Ko nozīmē sapņi?

Sapņi ir noslēpumaini un fascinējoši mirkļi, kas ienāk mūsu prātā, kad esam dzimis. Dažreiz tie ir neskaidri un mulsinoši, bet citreiz tiem ir dziļa nozīme un ietekme uz mūsu dzīvi. Vai sapņi ir vienkārši smadzenes veidojumi vai varbūt tie satur slēpto informāciju par mūsu emocionālo stāvokli un gaidītajiem notikumiem? Ko nozīmē sapņi? Šo jautājumu mēs cenšamies atrisināt, izpētot un interpretējot savus sapņus, meklējot atbildes un izzinot sevi.

Iedomājieties šo. Jūs izbaudāt dziļu, mierīgu snaudu, kad pēkšņi pamostaties. Tomēr tas nav no trokšņa ārpusē, bet gan spilgts sapnis.

Tas ne vienmēr ir nekas neparasts. Bet jūs varētu brīnīties, kāpēc jūsu sapņi ir tik reāli. Un ko tas nozīmē, ja tu sapņo par kādu? Ko nozīmē krītošie sapņi? Kā ir ar atkārtotiem sapņiem?

Psihologi, piemēram, Zigmunds Freids un Karls Jungs, izstrādāja teorijas, lai izskaidrotu sapņu nozīmi. “Freids domāja, ka sapņi ir apspiests saturs, idejas vai tēmas,” saka uzvedības miega medicīnas eksperte Mišela Drerupa, PsyD, DBSM. “Un Junga teorija radās no Freida idejām, un tai ir ideja par kolektīvo bezapziņu. Tas ir kaut kas, ko jūs nesat no saviem senčiem.

Bet no medicīniskā viedokļa sapņu interpretācija joprojām ir noslēpums. “Nav reālas konsekventas, zinātniski pierādītas teorijas, kas noteiktu saturu saistītu ar to, ko nozīmē sapnis,” atzīmē Dr. Drerups.

Kas ir sapņi?

Paši sapņi ir nedaudz mazāk noslēpumaini. “Sapņi ir garīgi tēli vai darbība, kas rodas, kad guļat,” skaidro Dr. Drerups. Jūs varat sapņot jebkurā miega stadijā, bet jūsu spilgtākie sapņi parasti rodas miegā ar ātru acu kustību vai REM miegu. Tas ir miega periods, kad jūsu smadzenes ir ļoti aktīvas, jūsu acis ātri kustas aiz aizvērtām acīm un jums ir īslaicīgs muskuļu tonusa zudums.

“REM miegā mums ir mazāka autonomā stabilitāte,” saka Dr. Drerups. “Mūsu sirdsdarbība palielinās. Mums nav tādas vienmērīgas, mierīgas elpošanas kā citos ne-REM miega posmos.

Pētnieki uzskata, ka ir sarežģīti analizēt sapņus, jo mēs bieži tos neatceramies. “Pat ja jums ir miega pētījums, nav tā, ka mēs varam ieskatīties jūsu smadzenēs un redzēt, kas notiek sapņa laikā,” saka Dr. Drerups. “Tas ir daļa no iemesla, kāpēc viņi joprojām ir noslēpumaini – viņus ir grūti izpētīt.”

Kāpēc mēs sapņojam?

Ārstiem ir vairākas darba teorijas par to, kāpēc mēs sapņojam. Iesācēji Dr Dr Drerup saka, ka jums ir arī tendence sapņot vairāk REM miegā. Turklāt sapņošana šajā posmā ir saistīta ar “atmiņu konsolidāciju”, viņa piebilst.

“Šī sapņošana var būt svarīga kognitīvā darbība. Smadzeņu darbība, kas notiek, kad mēs sapņojam, ir līdzīga atmiņas apstrādes smadzeņu darbībai, ko piedzīvojam, kad esam nomodā.

