Ko nozīmē “atkarību izraisoša personība”?

Atkarību izraisoša personība ir kompleksa psiholoģiska koncepcija, kas apraksta cilvēka raksturu un uzvedību, kas veicina atkarību attīstību. Šāda veida personība parasti ir impulsiīva, emocionāli nestabila un meklē ādas dziļumos jaunās pieredzes vai ekstrēmu piedzīvojumu. Tādas personas var būt grūti kontrolēt savas vēlmes un bieži vien nespēj ilgtermiņā domāt par savu uzvedību un tās sekām. Tādēļ ir svarīgi atzīt šāda veida personību un meklēt palīdzību, lai izvairītos no atkarību attīstības.

Vai jums dažreiz šķiet, ka jums ir tendence uz arī daudz kaut ko? Vai varbūt jums ir grūtības pateikt “nē” vai “pietiek” noteiktām darbībām, vielām vai mediju veidiem?

Ja tā, pastāv liela iespēja, ka jūs varat arī raksturot sevi kā “atkarību izraisošu personību”, vai arī esat dzirdējis šo terminu un domājis, vai tas attiecas uz jums.

Kā saka vecais teiciens, pārāk daudz jebko var kļūt kaitīgs. Un tā ir taisnība, ka atkarībai var būt daudz dažādu toņu: TV, videospēles, pārtika, narkotikas un pat sekss. Ja jums ir nosliece uz pārmērīgu iejaukšanos, jūs varētu domāt, vai jums tiešām ir atkarību izraisoša personība, un jūs interesē, ko tas īsti nozīmē.

Ir svarīgi atcerēties, ka atkarība ir sarežģīts traucējums, kas rodas dažādu faktoru dēļ, un atkarība ir medicīniska diagnoze, jo tā ir saistīta ar noteiktām vielām un darbībām.

No otras puses, terminam “atkarību izraisoša personība” nav medicīniskas definīcijas, un tā nav oficiāla diagnoze, ko varat saņemt. Bet šis ikdienišķākais termins joprojām var būt noderīgs, lai izprastu sevi, saka ķīmiskās atkarības speciālists Džozefs Janešs, PhD, LICDC, ja to pareizi lietojat.

Tātad, aplūkosim tuvāk, ko nozīmē atkarību izraisoša personība un kā jūs varat to izmantot, lai izprastu savas personīgās veselības un labsajūtas vajadzības.

Kas ir atkarību izraisoša personība?

“Atkarību izraisoša personība” ir ikdienišķs termins, ko bieži lieto, lai aprakstītu personu, kura izrāda uzvedību, ar kuru viņi mēdz pārspīlēt. Droši vien esat redzējuši, ka šis termins tiek parādīts tiešsaistes forumos vai žurnālu viktorīnās, kas palīdzēja nosaukt vārdu. uz šo sajūta jums ir par sevi. To bieži izmanto arī kā apzīmējumu, kas nozīmē, ka esat nosliece uz atkarību vai “pieķeršanos” kādai vielai vai darbībai jau pēc vienas lietošanas reizes. Bet tā vienkārši nav taisnība, jo cilvēki ir daudz sarežģītāki par šo.

Tāpēc termins “atkarību izraisoša personība” tehniski nav oficiāls medicīnisks termins vai psihiatriskā diagnoze. Vislabāk ir apsvērt apzīmējumu “atkarību izraisoša personība” kā labu atspēriena punktu, lai noskaidrotu, kādas ievainojamības jums var būt (vai var nebūt).

Jūs varat saistīt sevi ar atkarību izraisošu personību, ja jums ir grūtības piedalīties aktivitātēs mērenībā. Tas var ietvert uzvedību, piemēram:

• Neizdodas nolikt tālruni.
• Pārāk ātra steigšanās attiecībās.
• Atrodot, ka ilgu laiku esat pieķēries televizoram vai videospēlēm.
• Pastāvīgi pērkot lietas vai iepērkoties, lai justos labāk.

Tātad, vai tas nozīmē, ka jums ir atkarība no šīm lietām? Nu, tas viss ir atkarīgs.

Dr Janesz norāda, ka nekad nebūs taisnīgi viens lieta, kas izraisa atkarību. Dažādus atkarības veidus var ietekmēt daudzi faktori, piemēram:

• Ģenētika. “Mēs zinām, ka, ja kādam no vecākiem vai vecvecākiem ir vielu lietošanas traucējumi, jums ir aptuveni četras reizes lielāka iespēja ģenētiski kļūt par cilvēku, kam var būt atkarība un atkarības traucējumi vai vielu lietošanas traucējumi,” skaidro Dr. Janešs. “Bet tas, ka spēlē ģenētika, nenozīmē, ka tas ir iepriekš noteikts. Tas vienkārši nozīmē, ka jums ir daudz vairāk ievainojamības.
• Vide. Dr Janesz atzīmē, ka atkarības pazīmes bieži var izsekot bērnībā. Ja jūsu vecāki vai aprūpētāji bija pārāk kontrolējoši, pārāk kritiski vai aizskaroši, tas var būtiski ietekmēt jūsu pašcieņu un pašvērtību, kas var izraisīt zemāku pārliecības sajūtu. Šī kaskādes ietekme uz to, kā jūs jūtaties par sevi, rada neaizsargātību vai satraucošu tukšumu, ko vēlāk dzīvē varat mēģināt aizpildīt ar riskantu uzvedību vai vielām.

