).
• Nāve: Dažās kultūrās sēru laikā cilvēki valkā baltu apģērbu. Jums var būt arī tanatofobija, bailes no nāves.
• Pilnība: Baltās krāsas redzēšana var pastiprināt neparastu vajadzību pēc pilnības. Jums var būt atelofobija, kas ir bailes būt nepilnīgam.
• Tīrība: Jūs varat justies apkaunojoši par to, ka neesat tīrs, kas var rasties seksuālu vardarbību un izvarošanu pārdzīvojušajiem.
• Sniegs: Baltā krāsa var atgādināt sliktu pieredzi ar sniegu, kas izraisa hinonofobiju.

Kas ir fobijas?

Ir dabiski baidīties no lietām, kas šķiet bīstamas vai neērtas. Jūs varat arī satraukties par lietām, kas jums atgādina par sliktu pieredzi, piemēram, par pārtiku, kas izraisīja slimības. Taču šīs situācijas reti izjauc ikdienas aktivitātes.

Fobijas izraisa intensīvākas sajūtas. Tie rada izaicinājumus, kas ietekmē jūsu ikdienas dzīvi. Jūs varat izjust bailes, kas liek jums izvairīties no noteiktām normālām situācijām. Tas var izraisīt neparastas domas un uzvedību, ko ir grūti kontrolēt.

Kāda ir leikofobijas sajūta?

Ar leikofobiju baltās krāsas redzēšana vai domāšana par to izraisa ārkārtējas bailes un trauksmi. Dažiem cilvēkiem šīs sajūtas kļūst nepārvaramas, izraisot panikas lēkmes.

Ja baltā krāsa liek jums justies šādi, nav iemesla justies apzināti. Daudziem cilvēkiem ir fobijas. Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai uzzinātu, kā samazināt baltās krāsas ietekmi uz jūsu dzīvi.

Simptomi un cēloņi

Kādi ir leikofobijas cēloņi?

Ģenētika un jūsu vide palielina īpašu fobiju risku:

• Ģenētika: garastāvokļa traucējumu ģimenes anamnēze palielina fobiju iespējamību. Ģimenēs var rasties arī trauksme un obsesīvi-kompulsīvi traucējumi. Bet ne visi, kam ir ģimenes vēsture, nonāk pie šīm problēmām.
• Vide: Emocionāla trauma, kas saistīta ar balto krāsu, bieži izraisa leikofobiju. Piemēram, jūs vai kāds tuvinieks var būt cietis autoavārijā sniega apstākļu dēļ.

Kādi ir leikofobijas simptomi?

Leikofobijas simptomi ietver uzvedības izmaiņas un fiziskas reakcijas.

Uzvedības

Uzvedības, kas var ietekmēt jūsu ikdienas dzīvi, ir:

• Nevēlaties pamest savu māju, baidoties ieraudzīt kaut ko baltu.
• Darbs profesijās, kurās jūtat, ka vairāk kontrolējat baltās krāsas iedarbību.
• Izvairieties no cilvēkiem, kuri, iespējams, nesaprot, kā šī krāsa liek jums justies.

Fiziskie simptomi

Leikofobija var izraisīt arī sliktu pašsajūtu, tostarp:

• Elpas trūkums.
• Reibonis.
• Sausa mute.
• Pārmērīga svīšana.
• Galvassāpes.
• Muskuļu sasprindzinājums.
• Slikta dūša.
• Sacīkšu sirds (sirdsklauves).
• Neizbēgama nolemtības sajūta.

Diagnoze un testi

Kā tiek diagnosticēta leikofobija?

Veselības aprūpes sniedzēji parasti diagnosticē leikofobiju biroja apmeklējuma laikā. Novērtējums ietver jautājumu par simptomiem un negatīvu uzvedību.

Viņi var jautāt:

• Cik bieži tu domā par balto krāsu?
• Kā baltā krāsa liek jums justies?
• Kas šajā krāsā rada bailes?
• Vai šīs bailes liek jums veikt neparastas izmaiņas jūsu ikdienas rutīnā?
• Vai jums personīgā vai ģimenes anamnēzē ir trauksme vai obsesīvi-kompulsīvi traucējumi?
• Vai leikofobijas dēļ jūs izvairāties no cilvēkiem vai vietām, kas jums patika?

Vadība un ārstēšana

Kā ir leikofobijas ārstēšana?