Kad jūs izjūtat lielāku stresu vai trauksmi, jūs mēdzat arī vairāk sapņot. The veidi no sapņiem arī tu esi mainījies. Dr. Drerups saka, ka murgi vai saspringti sapņi, piemēram, par to, ka tiek vajāts vai atrodas biedējošā situācijā, ir arī bieži sastopami stresa apstākļos. “Tā ir viena no teorijām, kāpēc mēs sapņojam,” viņa saka. “Mūsu sapņi var palīdzēt mums apstrādāt un pārvaldīt mūsu emocijas.”

Interesanti, ka Dr Dr Drerup atzīmē, ka pētnieki ir atklājuši, ka cilvēkiem, kas dzīvo noteiktās vietās, var būt līdzīgas nakts vīzijas, lai gan viņi nav īsti pārliecināti, kāpēc. “Šķiet, ka sapņiem ir kāda kultūras ietekme,” viņa skaidro. “Piemēram, tāda paša veida sapņi varētu būt biežāk sastopami Vācijā.”

Ko nozīmē sapņi?

Noteikt, ko nozīmē sapņi, ir liels jautājums, uz kuru ārsti, pētnieki un zinātnieki joprojām cenšas atbildēt. Bet Dr Drerup uzsver, ka sapņu interpretācija ir subjektīva. “Tas vienmēr ir tas, ko es saku cilvēkiem — šī nozīme tu piedēvēt sapnim būs daudz nozīmīgāka par visu es piedēvēt sapnim,” viņa saka. “Jo tas, iespējams, ir kaut kas no jūsu dzīves, kas ir attēlots šajā sapnī.”

Piemēram, Dr. Drerups atzīmē, ka jums var būt tāds pats sapnis kā kādam citam, taču jūsu sapnis vairāk atspoguļos to, ko jūs personīgi piedzīvojat. “Piemēram, ja kāds nesen zaudējis darbu, sapnis par to, ka nevar atrast savus apavus, viņam var nozīmēt kaut ko pavisam citu, salīdzinot ar kādu, kurš nesen pārdzīvoja šķiršanos.”

Sapņošana, ka esat stāvoklī, citiem vārdiem sakot, iesaistījusies jaunā dzīvē, arī ir subjektīva. Tas varētu notikt, iespējams, mēģinot iestāties grūtniecība vai arī tad, ja esat stāvoklī un piedzīvojāt spontānu abortu. Vai varbūt nē. “Tas ir daudz vairāk par to, ko šis sapnis jums nozīmē. Jūsu sapnis par grūtniecību varētu būt daudz vairāk par “Es sāku jaunu karjeru.” Savā ziņā jauna dzīve. Sapnis var nozīmēt ļoti daudz dažādu lietu.

Lai gan sapnī gūtā pieredze var būt balstīta uz reāliem notikumiem, tas nenozīmē, ka jūsu sapņi vienmēr ir reāli. “Cilvēks var būt izkropļots sapnī vai situācijā vai vietā, kur viņš parasti neatrastos,” atzīmē Dr. Drerups. “Ko tas nozīmē? Jūsu minējums ir tikpat labs kā mans.”

Tomēr dažreiz pat dīvainākajiem sapņiem ir loģiski izskaidrojumi. Sapņi par jūsu zobu izkrišanu var notikt tāpēc, ka miegā griežat zobus, un šo stāvokli sauc par bruksismu. “Šis sapnis vairāk liecina par psiholoģisku stresu,” saka Dr. Drerups.

Kas izraisa murgus?

Murgi var būt biedējoši, un tiem var būt ilgstoša ietekme pat tad, kad esat nomodā. “Ar murgiem, īpaši atkārtotiem murgiem, var šķist, ka jūs izspēlējat stāstu,” saka Dr. Drerups. “Cilvēki bieži saka, ka tas ir tā, it kā spēlētu to pašu filmu.”