Lai gan iepriekš minētie faktori, piemēram, vide vai ģenētika, nav jūsu vaina, tie joprojām ietekmē jūsu dzīvi un ietekmē jūsu ievainojamību. “Šie ģenētiskie un vides faktori var novest pie zemas pašcieņas un var izraisīt vēlmi lietot marihuānu, pārēsties, iedzert – vai neatkarīgi no tā, kas tas būtu -, lai radītu labklājības sajūtu,” Dr. Janešs. skaidro.Var būt noderīgi domāt par atkarību izraisošu personību kā atsauci uz jūsu ievainojamību. Šīs ievainojamības var izraisīt atkarību no noteiktām darbībām vai vielām. Tātad, lai gan jūs varat raksturot savu personību kā “atkarību izraisošu”, jums ne vienmēr ir atkarība.

Personības iezīmes, kas saistītas ar atkarību izraisošu uzvedību

Ir noteikta uzvedība, kas var arī būt zīme jūsu neaizsargātībai pret atkarību. Bet atcerieties: pat ja jūs saistāties ar visiem vai dažiem no tiem, tas automātiski nenozīmē, ka jums ir lielāka iespēja attīstīties atkarībai.

Aizraušanās meklējumi

Vai jums šķiet, ka esat tas viens cilvēks grupā, kurš vienmēr saka “jā” riskantai idejai? Varbūt jums tas nav pat par aizraujošo darbību, bet gan ar to saistītajām briesmām.

“Aizraušanās meklētājs ir cilvēks, kurš vēlas izmēģināt jebko,” atzīmē Dr. Janešs. “Viņi darīs tādas lietas kā brauks ar motociklu ar ātrumu 110 jūdzes stundā vai izmēģinās eksperimentālas zāles, piemēram, LSD vai sēnes.”

Sliktas pārvarēšanas prasmes

Kad ar mums notiek sarežģītas lietas, veids, kā mēs uz tām reaģējam, dažkārt var mūs ietekmēt vairāk nekā patiesais notikums. Ja jums ir grūtības tikt galā ar sarežģītām situācijām vai izvēlaties sevi nomierināt neveselīgā veidā, tas var liecināt par vājām pārvarēšanas prasmēm.

Daži sliktu pārvarēšanas prasmju piemēri:

• Pārēšanās vai nepietiekama ēšana.
• Pārmērīga alkohola vai narkotiku lietošana.
• Impulsīvi tēriņu vai iepirkšanās paradumi.
• Pārāk daudz gulēšana vai pastāvīga pārgulēšana.

Impulsivitāte un garastāvokļa svārstības

Vienu brīdi jūs kārtīgi izbaudāt nesteidzīgu svētdienas rīta kafijas tasi un lasāt avīzi, bet nākamajā jūs esat apņēmies un tveicies, kad jūsu partneris izsaka ārprātīgu komentāru par ēdieniem, kas jānoliek malā. . Asas garastāvokļa izmaiņas var izraisīt daudzas lietas, tostarp tendence uz atkarību.

Dr. Janešs saka, ka pēkšņas garastāvokļa svārstības, kas izraisa impulsīvu uzvedību, piemēram, aizskaršanu pret kādu, ir garastāvokļa regulēšanas problēma. Ja jums ir grūtības līdzsvarot spēcīgas emocijas, piemēram, dusmas vai skumjas, iespējams, arī vairāk pievērsīsieties noteiktām lietām, piemēram, narkotikām vai alkoholam, lai izlīdzinātu šīs sarežģītās sajūtas.

Zema pašapziņa

Kā skaidro Dr. Janešs, arī pašcieņa ir liela mīklas daļa. Tas ir tāpēc, ka mūsu pašcieņa ir cieši saistīta ar mūsu pašvērtību: kā mēs jūtamies pret sevi un ko, mūsuprāt, esam pelnījuši.

“Tas rada šaubas par sevi un mazina pārliecību,” viņš turpina. “Un tas var novest pie daudzām problēmām kāda cilvēka dzīvē.”

Piemēram, ja esat kāds ar zemu pašnovērtējumu, jums var rasties grūtības satikt jaunus draugus vai noticēt, ka varat gūt panākumus jebkurā veidā.

Pēc Dr. Janesa domām, ja zems pašvērtējums izraisa zemu pašvērtību, tas var arī novest pie piepildījuma neveselīgās vietās, piemēram, alkohola, narkotiku vai plašsaziņas līdzekļu pārmērīga patēriņa.

Vai jēdziens “atkarību izraisoša personība” var būt kaitīgs?