Izplatīta leikofobijas ārstēšana ir ekspozīcijas terapija. Jūsu garīgās veselības aprūpes sniedzējs palīdz jums izpētīt iemeslus, kāpēc jūs baidāties no baltās krāsas. Pēc tam tie ļauj jums pārvarēt šīs problēmas, pakļaujot jūs baltā krāsā esošiem objektiem.

Terapija sākas ar zema riska iedarbību, piemēram, domājot par balto krāsu. Ārstēšanas gaitā iedarbība pakāpeniski kļūst nozīmīgāka. Varat pieskarties baltiem objektiem vai īslaicīgi doties uz vietām, kur ir balts. Laika gaitā ar veiksmīgu ārstēšanu jūs uzzināsit, kā pārvaldīt negatīvās sajūtas par šo krāsu.

Vai citas ārstēšanas metodes var man palīdzēt tikt galā ar leikofobiju?

Papildu ārstēšana var ietvert:

• Kognitīvās uzvedības terapija (CBT): CBT veikšana palīdz novērst to, kāpēc baltā krāsa rada bailes. Jūs arī apgūstat negatīvo domu pārvaldības paņēmienus.
• Medikamenti:Narkotikas neārstē leikofobiju. Bet antidepresanti var palīdzēt samazināt garastāvokļa traucējumu simptomus, un prettrauksmes zāles var palīdzēt samazināt emocionālo stresu un trauksmi.
• Stresa mazināšana: Joga, meditācija un citas relaksācijas metodes nomierina pārmērīgi aktīvo prātu. Tādējādi ir vieglāk saskarties ar lietām, kas jums šķiet neērti.

Aprūpe Klīvlendas klīnikā Garīgās veselības aprūpe Pierakstiet tikšanos

Profilakse

Vai es varu kaut ko darīt, lai novērstu leikofobiju?

Ja jums ir lielāks fobiju risks, varat uzzināt, kā pārvaldīt satraucošās domas un savas reakcijas uz tām. Tas var samazināt risku, ka šīs problēmas pāraugs fobijās.

Jūs varat samazināt leikofobijas risku, veicot:

• Alkohola un atpūtas narkotiku lietošanas ierobežošana.
• Stresa samazināšana ikdienas darbību, piemēram, darba, laikā.
• Smēķēšanas un citu tabakas lietošanas veidu atmešana.
• Laika pavadīšana ar mīļajiem.
• Uzsāciet jaunu hobiju, lai novērstu domas no fobijas.

Perspektīva / Prognoze

Kādas ir cilvēku ar leikofobiju perspektīvas?

Ekspozīcijas terapija un citas ārstēšanas metodes palīdz pārvarēt bailes no baltās krāsas. Un, kad bailes tiek kontrolētas, jūs varat justies ērtāk, veicot ikdienas dzīvi. Baltā krāsa dažkārt joprojām var izraisīt trauksmi. Bet, zinot, kā nomierināt savu prātu, šīs jūtas var pārņemt.

Dzīvo ar

Kas vēl ir svarīgi zināt par leikofobiju?

Ja jums ir leikofobija, jūsu dzīvi pārņem bailes no baltās krāsas un mēģinājumi no tās izvairīties. Ir svarīgi atcerēties, lai arī tas varētu būt grūti, ka bailes bieži vien ir lielākas par faktisko risku jūsu labklājībai. Tāpēc ir svarīgi meklēt ārstēšanu.

Leikofobija ir intensīvas bailes no baltās krāsas. Daudziem cilvēkiem fobijas cēlonis ir bažas par to, ko attēlo krāsa. Balto krāsu var saistīt ar nāvi, tīrību vai apņemšanos. Darot visu, lai izvairītos no baltās krāsas, tas var pasliktināt baiļu satvērienu jūsu dzīvē. Ar veiksmīgu ārstēšanu jūs uzzināsit, kā pārvaldīt negatīvās jūtas un uzvedību. Tas var sniegt jums pārliecību par ikdienas dzīvi, neuztraucoties par balto krāsu.

Leikofobija ir tārpus bailēm no balto krāsu. Šī fobija var rasties no dažādiem iemesliem, piemēram, bērnības traumām vai psiholoģiskiem faktoriem. Simptomi var ietvert trauksmi, paniku un fiziskas reakcijas, piemēram, sirdsklauves un sviedri. Ārstēšana var ietvert terapiju, zāles vai citas metodes, lai palīdzētu pacientam pārvarēt savas bailes. Ir svarīgi saprast, ka leikofobija ir reāla un tā var ietekmēt dzīves kvalitāti. Ir svarīgi meklēt palīdzību no speciālistiem, lai atrastu atbilstošu ārstēšanu.