Runāšana par murgu tāpat kā par redzētu filmu var izraisīt negaidītas sekas. “Ja jums ir murgs, jūs par to pastāstīsit visiem, jo ​​tas bija tik dīvaini, vai ne?” uzdrošinās doktors Drerups. “Bet šī murga atkārtošana atkal un atkal nozīmē, ka jūsu nervu ceļi tiek nostiprināti. Tas ir tā, it kā jums rodas šī murga atmiņa. Tad ir lielāka iespējamība, ka sapnis atkārtosies.

Dr Drerup saka, ka murgi parasti ir saistīti arī ar dažādiem citiem apstākļiem un notikumiem, piemēram:

PTSD

Personām, kuras dzīvo ar posttraumatiskā stresa traucējumiem (PTSD), murgi bieži ir traumas atkārtotas piedzīvošanas vai pārdzīvošanas sastāvdaļa.

Alkohols

Pārmērīga izdabāšana var saasināt murgus.

Stress

Augsts stresa līmenis var izraisīt vairāk sapņu un murgu. Pēc Dr Drerup domām, tas ir iespējams tāpēc, ka stress izraisa emocionālo apstrādi, kas notiek sapņošanas laikā, pārspīlēti.

Psiholoģiskie traucējumi

Dr Drerup saka, ka psiholoģiski traucējumi, piemēram, depresija un trauksme, biežāk ir saistīti ar murgiem.

Zāļu atcelšana

Atteikšanās no noteiktu medikamentu lietošanas var izraisīt arī vairāk murgu. “Antidepresanti nomāc REM miegu un samazina REM miega daudzumu,” skaidro Dr. Drerups. “Kad jūs pārtraucat lietot antidepresantus, jums mēdz būt REM atsitiens.”

Citiem vārdiem sakot, jūs piedzīvojat vairāk REM miega, kas palielina iespējamību, ka pavadāt laiku tur, kur notiek sapņi. “Pēc antidepresantu lietošanas pārtraukšanas cilvēkiem bieži būs vairāk sapņu vai murgu,” viņa piebilst.

Neārstētas miega apnojas risināšana

Cilvēkiem, kuri saņem palīdzību neārstētas miega apnojas gadījumā, bieži ir “augsts sapņu atcerēšanās līmenis un, iespējams, arī murgi,” saka Dr. Drerups. “Ja jums ir miega apnoja, jums ir sadrumstaloti traucēts miegs.” Kvalitatīvākas miega iegūšana nozīmē, ka jūs pārejat uz REM miegu un paliekat tur, “tā vietā, lai piedzīvotu šos īsos uzbudinājumus, kas attur jūs no šī miega posma,” viņa atzīmē. “Jums būs arī šis REM atsitiens.”

Vai miega traucējumi var ietekmēt sapņošanu?

Miega traucējumi var ietekmēt visus miega aspektus, tostarp sapņošanu.

Murgu traucējumi

Dažiem cilvēkiem murgi ir kas vairāk nekā tikai īslaicīgs bieds. Viņiem ir miega traucējumi, ko sauc par murgu traucējumiem.

“Ar murgu traucējumiem jūs redzat šos patiešām satraucošos murgus, kas atkārtojas,” saka Dr. Drerups. “Tie notiek bieži. Viņi tevi pamodina no miega. Pēc tam vairs nevarēsi aizmigt. Pēc pamošanās jums ir panikas sajūta, un jums ir nepieciešams laiks, lai pārorientētos.

Šis traucējums var būt novājinošs, jo dienas laikā jūs bieži esat ļoti noguris. Bet Dr Drerup saka, ka murgu traucējumus var ārstēt, izmantojot tā saukto attēlu mēģinājumu terapiju.

“Šai ārstēšanai ir daži patiešām nozīmīgi pētījumi,” saka Dr Drerup. “Jūs strādājat ar savu terapeitu, lai pārrakstītu murgu, lai tajā būtu mazāk satraucošs saturs, un pēc tam dienas laikā praktizējiet jauno sapņu attēlu.”

“Tas ir kā šī jaunā satura vadīti attēli, lai padarītu sapni mazāk satraucošu,” viņa turpina. “Attēls, ko praktizējat, var aizstāt vai samazināt šī traucējošā murga biežumu vai pilnībā to novērst.”