Lai gan apzīmējums “atkarību izraisoša personība” var palīdzēt jums saprast jūsu ievainojamības un definēt jūsu jūtas, dažos gadījumos tas var būt arī kaitīgs. Tas ir tāpēc, ka šis termins var kļūt par otu, kas plaši aptver visus cilvēkus, kuri piedzīvo atkarību, lai gan patiesībā katra situācija būs unikāli atšķirīga.

Ir arī labi apzināties, kā šis termins dažkārt var tikt nepareizi attēlots tiešsaistē vai dažādās sarunās. Termins “atkarību izraisoša personība” kļūst nederīgs, ja:

• Tiek izmantots kā attaisnojums, lai nemainītos vai meklētu palīdzību. Apzīmējot sevi ar “atkarību izraisošu personību”, var un vajadzētu palīdzēt analizēt, kad un kā jums var būt nepieciešams mainīt savu uzvedību vai vērsties pēc palīdzības. Bet ko tu nevajag Vēlaties, lai tas būtu vairogs vai attaisnojums, lai izvairītos no atbildības par savām darbībām vai veselības apdraudējumiem, ar kuriem jūs, iespējams, iesaistāties.
• Ievieš negatīvus stereotipus par cilvēkiem ar atkarībām. Vēl viena lieta, kurai jāpievērš uzmanība, ir izmantot šo terminu kā negatīvu etiķeti, kas tiek piešķirta citiem. Tāpat kā termins “atkarīgais” ir bruņots pret cilvēkiem ar atkarībām, arī “atkarību izraisoša personība” var tikt izmantota, lai izolētu un tiesātu citus. Tāpēc, lai gan tas var būt noderīgs ietvars, lai labāk izprastu sevi, neizmantojiet to kā apzīmējumu, ko piešķirat citiem.
• Tas liek cilvēkiem nenovērtēt savus riskus. Ja uzskatāt, ka personība, kas izraisa atkarību, ir nemainīga, nevar palīdzēt, piemēram, acu krāsa vai augums, labāk ir apturēt un pārdomāt. Etiķete nav iespēja noraidīt jūsu uzvedību un izvēli, un tas noteikti nav attaisnojums, lai mazinātu jebkāda jūsu stāvokļa nopietnību.

Dr. Janešs saka: ja jūs apzīmējat sevi kā atkarību izraisošu personību, jums tas ir jāizmanto kā sākumpunkts, lai noskaidrotu kāpēc? Viņš iesaka aplūkot pilnu attēlu un noskaidrot, vai ir kādas citas saistītas problēmas, piemēram, ģimenes vēsture, pastāvīgas garastāvokļa svārstības vai zems pašvērtējums, ko jūs varētu vēlēties sākt saprast un risināt.

Šis process var palīdzēt jums izvērtēt jūsu neveselīgos ieradumus un redzēt, vai ir kādi sarkani karodziņi.

Padomi, kā izvairīties no riskantas uzvedības, kas saistīta ar marķējumu “atkarību izraisoša personība”.

Ja esat piekritis vienai vai vairākām uzvedībām, kas saistītas ar atkarību izraisošu personību, jums var rasties jautājums, “Ko tagad?”

Ja vēlaties veikt izmaiņas, lai izvairītos no riskantas uzvedības vai tās samazinātu, varat veikt tālāk norādītās darbības.

• Sāciet redzēt terapeitu, kurš var palīdzēt runāt par jūsu uzvedību.
• Strādājiet pie savas pašcieņas veidošanas, izmantojot draudzību un kopienu.
• Izmantojiet relaksācijas un meditācijas metodes, lai mazinātu stresu.
• Izstrādājiet sev pašaprūpes rutīnu.
• Atrodiet iespējas socializēties un baudīt pozitīvu pieredzi bez alkohola vai citām vielām.

Kad meklēt palīdzību

Ir svarīgi atcerēties, ka atkarība ir sarežģīts stāvoklis, ko nevar pārāk vienkāršot. Un neatkarīgi no tā, vai jums ir atkarība vai nē, slikti ieradumi var ietekmēt jūsu garīgo stāvokli un vispārējo veselību. Varat izmantot terminu “atkarību izraisoša personība”, ja tas palīdz noteikt jūsu ievainojamības. Un, ja jūtaties nomākts ar savu riskantu uzvedību vai uztraucaties, ka tā nodara jums kaitējumu, nevilcinieties sazināties ar veselības aprūpes sniedzēju, lai apspriestu dažādus palīdzības saņemšanas veidus.

Kopumā, “atkarību izraisoša personība” ir termins, kas apraksta cilvēku, kurš ir pakļauts atkarībām un nav spējīgs kontrolēt savu uzvedību attiecībā pret konkrētu vielu vai uzvedību. Šāda veida personība var būt ļoti bīstama gan sev, gan citiem apkārtējiem. Tā var izraisīt daudzus sociālus un personīgus problēmas un bieži vien ir saistīta ar citām psihiatriskām vai emocionālām traucējumiem. Ir svarīgi atpazīt šādas personas, lai varētu sniegt nepieciešamo atbalstu un palīdzēt tām pārvarēt savas atkarības.