REM miega uzvedības traucējumi

Miega traucējumi, ko sauc par REM miega uzvedības traucējumiem, var izraisīt arī neparastus sapņus. “REM miega laikā jūsu muskuļi parasti ir paralizēti, tāpēc jūs nepildat sapņus,” saka Dr. Drerups. “No evolūcijas viedokļa tas notika tāpēc, ka mums bija lielāka aizsardzība, ja sapņojot nevarējām kustēties.”

Tomēr cilvēki, kas dzīvo ar REM miega uzvedības traucējumiem, patiesībā nav paralizēti — tas nozīmē, ka viņi var pārvietoties miegā, sapņojot. Dr Drerup saka, ka tas ne vienmēr ir problēma, bet var būt noteiktās situācijās.

“Tas bieži vien jums nav tik traucējošs, ja vien sapnī neiesit kādam ar dūri un pēc tam neiesit dzīvesbiedram vai naktsskapīti un savainot sevi,” viņa saka. “Tas rada bažas par drošību.”

REM miega uzvedības traucējumi var arī paredzēt lielākas veselības problēmas. “Ja kādam patiešām agrīnā vecumā tiek diagnosticēti REM miega uzvedības traucējumi, tas ir saistīts ar patiešām augstu konversijas līmeni kādam, kuram galu galā attīstās Parkinsona slimība vai Lūija ķermeņa demence.”

Vai tas ir normāli nesapņot?

Dr Dr Drerup saka, ka ir reta slimība, ko sauc par Charcot-Wilbrand sindromu, kad cilvēki vispār nesapņo. Šis sapņa zudums rodas pēc fokusa smadzeņu bojājuma (parasti insulta), ko īpaši raksturo tas, ka jūs zaudējat spēju garīgi atsaukt atmiņā (vai “pārskatīt”) attēlus.

Tomēr lielākā daļa cilvēku sapņo — jūs vienkārši tos neatceraties. “Cilvēki teiks:” Es vispār nesapņoju, jo es slikti guļu. Un tas ne vienmēr tā ir,” skaidro Dr.Drerups. “Tas, ka jums nav sapņu satura, nenozīmē, ka jūs nesapņojat. Mēs parasti neatceramies savus sapņus, ja vien neesam no tiem pamodušies.

Tomēr dienas beigās sapņu interpretācija joprojām ir liels noslēpums, kas vēl jāatrisina. Bet, ja jūs mēģināt saprast, ko jūsu zemapziņa mēģina jums pateikt, meklējiet norādes savā ikdienas dzīvē.

“Mēs varam patiešām labi atcerēties sapni, kad pamostamies, un tad tas izgaisīs,” saka Dr. Drerups. “Un tad jūs domājat atpakaļ:” Es zinu, ka man bija dīvains sapnis, bet es to neatceros. Tātad, ja vēlaties iegūt lielāku izpratni, pierakstiet detaļas, tiklīdz pamostat — kāds bija sapnis, noskaidrojiet, vai ir kādi modeļi.

“Vēlreiz ir daudz vairāk svarīgi, kādu nozīmi jūs piešķirat sapņiem,” viņa piebilst. “Tas ir galvenais. Tas ir svarīgāk nekā sapņu interpretācijas grāmatas, kurās ir uzskaitītas konkrētas interpretācijas.

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Sapņi ir mūsu neapzinātie domas un vēlmes, kas izpaužas miega laikā. Tos var interpretēt dažādi un tie var būt gan skaisti un fantastiski, gan biedējoši un rupji. Sapņi spēj atklāt mūsu dziļākos iekšējos vērtības un bailes, kā arī paļaušanos uz savu intuīciju. Tas ir svarīgi apzināties sapņu nozīmi, lai spētu labāk izprast savu apziņu un emocionālo stāvokli. Sapņi ir brīnums, kas var mums palīdzēt attīstīties un audzināt sevi.